Лактация и спорт

слышала что вредно заниматься спортом и физическими нагрузками при ГВ. Но.. 15 лет назад я об этом не знала. поэтому начала заниматься аэробикой по 1,5 часа в день где то через 2 месяца после рождения сына :-). результат: похудела и грудью кормила ровно до 3 лет))))

Хороший тренер всегда знает кому и какие нагрузки можно. Предупредите тренера о ГВ, он подберет нагрузку. Но у меня лишние килограммы убежали, как только ребенок подрос, потяжелел и муж на вахту уехал. В год сына я была 46р, а перед берем.48-50.

Пилатес это можно сказать спорт без нагрузок, очень полезно для Вашей спины, т.к. ребенок на руках. Думаю, на количестве и качестве молока пилатес не отразится

У меня не пропало. Правда я начала заниматься недавно, но все ок. И занимаюсь я поинтенсивней, чем пилатес. Не парьтесь, главное покормите прямо перед тренировкой, а потом постарайтесь сразу после тренировки не кормить, потому что после занятия в мышцах образуется молочная кислота, котороя может изменить вкус молока. Если есть возможность, лучше сцедиться заранее и дать ребенку сцеженное молоко, но я обычно не сцеживаюсь. А про количество молока - не забывайте просто пить больше, потому что жидкость будет выходить из организма с потом.

Вы меня извините, но какой на фиг спорт и ГВ?! Кормите на здоровье, женский организм приходит в норму течении гола- полтора. Я лично только зарядку делаю, тоже 9 кг лишних. Муж мне сказал так, пока кормишь не смей на диеты садится и перегружать себя физ нагрузками, бросишь кормить займешься собой. Мне наша педиатр даже сказала, что многие мамочки бросают кормить из-за фигуры! Вот этого я точно понять не могу. Когда мы были беременны мы растили кроху в себе и питали и себя, и малыша, а сейчас что изменилось?

В том то и дело, что бросать кормить я не хочу, но и ждать год-полтора - это слишком долго...

Сама сижу терплю лишние кило и думаю как нормализовать свое питание. Хотя думаю, если правильно питаться, малышка "съест" ваши лишние килограммы. А жертвовать здоровьем ребенка во благо своей фигуры думаю не стоит.

нам в роддоме сказали, что женщина (при условии нормальных родов - без сильных разрывов/разрезов/КС) может заниматься спортом в объеме, в котором занималась до беременности, уже через 6 часов после родов. Так что, думаю, Вы вполне можете заниматься пилатесом. это же лечебная гимнастика...

Вот и я так считаю, только мало ли... Вот и решила спросить! Спасибо за ответ. На след. неделе и начну!