Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 октября 2014, 01:29, Форум, Наши дети, Кормим грудью

ГВ и система "-60"???

Приветствую всех! 
Родились мы почти 7 месяцев назад, еще на гв.  Конечно  уже в прикуску, но все же хотелось бы  схуднуть как то. Прочитала про эту систему..... Кто сидел на ней при гв?  И реально ли похудеть не потеряв молочко?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Юпитер
в чем суть проги?
Пожаловаться
Kos
Сообщение от Юпитер, 18 октября 2014 года в 01:30
в чем суть проги?
ЗАВТРАК

1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот о чем Вы сейчас подумали - это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.

МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ

1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит. 
2. Что можно пить:
1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
3. Вода любая (кроме сладкой газировки)

ОБЕД
Способ приготовления

Любой, кроме жарки на масле, жире. 
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности 

Можно использовать желатин, агар-агар.

Приправы и соусы:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00 
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.

Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
- картошкой
- топинамбуром
- макаронами
- бататом
- кукурузой*
- кус-кусом
- бобовыми*
- криспами или хлебом

*исключения: если в вашей овощной смеси немного свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.

Яйцо на обед вприкуску с картошкой, макаронами и т.д. из списка выше - нельзя, на ужин вприкуску с мясом также - оно может добавляться только при необходимости в блюда для связки.

Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром".

СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЮТСЯ НА ОБЕД РЕДКО (ЖЕЛАТЕЛЬНО - НЕ ЧАЩЕ РАЗА В НЕДЕЛЮ):
- картофель
- сосиски
- вареная колбаса
- крабовые палочки
- рыба консервированная в собственном соку
- кус-кус
- кукурузная крупа
- макароны
- рис белый шлифованный
- рисовая лапша

МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ.

1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта 
2. Кофе 
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)



ЖИН

Способ приготовления:
Любой, кроме жарки на масле, жире. 

Что и с чем можно сочетать?

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве и при необходимости (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами 
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

Что можно есть?

- Ничего соленого (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленого, квашеного, копченого, маринованного, малосольного и т.д. НЕЛЬЗЯ! Это касается всех разрешенных на ужин продуктов.
- Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
- Ниже представлены 7 вариантов ужина. 
Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что в нем написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! 

_________________________________________________________________ 

1 вариант "фрукты и молочка": 
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 
2. Цитрусовые, 
3. Сливы (не много), 
4. Киви, 
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас 
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар. 
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта 
- Кофе 
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
Пожаловаться
СКА, 1 ребенок
Ну а Вы сами как думаете. если в машину не заливать топливо она поедет?
Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
:D:D:D
Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
помнится у меня молоко приливало только после двух литров коровьего, с килограммом овсянного печенья съеденного в два часа ночи) 10 кг уходят до сих пор))
Пожаловаться
Kos
Сообщение от СКА, 18 октября 2014 года в 01:38
Ну а Вы сами как думаете. если в машину не заливать топливо она поедет?
- 60 позволяет даже торты, пироженки (т.е. уже на голодание не похоже)
не нужно уж так сразу отметать
Пожаловаться
Glory, 2 ребенка
может пп, диеты никогда не бывают в пользу, только если лечебные и по настоянию специалиста
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
она и основана на принципах правильного питания и совместимости продуктов.
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
Я худела на этой системе, есть неплохой результат, правда у меня не было
в это время ГВ, ничего криминального в ней нет, много где пишут, что система совместима с ГВ, главное пить побольше.


Пожаловаться
Kos
я худела на ней (правда без ГВ) - мне понравилось и результат
Пожаловаться
Юлёнка
По отзывам очень много народу худело на ней даже во время ГВ.Если не ошибаюсь ,то у Миримановой есть даже книга диета -60,беременность и ГВ.Что то вроде этого.Поищите.
Пожаловаться
HelenKa, 2 ребенка
Я до беременности сидела на этой системе, вообще классная:up: сейчас вот неделю практически более или менее стараюсь питаться опять по этой системе, только перекусы оставляю, иначе молока меньше становится. За неделю вот скинула 700 гр. 


Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
сидела на ней, эффект был, сейчас снова надо садиться
Пожаловаться
Привет, 2 ребенка
Может потерпеть до года, потом  ГВ прекратить и на диету? Или пока молоко, каши, мясо- овощи фрукты, рыбу, макароны есть,  просто печеньки и сладкие булки не ессть


Пожаловаться
бука
После первых родов без ГВ скидывала на ней 18 кг за пол года.последующие года с переменным успехом придерживалась системы. Во время второй беременности в основном была на системе с небольшими нарушениями. Сейчас с ГВ нереально совместить:сто раз начинала и как следствие молоко уходит.решила отложить это дело до прекращения ГВ.


Пожаловаться
Шрайбикус, 2 ребенка
Подруга на ней худела и кормила дочь тогда грудью,молоко не пропало,даже таблетки потом пила для прекращения лактации,когда пришло время отучать.Сейчас дочери 6 лет,планирует вторую беременность,все это время питается по системе(т.е. уже лет 5),с системы слезать не будет.
Пожаловаться
Шрайбикус, 2 ребенка
да,кстати,похудела она на 15 кг за полгода,но она еще степ-аэробикой занималась.
Пожаловаться
Юля Юлия, 1 ребенок, беременна 20 недель
Девчонки, спасибо большое за то, что отозвались! Система хорошая (не диета), мама так 23 кг. сбросила. Вот хотела узнать по поводу ГВ. Мои сомнения развеяны))):up:
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас