Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 марта 2014, 14:10, Форум, Клубный блок, Советы опытных мам

Йога для беременных или Как родить по плану

В первую свою беременность я тщательно готовилась к предстоящему событию. Читала книжки и журналы на тему беременности и материнства, подбирала мебель, коляску, одежду будущему малышу. Ну и, конечно, посещала с мужем занятия по подготовке к родам. В те годы это было очень популярно – учиться быть мамой и папой до рождения малыша.








На этих занятиях было много полезной информации, гимнастика, совместные чаепития, массаж, арабские танцы. Улыбаюсь, вспоминая, как много свободного времени было у меня. К сожалению, все то, что я помнила из рассказанного на курсах, испарилось с первой же схваткой в роддоме. Паника и страх – вот воспоминания моих первых родов.Прошло 7 лет. Я забеременела вторым ребенком. Жизнь уже вертелась с такой скоростью, что ни о каких курсах не могло идти и речи. Работа, детские кружки, спортзал, йога, – найти часы для «ничегонеделанья» было невозможно. Роды предстояли вторые, поэтому я была уверена, что надо просто перетерпеть эту адскую боль и продолжать наслаждаться материнством.
Живот рос, а значит, пришлось отказаться сначала от спортзала, а потом от йоги. Больше всего меня расстроила йога. Занятия хатхой в течение года дали свои сладкие плоды. Я уже знала, что могу управлять своим дыханием, эмоциями, сами занятия давали мне передышку в бешеном ритме дня. Я физически нуждалась в этих часах спокойствия и умиротворения. В итоге занятий я также поняла важную вещь: чтобы что-то получилось, нужно четко сформулировать желание и сильно этого пожелать.
Поборов расстройство от расставания с йогой, я очень-очень сильно захотела, чтобы где-нибудь рядом с моим домом абсолютно неожиданно нашелся класс йоги для беременных, и чтобы эти занятия были в выходные дни. Хотелось очень сильно, поэтому получилось по загаданному мной: пять минут от дома, спокойная, уравновешенная, вселяющая уверенность хрупкая блондинка вела занятия по выходным. Срок беременности был пять месяцев. Первое время я занималась регулярно, 2 раза в неделю, что позволило мне запомнить больше информации. В зале на два часа я забывала обо всем, кроме того, что я беременная, и что мой мальчик в животе тоже жаждет заботы и общения. Инструктор говорила тихо, спокойно, успокаивающе. Все негативные мысли и страхи покидали мою голову. А уверенность, что роды пройдут благоприятно, только крепла. В начале занятий большинство асан и пранаям было мне под силу, поэтому и усердия у меня было больше.
С увеличением срока некоторые позы были мне уже не под силу, и тренер заменяла их легкими упражнениями. Забота инструктора была не только психологической, но и физической – всегда можно было рассчитывать на то, что учитель поправит валик или подложит одеяло. В последствии я поняла, что такая материнская забота была очень важна для меня в те дни. Мама моя живет далеко и могла поддержать только словесно. Разница с курсами первой беременности была колоссальной: я заново училась владеть своим телом и эмоциями. Если вне класса возникала стрессовая ситуация, я уже не задумывалась, как остаться в состоянии равновесия. Все происходило интуитивно. Я стала другой. К концу срока у меня было конкретное желание: родить быстро здорового ребенка без разрывов и травм. Все медитации я думала про эти 8 слов.
Все так именно так и случилось. Родила я за 4 часа мальчика с оценкой 8/9 по Апгар. Все, что пригодилось мне для этого: дыхание, спокойствие, уверенность в хорошем исходе. Правда, в следующий раз я буду конкретнее в своем желании и уточню, чтобы роды были в срок, роддом не был закрыт на мойку, муж был не в командировке…
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
людмила хацановская
сколько понимания и мудрости в этой публикации,очень хорошо,что есть такие сообщения для тех кому предстоит испытать счастье материнства.
Пожаловаться
Missis Gold, 1 ребенок
здравствуйте! Вы наверное проживаете в России да? В Кыргызыстане наверное йоги для беременных нет! Курсы по материнству то редко где найдешь
Пожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас