Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
23 декабря 2013, 13:53, Досуг, Спорт

Великие заблуждения, или я лучше буду не есть, чем заниматься спортом

Девушки!
Сейчас читала комменты к одно теме в спортивном разделе. Это же умереть и не встать! "Я лучше не буду есть, тогда вес уйдет", "Не ешьте до 15 часов, это дает отличные результаты", "Спорт-вселенское зло". И проч. И вот что я хочу вам на это сказать.
Организм-он не дурак. Если вы садитесь на низкокалорийную диету, то вы наводите свой организм на мысль, что случилось что-то ужасное: голод, война, может, катастрофа вселенского масштаба. Организм в стрессе. И первое, что он начинает делать после того, как к нему поступает весомая порция еды (тетя "слезла", наконец, с диеты и залезла в холодильник, причем не столь важно за чем: за котлетой ли, за паровой ли куриной грудкой)- это запасать. Срочно! И как можно больше! Догадались, почему с таким трудом ушедшие на диете кг снова возвращаются к нам?
Далее. Мы разобрались, что метаболизм убить легко, достаточно начать морить организм голодом. Но каким образом тогда его восстановить и даже ускорить? Так все просто! Кушаем и занимается спортом! Конечно, тут следует отдельно отметить, что раскручивает обменные процессы не абы какой тренннинг, а именно силовой, в спортзале с гантелями, штангой или хотя бы на тех же тренажерах. Конечно, далеко не каждому он показан по состоянию здоровья. Но в любом случае, почти каждый человек может подобрать под себя спортивную нагрузку, которая бы позволила снизить % жира (и да, перестаньте измерять похудание в кг!!! % жира- вот что важно снизить!!! не слить воду, не сжечь мышцы, а именно убрать жир!!!) и поддерживать тело и весь организм в тонусе. Чем заняться- решать вашему лечащему врачу и вам, конечно. Можно заниматься со штангой? Отлично! То, что надо! Доктор разрешает лишь пешую ходьбу? Весьма неплохо! Одеваем кроссовки и в путь! Плаванье, бег- чудесно! А плаванье так вообще при интенсивном режиме превращается в силовой треннинг! Тут даже гантели не нужны, все тело подтянется отлично!
И да. Кушать можно в любое время суток. Да, даже в 3 часа ночи. Важно лишь качество еды (никаких слабостей, жирного, соленого-копченого для худеющего) и чтобы кол-во съеденных калорий было меньше, чем количество потраченных за день. Все! Никаких секретов похудания больше нет!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ТипСи - хилая сестра Лачплесиса, 2 ребенка
ну вы прям америку открыли))


