Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Правило первое – никогда не ешь за двоих! В твоем рационе вдвое должно увеличиться количество витаминов, кальция и микроэлементов, а совсем не объем потребляемой пищи. При правильно организованном питании твой организм сам настроится на похудение, природа все предусмотрела.
Правило второе – ешь часто 4-5 раз в сутки, но небольшими порциями. Кушать желательно после кормления. Ну и после 19.00 столовая закрывается, максимум, что ты можешь себе позволить — стаканчик не жирного кефира.
Правил
Правило четвертое — во время прогулки с малышом старайся идти быстрым спортивным шагом. Гулять нужно в среднем по 1,5-2 часа два раза в день. Такие прогулки приведут мышцы в тонус и сожгут калории. А твоя кроха с радостью поспит на свежем воздухе.
И након