Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
11 ноября 2016, 17:50, Форум, Досуг, Спорт

Занятия в спорт зале

Добрый день.Девочки посоветуйте ли как правильно начать самой тренироваться в спорт зале?Начало с кардио это я знаю.Какие тренажеры самые эффективные на снижение веса?Заранее спасибо.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Ягодка, 1 ребенок
Пусть тренер составит вам программу(он составит грамотно, в разные дни на разные группы мышц), у нас стоит это удовольствие 100 руб, каждый месяц новая программа.
Пожаловаться
Lula
У нас это стоит 1500
Пожаловаться
Ягодка, 1 ребенок
Дорого у вас .
Пожаловаться
Paloma Picasso
На тренажерах самостоятельно лучше не заниматься. Идите на групповые тренировки.
Пожаловаться
СЛОНяшка, 1 ребенок
Вам к тренеру, если не умеете-толку не будет.
Такие девчонки есть в каждом зале, они ходят хаотично, не знают с какой стороны на тренажер сесть, делают какую-то абракадабру с весом 5кг...
Пожаловаться
Жанна Ларионова
Нормально, минимальный вес с максимальными подходами самое то
Пожаловаться
СЛОНяшка, 1 ребенок
не замечала там максимальных подходов. Сделали подход-другой и больше их не видно)))))))
Ну, может я не внимательная, но по некоторым прям видно, что они не особо заморачиваются, что делать))))))
Пожаловаться
Вишня Кислая
Селфи зато штук сто успевают сделать)))
Пожаловаться
СЛОНяшка, 1 ребенок
а то)))ю.
Пожаловаться
***Кира ***, 1 ребенок
В зале таких никогда неидела
Пожаловаться
Ангельские Глазки
а ещё лучше начать с врача, потому что не всем можно железки тягать. Варикоз, миопия являются противопоказаниями. Наверняка ещё куча всего.
Пожаловаться
Девочка по имени Хочу
Ой. У меня как раз и варикоз, и миопия. И с декабря собиралась в тренажерку((( и че теперь, не видать мне попы, как орех?(((
Пожаловаться
Ангельские Глазки
Всё зависит от степени болезни. Может что то можно делать. Лучше узнать что можно и что нельзя, чтобы не навредить.
Пожаловаться
Леди26
Я раньше сама занималась.И вес хорошо уходил.Но это было очешь давно
Пожаловаться
Малефисента, 3 ребенка
составить программу должен тренер
+ еще ходить на груповые занятия на фитнес


Пожаловаться
Я бы добавила- хороший тренер!))) я 5 лет занималась индивидуально с тренером, которая детей в олимпийской школе резерва тренирует, сейчас сама хожу в зал возле дома, смотрю на тренеров этих платных и ржу!
Пожаловаться
Аленушка
Я бы добавила- хороший тренер!))) я 5 лет занималась индивидуально с тренером, которая детей в олимпийской школе резерва тренирует, сейчас сама хожу в зал возле дома, смотрю на тренеров этих платных и ржу!
Как расказал мне один персональщик- на тренера такого даж образования не надо, недельные курсы + личный опыт достаточно)
остальное в интернете нароют по теме, вот тебе и инструктор тренер персональные тренировки)
Пожаловаться
Самый прикол, я , когда с моим тренером 5 лет была, но , по моим меркам, это супер тренер, отдавала 5600 за 12 занятий ( Красноярск, но там особые условия, ты подстраиваешься под тренера) , эти, в супер залах, за индивидуалку просят 9000 за 8 занятий! Я ржу, чё( !!!!) они тренируют ( или они ржут над теми, кто платит!)
Пожаловаться
Сашенька
Да недавно буквально смотрю - женщина ну явно неправильно занимается! А тренер ее еще нахваливает - мол, молодец, давай!
Пожаловаться
Жанна Ларионова
У нас давнвм давно в стоимость входило 1 занятие в месяц с тренером. То есть он составляет программу тебе и ты занимаешься


Пожаловаться
Лисенок, 1 ребенок
Я на групповые занятия хожу. Там инструктор всегда рядом, покажет, расскажет, поправит... А вот в тренажерном зале я потеряюсь) Девчонки с занятий говорили, что сначала с тренером занимаются, чтоб он составил программу занятий, посмотрел правильность выполнения, а потом сами.
Пожаловаться
Тетя Галя , 3 ребенка
Три года уже занимаюсь, и все равно предпочитаю с тренером. Но у меня другая фишка: Он должен сдерживать "души прекрасные порывы", чтобы я не навредила себе. Да и цели более определенные и амбициозные, чем просто похудение.
Пожаловаться
Анти, 1 ребенок
Возьмите пару тренировок с инструктором. Он вам программу распишет и подскажет все


Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
диету пусть составляет диетолог.а программу тренировок тренер.главное выходить с силами после спортзала.а не выжатой как лимон.


Пожаловаться
MaRa, 1 ребенок
собираюсь круговой заняться
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас