Кто помнит мою прошлую тему снова здрасти))а кто не помнит и если интересно то вот
http://deti.mail.ru/forum/dosug/sport/pr....
В общем начитавшись советов и почитав про вообще занятия решила все таки заниматься с Джиллиан Майклс (кому интересно,нашла классную группу вк,там прям все есть и ничего лишнего.Могу ссыль кинуть)Начала заниматься по программе-плоский живот,пипец..
Еще потихоньку растяжной заниматься начала!В свои 23 года я словно зачерствела,все хрустит,там вступило,тут вступило((это ужас(( К слову,раньше занималась спортом,носилась как угорелая,что такое жиринка вообще не слышала...А потом в школе переболев коклюшем,заработала осложнения т.е простыми ОРВИ я теперь не болею,вечные бронхиты с ужасным кашлем и дыхалка у меня после коклюша стала просто некуда негодная((И со спортом из-за школы завязать пришлось(И все ,после этого вообще как бабка,бегать не могу,тяжело((
Так вот занималась
я с Джиллиан и с бронхитом свалилась,так что теперь на больничном и по работе и по спорту,но обруч кручу))
Не знаю на сколько меня хватит,я еще мега ленивая жо..а))
Но я постараюсь))
С питанием пока еще не разобралась)Но я и так макароны,картошку не очень,в основном на смузи сижу и йогуртах)
Помню еще одна форумчанка вместе со мной заниматься решила,так что жду ответа как у Вас сложилось))
P/S Убежал
а с собакой гулять,вернусь,отвечу)
Основное, чего нужно придерживаться, как я поняла, это - пить больше воды в течение дня. Питаться понемногу, но почаще. После пятичасового перерыва в еде, например, в организме включаются функции, заставляющие организм "запасаться" на будущее. Поменьше углеводов и побольше белковой пищи и фруктов.
Очень уж сильно себя изнурять бесполезно. В экстремальных условиях организм начинает работать так, что кусочка хлеба хватает почти на целый день.
А еще многие, в том числе и американские женщины смотрят на свою фигуру с оптимизмом:
Утром кофе+каша овсяная,на обед овощи или суп какой то,но в осномном смузи и йогурт!!Йогурты свои,сама делаю!
Если кому не понятно,может я не понятно написала.После обеда в основном йогурты!!!Наде