Пожаловаться
Для очень многих, очевидно, да.
Пожаловаться
И
Сообщение от Любые совпадения случайны, 23 декабря 2013 года в 14:00
Для очень многих, очевидно, да.
согласна)) эти голодовки после 6...да умереть можно...в 10-11 вечера..
Пожаловаться
Марго Миллер
Сообщение от И, 23 декабря 2013 года в 14:38
Сообщение от Любые совпадения случайны, 23 декабря 2013 года в 14:00
Для очень многих, очевидно, да.
согласна)) эти голодовки после 6...да умереть можно...в 10-11 вечера..
Главное вовремя лечь спать:D:D:D
Пожаловаться
И
:D:D:Dда...а теперь покажите мне женщину, которая может себе позволить сон в 22-00..хотя бы;);)
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
Сообщение от И, 24 декабря 2013 года в 11:55
:D:D:Dда...а теперь покажите мне женщину, которая может себе позволить сон в 22-00..хотя бы;);)
точно! я обычно обедаю в 14.00, потом не перекусываю, но домой в 21.00 прихожу, ну и если не поужинаю, то загнусь
Пожаловаться
И
:D:Dвот-вот)), я вообще первый раз могу что-то в себя запихнуть около 13-00.., зато после 10 - деть спит, тишина, можно почитать..с закусочкой;)
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
а я обычно кушаю с утра, поэтому после обеда я ничего не ем, но пока до дома допрешь, спокойно спать не ляжешь без хотя бы печенюшки или супа
Пожаловаться
И
о..везучка..я даже в кухню зайти не могу..запахи еды с утра...ой
Пожаловаться
Валерий Попов (ЗП)
Категорически с Вами не согласен, И......."Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу...." - это оказывается еще древнейшие фараоны придумали. С той поры ничего более умного так и не появилось......
Пожаловаться
И
))да я знаю, что не права, Валерий)) Но это одна из моих многолетних вредных привычек)) Ну не воевать же мне самой с собой))
Пожаловаться
Валерий Попов (ЗП)
Вот опять не правы, И! Воевать надо не с собой, а со своим отрицательным ЭГО, и когда победите - вокруг настанет Мир, Покой и Благоденствие!
Пожаловаться
И
Валерий))) Ключевое слово со Своим  Эго)) Оно моё, его), А я своих в обиду не даю;););)
Пожаловаться
Валерий Попов (ЗП)
Ну все-все-все....понял....не претендую.....Все, что ваше - со знаком +......Хотя я тоже такой же - своих не сдаю.
Пожаловаться
И
:up::up:Самая правильная позиция по жизни))
Пожаловаться
Валерий Попов (ЗП)
На том и стоим, И! И радует то, что никто-никто не смог нас сдвинуть и даже поколебать!
Пожаловаться
Марго Миллер
Сообщение от И, 24 декабря 2013 года в 11:55
:D:D:Dда...а теперь покажите мне женщину, которая может себе позволить сон в 22-00..хотя бы;);)
ну да... а уж на выходных, так вообще:D но я ужинаю на работе (да-да, хорошая у меня работа) где-то в 17.30, просто потому что я не могу с обеда (обедаю в час дня) не есть до того, как вернусь домой. Поэтому я и обедаю, и ужинаю на работе, плюс перекусы в виде фруктов и сыра/творога. Ну и прихожу домой (в 19.15), занимаюсь минут 25 и пью кофе с молоком и пачкой творога. Ложусь спать не голодной, но с приятной легкостью в желудке))
Пожаловаться
И
ну вот совершенно верно...жесткие границы до добра по-любому не доведут, сто процентов - срывы, да и нервы жалко)) домашних и свои))
Пожаловаться
Марго Миллер
Сообщение от И, 25 декабря 2013 года в 16:50
ну вот совершенно верно...жесткие границы до добра по-любому не доведут, сто процентов - срывы, да и нервы жалко)) домашних и свои))
Однозначно! Жесткие границы по-любому приведут к срыву, это доказано не одной моей знакомой. Но все равно они предпочитают неделю посидеть на воде и кефире перед отпуском, чтобы влезть в купальник, зато после отпуска возвращаются с "друзьями"; в виде лишних кг((( 
Пожаловаться
И
Господи, ну вот девочки, ну как не понимают, что для женского организма любой мало-мальский стресс - это еще и гормональные сбой. кисты, миомы, фиброаденомы...потом удивляются и переживают - откуда что взялось..да оттуда, от купальника на 2 дня....
Пожаловаться
Марго Миллер
Сообщение от И, 26 декабря 2013 года в 11:13
Господи, ну вот девочки, ну как не понимают, что для женского организма любой мало-мальский стресс - это еще и гормональные сбой. кисты, миомы, фиброаденомы...потом удивляются и переживают - откуда что взялось..да оттуда, от купальника на 2 дня....
Больная тема((( Есть у меня знакомая, обожает экспресс-моно-диеты (неделю поела одни огурчики и ходит, радуется тому, что на весах - 5 кг), только вот то, что в 20 лет проходит бесследно (вроде как) для организма, то в 30-35 вылезает как раз-таки боком. Сейчас проблемы с желудком, давлением, сердцем, постоянно на таблетках, но опять-таки не верит, что все дело в том, что она сама посадила свое здоровье диетами!(((
Пожаловаться
И
думали бы о детях..что ли..даже не в глобальном смысле - вырастить и потом с внуками помочь..а о том, сколько денег на врачей и лекарства отнимают у ребенка. На эти деньги детке от лишних туфелек до обучения за границей можно оплатить...
Пожаловаться
Вот все всё понимают, а делают все равно так, как хуже. Парадокс.
И вообще, как можно неделю на одних огурцах сидеть??
Пожаловаться
Марго Миллер
Сообщение от Любые совпадения случайны, 26 декабря 2013 года в 12:53
Вот все всё понимают, а делают все равно так, как хуже. Парадокс.
И вообще, как можно неделю на одних огурцах сидеть??
Она сама себе диеты придумывает(( То на абрикосах, то на огурцах. А тут как-то рассказала, что решила она себя побаловать на диете, целыми днями ест только огурцы, а вечером выпивает стакан Колы (!!!). Я ей час мозг промывала, что это издевательство нереальное над организмом, бесполезно((
Пожаловаться
Олеся Шмакова
Точно!
Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас