Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Великие заблуждения, или я лучше буду не есть, чем заниматься спортом

Девушки!
Сейчас читала комменты к одно теме в спортивном разделе. Это же умереть и не встать! "Я лучше не буду есть, тогда вес уйдет", "Не ешьте до 15 часов, это дает отличные результаты", "Спорт-вселенское зло". И проч. И вот что я хочу вам на это сказать.
Организм-он не дурак. Если вы садитесь на низкокалорийную диету, то вы наводите свой организм на мысль, что случилось что-то ужасное: голод, война, может, катастрофа вселенского масштаба. Организм в стрессе. И первое, что он начинает делать после того, как к нему поступает весомая порция еды (тетя "слезла", наконец, с диеты и залезла в холодильник, причем не столь важно за чем: за котлетой ли, за паровой ли куриной грудкой)- это запасать. Срочно! И как можно больше! Догадались, почему с таким трудом ушедшие на диете кг снова возвращаются к нам?
Далее. Мы разобрались, что метаболизм убить легко, достаточно начать морить организм голодом. Но каким образом тогда его восстановить и даже ускорить? Так все просто! Кушаем и занимается спортом! Конечно, тут следует отдельно отметить, что раскручивает обменные процессы не абы какой тренннинг, а именно силовой, в спортзале с гантелями, штангой или хотя бы на тех же тренажерах. Конечно, далеко не каждому он показан по состоянию здоровья. Но в любом случае, почти каждый человек может подобрать под себя спортивную нагрузку, которая бы позволила снизить % жира (и да, перестаньте измерять похудание в кг!!! % жира- вот что важно снизить!!! не слить воду, не сжечь мышцы, а именно убрать жир!!!) и поддерживать тело и весь организм в тонусе. Чем заняться- решать вашему лечащему врачу и вам, конечно. Можно заниматься со штангой? Отлично! То, что надо! Доктор разрешает лишь пешую ходьбу? Весьма неплохо! Одеваем кроссовки и в путь! Плаванье, бег- чудесно! А плаванье так вообще при интенсивном режиме превращается в силовой треннинг! Тут даже гантели не нужны, все тело подтянется отлично!
И да. Кушать можно в любое время суток. Да, даже в 3 часа ночи. Важно лишь качество еды (никаких слабостей, жирного, соленого-копченого для худеющего) и чтобы кол-во съеденных калорий было меньше, чем количество потраченных за день. Все! Никаких секретов похудания больше нет!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Поди Знай
мясо  -  сразу нет.
хоть с пальцами, хоть без..
это не моя еда...
максимум - куриная грудка..
и то по большому настроению...
Пожаловаться
Марго
Сообщение от Я Лина Тару... И мне плевать..., 23 декабря 2013 года в 14:25
 а вы думаете, что во время пятиминутной зарядки много калорий уходит?
зарядка и занятия спортом - разные вещи, в моем понимании...
10-15-20 минут в день - это так мало, но реально подтягивает тело. В жизни не поверю, что человек не в состоянии выделить 15 минут в день на спорт.
Пожаловаться
Тонна Счастья
С утра я труп. Причем труп крайне агрессивный.
Тот несчастный, что предложит мне "утром зарядку на 5-10 мин" будет упокоен самым зверским способом.
Без преувеличений.
Пожаловаться
Луури, 1 ребенок
:) Это нужно самой захотеть,я пять лет назад попрбовала,теперь пропускаю только когда заболею
Пожаловаться
Тонна Счастья
10 минутам изображения чего-то напоминающего зарядку предпочту 10 минут сна. Для здоровья полезнее, с моим ритмом жизни)
Пожаловаться
Луури, 1 ребенок
Ох напрасно Вы думаете,что это нечто напоминающее зарядку)))) Достаточно интенсивная зарядка лучше 10 мин сна,который ни какого толку Вам не принесет. Не хочется,не занимайтесь, кто ж Вас заставляет. Я предпочитаю зарядиться энергией на целый день.
Пожаловаться
Тонна Счастья
С толком не соглашусь. Эти 10 минут для меня важны и принципиальны.
А так да, со спортом я наконец-то завязала. Никогда эту х рень не любила:D
Пожаловаться
Луури, 1 ребенок
А почему Вы думаете,что у меня какой-то иной ритм жизни?
Тоже достаточно интенсивный
Пожаловаться
А вечером?
Пожаловаться
Тонна Счастья
А вечером я жизнерадостная загнанная поняшка:D
Сразу можно под колбасу разделывать:D
Пожаловаться
У доменной печи целый день стоите? В шахту спускаетесь?
Пожаловаться
Тонна Счастья
Тю, какие ограниченные представления об усталости и труде) Добро пожаловать в 21 век, здесь существуют и иные формы труда, не менее тяжелые в психологическом и физическом смыслах:D
Пожаловаться
Да вы не поверите. но я живу в этом 21 веке. И работаю при этом. И ребенок у меня есть, и дом, в котором я- единственная женщина-хозяйка. И даже кошка есть с попугаем)))) Но свои часы для спорта я выделю всегда. У телевизора не посижу, а тренировку отработаю.
Пожаловаться
Луури, 1 ребенок
вечером либо хожу на групповые занятия два раза в неделю, либо занимаюсь с Джиллиан Майклс  (худеем за 30 дней)
Пожаловаться
Кто хочет- ищет способы. Ну а кто не хочет, тот всегда находит отговорки.
Пожаловаться
Луури, 1 ребенок
Согласна.
Пожаловаться
То есть вы постоянно работаете сверхурочно? Сочувствую. Никогда не буду работать на работе, где нужно постоянно задерживаться.
Пожаловаться
Тонна Счастья
"Никогда не говори "никогда"!" (с);):D
Пожаловаться
Во всяком случае буду делать все от меня зависящее, чтобы такого не было. Мне важна моя семья, мне важен мой спорт и мои хобби.
Пожаловаться
Peach, 3 ребенка
об этом давно все знают


Пожаловаться
Да? Тогда откуда такие дикие комменты каждый раз к темам о похудании?
Пожаловаться
КиКи, 1 ребенок
Все верно, лучше и не скажешь! :up::up::up:
Пожаловаться
Magesty, 2 ребенка
У меня подруга худела с 65 кг до 50 кг без физ. нагрузок, и ничего норм все у неё. Я худела с 75 до 58 с физ. нагрузками, но у меня без спорта не получается, проверяла, если вес и уходит то совсем по чуть-чуть. Она ( подруга) свои 50 кг свободно удерживает уже в течение года. А я вот за второй лялей пошла) и вес мой сейчас вырос, ну ничего, уже знаем как все делать) 


Пожаловаться
Если будете правильно питаться и заниматься спортом, то вам и 10 ляль фигуры не испортят.
Пожаловаться
И вообще. Не беременность как таковая портит фигуру, а обжираловка во время нее. "Я жебудущаямать. Я должна кушать за двоих" А по факту это "за двоих" превращается в "за пятерых" и +15 лишних кг. В то время, как ребенок вместе с плацентой и доп.кровью весит максиму кг 6.
Пожаловаться
Подпишитесь на нас