Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Великие заблуждения, или я лучше буду не есть, чем заниматься спортом

Девушки!
Сейчас читала комменты к одно теме в спортивном разделе. Это же умереть и не встать! "Я лучше не буду есть, тогда вес уйдет", "Не ешьте до 15 часов, это дает отличные результаты", "Спорт-вселенское зло". И проч. И вот что я хочу вам на это сказать.
Организм-он не дурак. Если вы садитесь на низкокалорийную диету, то вы наводите свой организм на мысль, что случилось что-то ужасное: голод, война, может, катастрофа вселенского масштаба. Организм в стрессе. И первое, что он начинает делать после того, как к нему поступает весомая порция еды (тетя "слезла", наконец, с диеты и залезла в холодильник, причем не столь важно за чем: за котлетой ли, за паровой ли куриной грудкой)- это запасать. Срочно! И как можно больше! Догадались, почему с таким трудом ушедшие на диете кг снова возвращаются к нам?
Далее. Мы разобрались, что метаболизм убить легко, достаточно начать морить организм голодом. Но каким образом тогда его восстановить и даже ускорить? Так все просто! Кушаем и занимается спортом! Конечно, тут следует отдельно отметить, что раскручивает обменные процессы не абы какой тренннинг, а именно силовой, в спортзале с гантелями, штангой или хотя бы на тех же тренажерах. Конечно, далеко не каждому он показан по состоянию здоровья. Но в любом случае, почти каждый человек может подобрать под себя спортивную нагрузку, которая бы позволила снизить % жира (и да, перестаньте измерять похудание в кг!!! % жира- вот что важно снизить!!! не слить воду, не сжечь мышцы, а именно убрать жир!!!) и поддерживать тело и весь организм в тонусе. Чем заняться- решать вашему лечащему врачу и вам, конечно. Можно заниматься со штангой? Отлично! То, что надо! Доктор разрешает лишь пешую ходьбу? Весьма неплохо! Одеваем кроссовки и в путь! Плаванье, бег- чудесно! А плаванье так вообще при интенсивном режиме превращается в силовой треннинг! Тут даже гантели не нужны, все тело подтянется отлично!
И да. Кушать можно в любое время суток. Да, даже в 3 часа ночи. Важно лишь качество еды (никаких слабостей, жирного, соленого-копченого для худеющего) и чтобы кол-во съеденных калорий было меньше, чем количество потраченных за день. Все! Никаких секретов похудания больше нет!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
niggadyaika, 1 ребенок
Так и есть! :up: Кушать за двоих при беременности точно не стОит... Я в беременность начала лопать булки и сладкое, хотя раньше была абсолютно равнодушна к этим продуктам. И вес резко рванул вверх... Вовремя одумавшись, взялась за ум. Но всё равно, за время беременности набрала 11 кило, из которых 7 потом пришлось сгонять... Тоже думала, что обойдусь диетой, т.к. спортом заняться всё некогда... Но мышцы живота все дряблые так и остались. Так что, от спорта никуда не деться... ;):)
Пожаловаться
Катена Cat, 2 ребенка
не понял:shock:
пошла рожать была 81, через два дня после родов была 65 кг
чего это максимум 6 кг?
Пожаловаться
Magesty, 2 ребенка
Да это я понимаю, но мой организм хочет есть, хотя стараюсь конечно же меньше кушать чем в первую беременность
Пожаловаться
пожиратель кабачков, 2 ребенка
Вы правы абсолютно, тем не менее когда сидишь на диете и уходит вода, тоже очень радуешься этим потерям, зафиксированными весами.
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
Сообщение от Ди, жена студента, 23 декабря 2013 года в 14:00
Вы правы абсолютно, тем не менее когда сидишь на диете и уходит вода, тоже очень радуешься этим потерям, зафиксированными весами.
