Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 октября 2012, 13:45, Форум, Досуг, Спорт

Поделитесь опытом!

Девочки, всем доброго дня! Вот о чем хотела поговорить. Кто-нибудь посещал занятия степ-аэробикой? Помогают ли сбросить вес? И вообще, расскажите о ваших впечатлениях пожалуйста. Давно хочу записаться, хотелось бы услышать отзывы. Всем спасибо
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ЛяМУР
Я занималась , хорошо подтягивается попа, ноги крепче, но вес...вряд ли....
Пожаловаться
*КаГГи-Карр*, 1 ребенок
Занималась. Конечно,помогают.Подтягивает хорошо.
Пожаловаться
nurochka.00@mail.ru
В принципе мне много убирать не надо, максимум 5 кг, а подтянуть хотелось бы живот,попу и ноги.
Пожаловаться
Omena
Классно!!! Я и подтянулаь и похудела тогда, занятия проходили с 19.00 до 20.30 потом кроме воды ничего до завтрака. И последний прием пищи за три часа до занятий.
Пожаловаться
Ёлка
любой спорт подтягивает
Пожаловаться
Marisuelita, 1 ребенок
ходила. Мне нравилось. Очень хорошая кардионагрузка. Вес можно неплохо сбросить. Да и весело в компании под музыку заниматься)
Пожаловаться
Diamant, 2 ребенка
Занималась, подтягивает хорошо, вес не менялся


Пожаловаться
Inkognito, 1 ребенок
лучше в комплексе. купите абонемент в фитнес. потому что необходимо чередовать кардио\силу.
а по теме - любая физ нагрузка помогает ))
Пожаловаться
★Maybach★, 2 ребенка
только для тонуса....лучше спорт зал
Пожаловаться
KanKey, 1 ребенок
Занималась, я просто в восторге была


Пожаловаться
О-ла-ла, 2 ребенка
Подтягивается фигура, особенно бедра и ноги, если будете еще и диету соблюдать( не есть до тренировки~ 1,5 -2 часа и после столько-же, то вес уйдет. Чай или питье несладкое можно. Это мне тренер так советовала, когда ходила на такие тренировки.


Пожаловаться
nurochka.00@mail.ru
Звучит очень заманчиво!:) думаю нужно идти.
Пожаловаться
nurochka.00@mail.ru
То что весело и под музыку, это хорошо:) раньше ходила на шейпинг, мало того,что за пол года ни грамма не потеряла, да еще и жутко скучно, под монотонную медленную музыку делать упражнения.
Пожаловаться
Викторовна, 1 ребенок
я ходила около полугода!потела как слон,уставала ужасно но особо не похудела а вот у подруги ноги как у бодибилдера стали)))))))


Пожаловаться
nurochka.00@mail.ru
ну фигуры бодибилдера как то особо не хотелось бы)))
Пожаловаться
Татьяна Николаева, 1 ребенок
хожу на степ аэробику 4 -ый год, если ходить 3 раза в неделю, не есть после тренировки, то можно хорошо похудеть. Мне очень нравиться, при моей сидячей работе -самое то, весело, под музыку, получаю огромный заряд бодрости.
Пожаловаться
nurochka.00@mail.ru
вот и у меня работа сидячая, за 4 месяца набрала 5 кг, поэтому хотелось бы что то веселое и активное.
Пожаловаться
Неизвестно
8 месяцев я честно когда-то отходила. Могу точно сказать, что мышцы в тонус приходят, но худеть будете, только если придерживаться строгой диеты. Ходить на степ и жрать все - точно не похудеете.
Пожаловаться
nurochka.00@mail.ru
это понятно,что нужна еще и диета, для эффекта, если жрать все и когда захочешь, ни один вид спорта не поможет,я думаю.
Пожаловаться
E-vie, 1 ребенок, беременна 33 недели
У меня сестренка ходила. Бросила недавно... когда со степа упала (неправильно ногу поставила и грохнулась со всей дури на пол), и пальчик безымянный на руке сломала. С гипсом проходила практически недели три. Пальчик то зажил, но не правильно. Ей его не вправляли... Теперь показывает иногда - страшно смотреть!

Это вам милые дамы на будущее! Будьте, пожалуйста, аккуратнее!


Пожаловаться
Flora
На степах сбрасывается хорошо. Но надо учесть, что это большая нагрузка на сердце и суставы. Если проблемы с сосудами на ногах тоже с осторожностью надо.
Пожаловаться
Кицунэ, 1 ребенок
плюс-плюс!
С больными коленками точно нельзя. И после степа массаж ног + полежать с приподнятыми кверху ногами.
А по теме - оч. люблю! Весело, если тренер заводной :)
Лучше чередовать степы с кардио, или фитболом или чем-то вроде пилатеса.
Пожаловаться
малыш
Это все конечно хорошо и весело, но... мне например не очень помогло, потому как после этой аэробики страсть как есть охота
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас