Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 марта 2013, 19:48, Форум, Досуг, Спорт

Спорт для похудения

Девочки, а кто-то занимается спортом исключительно для похудения? Я вот поняла, что диеты неэффективны абсолютно, поэтому решила перейти на физические нагрузки. Расскажите, что выбрать лучше?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Моя тень
Я купила год назад обруч с утяжелением...гантельки по 1 и 2 кг....диск здоровья и скакалку...С утра полчаса...Вечером полчаса...Но конечно есть после 6 перестала и количество сахара в чашке чая снизила с 3 до 1...Итог- 16 кг за 7 месяцев.
Еще купила шагомер...хожу в сутки не менее 5-6 км...
Пожаловаться
Любимая!
что  такое шагомер
Пожаловаться
Моя тень
Такой приборчик...Величиной с наручные часы...измеряет количество пройденых шагов и потраченыъ калорий.
Пожаловаться
Любимая!
спасибо
Пожаловаться
Это не волчанка
хочу такое! :up:На зиму шаги считать, а на лето плавомер, считать, сколько гребков я сделала в бассе и в море, и сколько калорий потратила. И еще, пусть каждый глоток еды считает и пишет, сколько калорий я слопала:D:D:D
Пожаловаться
Ольга Прохорова
Ух, как же вам на это все времени хватает?
Пожаловаться
Моя тень
15 минут кручу обруч...2 раза в день...Упражнения с гантелями по 100 раз три вида...Скакалка по 5 минут в день...Диск здороья по 5 минут раза 2 в день...А ходьба...15 минут до остановки чтобы до работы доехать быстрым шагом...назад...На работе иногда побегать приходиться...В общей сложности около 1 часа быстрым шагом и набегает 5-6 км...
Диск, обруч, скакалка во время просмотра телевизора))) 
Пожаловаться
Irina, 2 ребенка
я хожу для красоты, но идя похудения можно


Пожаловаться
Ольга Прохорова
Куда ходите?
Пожаловаться
Irina, 2 ребенка
на тренажеры хожу, еще на йогу ходила, о там график неудобный
Пожаловаться
lisa i lisenok
разгружатъ вагоны. И спорт, и похудение и зарплата.
Пожаловаться
Ольга Прохорова
:D
Пожаловаться
Это не волчанка
Какая Вы свирепая. Я бы предложила лайт-версию - курьером. И спорт, и похудание, и зарплата + бесплатный проездной+ москво (город-выбери из списка-сам)веденье:D
Пожаловаться
Лили
Я сейчас на пилатес хожу, очень нравится. Не знаю, стоит ли его советовать для похудения, поскольку сама худела совершенно другим способом (процедура iLipo http://ilipo.ru/tekhnologiya-ilipo/ilipo), а вот сейчас форму просто поддерживаю.
Пожаловаться
Ольга Прохорова
Спасибо, подумаю..
Пожаловаться
Шизгара
вам реально помогла эта процедура?Я о ней недавно услышала,засомневалась.
Пожаловаться
Зовите меня ПрОсТОвОин..., 2 ребенка
Для меня только беговая дорожка: ходьба по полчаса в день + небольшое изменение в питании = за полгода -10 кг


Пожаловаться
Ольга Прохорова
Отличный результат!
Пожаловаться
Miki.
Диета должна идти в купе со спортивными нагрузками... ПЛюс, я вообще не понимаю, что такое диета.. Нужно правильно питаться и НЕ ЖРАТЬ + бег или кардио нагрузки, тогда и похудеете :up:


Пожаловаться
Storm, 2 ребенка
бодифлекс
Пожаловаться
АннА, 2 ребенка
Я делала упражнения на мышцы в проблемных местах - не  помогает похудеть, наверное, но форму подтягивает. А так ходьба и скакалка дляпохудения хороши. Да, и правильное питание.
Пожаловаться
Lana
Велотренажер дома + жрать меньше углеводов - картошки, хлеб, сладкое..
Пожаловаться
Это не волчанка
Я тут на каком-то бабско-гламурном сайте нашла счетчик потраченных калорий. Забила туда весь свой день по минутам. Поняла, что самое большое количество калорий я трачу во сне. Решила увеличить сон с 12 часового до 14-16 часового. Еще пишут, что во время жарких споров до фига калорий сгорает, можно устраивать срачи на форуме и худеть:D:D:D
Пожаловаться
Margarita, 2 ребенка
Подруга купила беговую дорожку и каждый день по часу ходит когда хочет похудеть, плюс на посту сидит раз в год.  Вообще она следит за тем что ест. 


Пожаловаться
***********
Степ аэробика, дорожка, велотренажер поюс безуглеводная диета.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас