Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Великие заблуждения, или я лучше буду не есть, чем заниматься спортом

Девушки!
Сейчас читала комменты к одно теме в спортивном разделе. Это же умереть и не встать! "Я лучше не буду есть, тогда вес уйдет", "Не ешьте до 15 часов, это дает отличные результаты", "Спорт-вселенское зло". И проч. И вот что я хочу вам на это сказать.
Организм-он не дурак. Если вы садитесь на низкокалорийную диету, то вы наводите свой организм на мысль, что случилось что-то ужасное: голод, война, может, катастрофа вселенского масштаба. Организм в стрессе. И первое, что он начинает делать после того, как к нему поступает весомая порция еды (тетя "слезла", наконец, с диеты и залезла в холодильник, причем не столь важно за чем: за котлетой ли, за паровой ли куриной грудкой)- это запасать. Срочно! И как можно больше! Догадались, почему с таким трудом ушедшие на диете кг снова возвращаются к нам?
Далее. Мы разобрались, что метаболизм убить легко, достаточно начать морить организм голодом. Но каким образом тогда его восстановить и даже ускорить? Так все просто! Кушаем и занимается спортом! Конечно, тут следует отдельно отметить, что раскручивает обменные процессы не абы какой тренннинг, а именно силовой, в спортзале с гантелями, штангой или хотя бы на тех же тренажерах. Конечно, далеко не каждому он показан по состоянию здоровья. Но в любом случае, почти каждый человек может подобрать под себя спортивную нагрузку, которая бы позволила снизить % жира (и да, перестаньте измерять похудание в кг!!! % жира- вот что важно снизить!!! не слить воду, не сжечь мышцы, а именно убрать жир!!!) и поддерживать тело и весь организм в тонусе. Чем заняться- решать вашему лечащему врачу и вам, конечно. Можно заниматься со штангой? Отлично! То, что надо! Доктор разрешает лишь пешую ходьбу? Весьма неплохо! Одеваем кроссовки и в путь! Плаванье, бег- чудесно! А плаванье так вообще при интенсивном режиме превращается в силовой треннинг! Тут даже гантели не нужны, все тело подтянется отлично!
И да. Кушать можно в любое время суток. Да, даже в 3 часа ночи. Важно лишь качество еды (никаких слабостей, жирного, соленого-копченого для худеющего) и чтобы кол-во съеденных калорий было меньше, чем количество потраченных за день. Все! Никаких секретов похудания больше нет!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
1345678911
И
Сообщение от Любые совпадения случайны, 23 декабря 2013 года в 14:15
А что, мышцы- это плохо? Хуже, чем целлюлит на пятой точке?
:D
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
если вы не хотите качаться - быстроусвояемые углеводы (фрукты) и никакого белка. Упражнения только динамического характера (никаких штанг и гантель), а скорее степ, шейпинг, каланетика и другой. 

Хотите накачаться? Куриная грудка варёная и белая рыба на подобии минтая - по 300 грамм и того и того в сутки. Тренажёры+гантели+штанги - для сгона жира - динамика, что писала выше. И обязательно плавание+сауна - сушка и подтягивание кожи. :up:
Пожаловаться
МайскаЯ
Таааак, пристану-ка я к Вам, если Вы не против? ;)

После сына весила 60кг, скинула до 55-и вес встал. Намертво. Причем и не поправляюсь, и не худею. Пошла в спортзал 3 недели назад, хожу каждый день-максимум через день на пилатес, степ+стрейтч, ABS+Стрейтч и пилатес, плюс после каждой треньки-20мин в инфракрасной сауне. И ВЕС СТОИТ :shock: 3 недели трудов, и те же гадские 55кг :( правда, кожа изумительная, целлюлит чуток только на животе остался, плюс подтянулось тело, упругое уже, в джинсы влетаю со свистом :up: это все здорово! Но я хочу свои 48-50кг! Что делать?!
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
продолжать заниматься, вес стоять может от месяца до полугода, а потом пойдёт снова вниз. у меня так было - моя отсечка 74 кг
Пожаловаться
МайскаЯ
Ок, тогда буду ждать :up:
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
удачи) а я вот после второго тоже решила заняться
Пожаловаться
Фай Родис
Мышцы тяжелее жира. Надо по объемам ориентироваться, а не по весу!:up:
Пожаловаться
МайскаЯ
Ой, так хочется ж тонкой Дюймовочкой порхать, а не рельефным бегемотом :D
Пожаловаться
Фай Родис
Юмористка!
Пожаловаться
Z.D
А рельефным бегемотом и не получится. Гормональный баланс не позволит. Чтобы девушке стать рельефным бегемотом, надо колоть стероиды. Так что "перекачаться" не получится даже при желании.
Пожаловаться
МайскаЯ
Ну слава Богу :D хотя у нас тренерша с такими бицухами, крыльями...
Пожаловаться
Z.D
О фарме обычно не распространяются.;) Ну и генетика. Есть еще вариант супер-отзывчивого тела. Но это редкость.:)
Пожаловаться
Истину глаголите! А то у меня муж тоже все "станешь Шварценеггером". Хотя сам спортом раньше занимался и прекрасно понимает отличие женской физиологии от мужской. Все не дождется никак, пока я стану Шварценеггером)))) На куриной грудке)))))
Пожаловаться
Z.D
Долго им ждать прийдется.:D Хотя Шварц был хорош. Его никто не переплюнул. От его эталонной фигуры,в женском варианте,я бы не отказалась.:)
Пожаловаться
Мне кажется, что лет за 10-15 регулярных периодов массонабора-жиросжигания можно женщине без всякой фармы, чисто на грудке и яйцах, нарасть приличную мышечную массу, сопоставимую с номинацией хотя бы боди-фитнес. Но это тренироваться и тренироваться десятки лет фактически) И не по 2 раза в неделю, как я. Так что мне грозит в лучшем случае мышечная масса, как в номинации фитнес-бикини)))) Муж может спать спокойно.
Пожаловаться
Z.D
За 10-15 лет - конечно можно красивое тело построить, причем в "чистом" варианте. 
Пожаловаться
Зачем вы смотрите на весы, если вы видите результат в зеркале??? То, что кг стоят на месте, а выши объемы уменьшаются, означает лишь одно- жир горит, а мышцы слегка увеличиваются. Не измеряйте похудание в кг! Измеряйте его в см и в % скинутого жира.
Пожаловаться
Flora
Вот!!! Не зря я не люблю штанги-гантели, а вот бодренькое-весёленькое  - самое то:up::up:
Пожаловаться
Хочу добавить, что сушка для фитнесиста-любителя не обязательна. Только жиросжигание. Сушка- очень тяжелый период отказа от очень многих продуктов, в частности, от молочки. Почти полностью исключаются углеводы (каши, фрукты).
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
я отказывалась - белок растительный и белок мясной, фрукты для меня обязательны - гипогликемия (средний сахар 4.1, чаще всего 3.5).
Пожаловаться
miss 4enko, 1 ребенок
Сообщение от AlexMаdly, 23 декабря 2013 года в 14:29
я отказывалась - белок растительный и белок мясной, фрукты для меня обязательны - гипогликемия (средний сахар 4.1, чаще всего 3.5).
:shock::shock::shock::shock::shock:
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
всмысле я ела белок, и фрукты - сахар всегда низкий не пугайтесь, и 3.0 бывал....
Пожаловаться
miss 4enko, 1 ребенок
т.е. белок вы потребляли в итоге?
про низкий сахар я поняла, но вам тогда противопоказаны эксперименты с "сушкой". 
И жиросжигатели использовали, а мышцы чем поддерживали бустерами и/или стероидами?
Или "сушка" это условное обозначение плана питания, спорт пит+спец. комплекс к нему не относится?

Большая редкость когда девушки балуются "сушкой", очень сложно и как правило требует больших финансовых и физических затрат. 
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
бустеры, стероиды низя... гормоны из-за сахара шалят
Пожаловаться
miss 4enko, 1 ребенок
Сообщение от AlexMаdly, 23 декабря 2013 года в 15:30
бустеры, стероиды низя... гормоны из-за сахара шалят
:D кому низя, а кому и обязательная программа при "сушке";)

Я поняла, что в вашем случае "сушка" - план питания+средняя нагрузка.
Пожаловаться
1345678911
Подпишитесь на нас