воду можно таблетками согнать
Пожаловаться
пожиратель кабачков, 2 ребенка
это не наш метод. Таблетками не мучительно, радости не доставляет.:)
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
для меня радость истязать себе по 6 часов в спорт.зале - и динамика и статика :D а воду всегда таблетками... ох как я хочу себе трапецию и красивые крылья
Пожаловаться
пожиратель кабачков, 2 ребенка
не-не-не для меня высушенное рельефное тело - это некрасиво и нездорОво. Для меня.
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
а я люблю, жировая прослойка скрывает особый рельеф, но зато упруго - ммм)
Пожаловаться
пожиратель кабачков, 2 ребенка
давайте уже фото в студию. Покажите красоту, мотивируйте. Может я с сегодняшнего понедельника брошу пирожные, схвачу гантели. :)
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
о не)) у меня сейчас такая "красота":angry:надеюсь за полгода убить 15-17 кг... до первой беремености вот там была "вай-вай дэвушка"
Пожаловаться
пожиратель кабачков, 2 ребенка
давайте ту, что была
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
только дома во вторник вечером. я сейчас на работе
Пожаловаться
Z.D
Спорим,не дождешься фото?:D;)
Пожаловаться
Z.D
Воду таблетками?:shock: А зачем? Почки посадить?
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 23 декабря 2013 года в 14:33
Воду таблетками?:shock: А зачем? Почки посадить?
у меня она задерживается, излишки сгоняю. мешаются) одутловатось например имеется из-за неё
Пожаловаться
Z.D
Так она будет еще больше задерживаться, при такой стимуляции. Состояние "подсушенности" неестественное,по природе своей.
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
знаю, но поверьте когда вода стоит тоже хорошего мало. поэтому таблетки оптимально
Пожаловаться
Z.D
Девушка, я как раз таки в этом толк знаю. Поэтому сейчас смеюсь, если честно. 6 часовые тренировки - это жесткий катаболизм. Это уровень Мисс Олимпия, в сушке. Когда сгоняется подкожная жировая прослойка. Вот только незадача вышла, 300 грамм белка при этом не съедают. А держат предел 1,5 грамма. Так что раздрай системы.;) 
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
господи - ну не чисто же сушилась я, не могу объяснить я кособока в этом))) и далекооо не профессионал. и про белок я писала - исходя из своей диеты, у меня там была расписана на неделю
Пожаловаться
Z.D
Девушка, сушка - это фарма. Клен, Экка, станаза. Это все фарма. Уколы. Анаболики, антикортикоиды. Не таблетки. Это уколы которые колятся по -7 недель. Это ограничение приемов пищи и воды. Это жесточайшее испытание организма, для большого спорта. Вы выносите гормональную систему на фиг, с ноги.  Вы хоть скромнее фантазируйте, а то выглядите нелепо. :D:D:D
Пожаловаться
По 6 часов??? Ого! Вы, видимо, на фарме тренируетесь!
Трапецию заиметь просто. Тяга штанги к подбородку- очень хорошее упражнение для трапеции. Также трапеция участвует в жиме лежа. Ну а широчайшие..учитесь подтягиваться. Лучшего упражнения на широчайшие, наверное, нет.
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
руки слабые...максимум 3 раза подтянусь( сейчас 1 раз с трудом... широчайшие качала спец. тренажёром - очень тяжело но получалось...
 в своё время тренировалась чисто на энтузиазме и курином мясе, никаких энергетиков. 6 часов была средняя тренировка - бывало и по 7-8 ( с перерывом на сауну и бассейн)

сейчас когда начну - то с часа, и наращивать буду
Пожаловаться
Z.D
У человека который 6-7 часов в спортзале качает железо - слабые руки?:D:D:D Вам самой не смешно? Тренировки разделяются. Вы что делали 6-7-8 часов в разделении? ходили по спортзалу?:D:D:D
Пожаловаться
AlexMаdly, 2 ребенка
примерный график был. тренажёрка, потом груповые занятия, потом бассейн, потом сауна. груповые по 2 допустим занятия подряд. или с перерывом небольшим в полчаса. руки не могут подтянуть мой вес - 75 кг в самой лучшей форме
Пожаловаться
Подпишитесь на нас