Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
12 мая 2010, 21:13, Наши дети, От двух до четырёх

Девченки, подскажите как похудеть?

У меня такая вот проблема: 3 года назад я родила первого сына. до беременности весила 52 кг, после родов стала весить 69,8 кг, сидела на всяко-разных диетах, ходила в фитнесс-клуб, пила таблетки для похудения и смогла похудеть только до 62 кг, 2 месяца назад я родила второго сына, но тут я уже подошла  к своему весу более серьезно: была на диете всю беременность, и сейчас тоже придерживаюсь, в спортзал мне еще 3 месяца нельзя (у меня кесарево сечение). Сейчас вешу 63 кг и не могу больше сбросить. Смотреть на себя противно(((((((((( Может , кто знает какие-нибудь действенные диеты? Поделитесь своим опытом
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
manunechka, 2 ребенка
попробуйте зарядку от Хорхе Круза, книги можно купить или скачать, мне очень понравилось


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья *****, 2 ребенка
А в чем она заключается?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марианна, 1 ребенок
Для меня диета - это работа (учителем в школе работаю). Я когда в декрете сидела, весила 65 кг (до родов 52кг). Вышла на работу - вес нормализовался. Хоть прежних 52 кг не достиг, но 55-56 кг тоже хорошо. Ну и не переедать, на ночь не есть.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья *****, 2 ребенка
я не ем после пяти вообще, до 12 могу есть все (в пределах разумного), в 12 обедаю, в четыре ужинаю (слегка) и все, что не так???
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Ne tak- eto to, chto u was pitanie ne normalnoe. Nuzhno kushat wsego po malenku i reguljarno- kazhdie 4-5 chasow.
A tak, kak wi pitaetes- wi tolko sebe zheludok isportite. A woobshe goworjat samoe luchshee sredstwo- eto son, 7-8 chasow w den
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марианна, 1 ребенок
Какую-то передачу смотрела, умный дядя говорил, что если между ужином и завтраком перерыв большой (по моему, 12-14 часов), то организм начинает делать запасы в виде жира, боится вдруг его(организм) не накормят больше. Поэтому есть после 5-6 часов можно, но легкую нежирную пищу, салатик например помидорки-огурцы... Не знаю конечно, на сколько это правда.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Я сбросила с 76.6 до 54 за полтора года, на часть из которых пришлась беременность (могу выложить фотодоказательства). И вот что я Вам скажу:
1 Никаких диет! Они истощают организм, дают недолговечный эффект, замедляют обмен веществ и провоцируют "йо-йо - эффект", то есть обратный набор массы, превышающий исходный до диеты.
2 Никаких таблеток и чаев. В природе НЕТ (!!!) вещества, которое бы давала эффект снижения веса без вреда для организма. Вы только себя калечите и деньги тратите. Будь это иначе, Алла Пугачева носила бы 42й размер и отплясывала, наравне с "блестящими" мерцая телесами.
3 Вес должен убывать не быстрее 2-3 килограммов в месяц, тогда он удержится не пау-тойку месяцев, а долгие годы.
4 Учитесь правильно питаться (могу подсказать, если понадобится) и начинайте заниматься какой-либо гимнастикой или спортом (лично я практикую бодифлекс)5 Вступайе в сообщество худеющих. Там Вы получите хорошие советы и мощную моральную поддержку, что существенно облегчит процесс.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья *****, 2 ребенка
как именно правильно питатться, подскажите, может я что-то не учитываю
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Pomenshe sahara, i zhirow. Uglewodow...
Naprimer, wecherom pered snom luchshe sjest pomidor ili ogurez, chem jabloko ili banan.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья *****, 2 ребенка
я и не знала, я считала, что вечером наоборот можно либо яблоко, либо лимон
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Limon bez sahara? fu, gadost... A s saharom- wredno. Sahar- eto energija, to est uglewodi. Oni kak raz otkladiwajutsja. S jablokom to zhe samoe...

A u menja drugaja problema- ja wes malo nabiraju. Do 16-j nedeli ja 8 kg poterjala, a teper swoj nachalnij wes dazhe nawerstat ne mogu... Widimo uzh silno prawilno pitajus...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
1 Не морите себя голодом. Не поможет. Обмен перестроится и Вы просто будете нуждаться в меньшем количестве пищи.
2 Ешьте не меньше 3-4 раз в день. Завтрак - ОБЯЗАТЕЛЬНО, это самый главный прием пищи. Многие рекомендуют есть 5-6 раз в день небольшими порциями, при этом прием пищи может состоять, скажем, из стакана кефира и пары ложек творожка. Я просто не могу так.
3 Никаких "перекусов" между приемами пищи - даже чай или кофе таят в себе калории, которых мы не учитваем, а уж если чай с конфеточкой... Только основные приемы пищи.
4 Всегда (!!!) вставать из-за стола с легким чувством неудовлетворенности, когда голод уже утих, но сытость ещё не наступила.
5 Всю высококаллорийную (жирную, углеводистую) пищ сместить ближе к первой половине дня.
6 Последний прием пищи должен окончиться не позднее чем за 4 часа до сна.
7 Перед едой потратьте время, посидите, подумайте, что бы Вам хотелось скушать на самом деле. Учитесь понимать свой организм, и тогда будете потреблять только те вещества, которые ему нужны, а не выскребать по крохам необходимое из "того, что доют" с "бонусами" в виде лишних каллорий.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марианна, 1 ребенок
Перед едой потратьте время, посидите, подумайте, что бы Вам хотелось скушать на самом деле. Учитесь понимать свой организм, и тогда будете потреблять только те вещества, которые ему нужны, а не выскребать по крохам необходимое из "того, что доют" с "бонусами" в виде лишних каллорий. Точно!!!!именно так стараюсь делать!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья *****, 2 ребенка
я вообще слышала, что нужно питаться наоборот: на завтрак - салат и фрукты, на обед - каши, на ужин - мясо, но страшно пробовать на себе такое, может , кто оопробовал?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Kushat nado wsego po malenku. W predelah razumnogo. Frukti luchshe kushat do uzhina. S etim soglasna
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА!СИЛА ВОЛИ И СТРЕМЛЕНИЕ!!лучшая диета!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья *****, 2 ребенка
Светлана, а вы прочитала, то что я написала??? мне незьзя ближайшие по-хорошему полгода ВООБЩЕ НИКАКИХ НАГРУЗОК
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марианна, 1 ребенок
Согласна с Гиеной!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья *****, 2 ребенка
а за беременность сколько набрала?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марианна, 1 ребенок
65 после беременности - 52 до беременности=13 кг.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Льята
Не буду писать, сколько я вешу - это грустно, но мне помогает только одно и только держать вес - по полтора литра кефира подряд два дня. И так из недели в неделю. Но я ленивая на физические нагрузки.
Еще есть такая примета, что те, кто живет со свекровью толстыми не будут. :)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Татьяна НЕ голосую, 1 ребенок
Каждый день кушаю тоько 2р. Мчсо или рыба обязательно(если кормите особенно) только на пару,не жаренное. Исключить булки,хлеб,шоколад и т.п. Можно,да и нужно легкие физ.нагрузки в виде быстрой ходьбы.Это можно после КС. С 6 мес. начинайте качать пресс по чуть-чуть. Хорошо вы весите! Я после родов весила 70,после гормонов 80. Худею с марта,сейчас уже 66 кг.,стремлюсь к 55-моему нормальному весу(рост 171)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гуля, 1 ребенок
Сегодня слышала по ТВ,салат:огурцы,болгарский перец,листья салата и вроде редиска,заправить все лимонным соком и есть сколько хотите только этот салат.Суть в том,чем больше съедите тем больше похудеете,что-то с клетчаткой связанно,то ли за неделю,то ли за месяц 5 кг гарантированно....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Татьяна НЕ голосую, 1 ребенок
Прям овечкин обед получается)))))))))
А на ГВ кто,тому можно нет? Не сказали?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гуля, 1 ребенок
На ГВ надо полноценно питаться,я на ГВ в форму пришла за 3мес,52 кг,ребенок все высасывает.А на диету надо садится когда кормить бросите,а то малышу ничего не достанется.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас