Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
24 декабря 2016, 16:32, Форум, Досуг, Спорт

Ну худеется))))))

Доброго времени суток. не кидайтесь тапками, милые девочки
. Вообщем решила я заняться свой фигурой, за год похудела на 7 кг, и решила, что пора все это укрепить и подтянуть
. Пошла в спортзал, занималась 2 месяца по одной программе, сейчас пошел 3 месяц и программу мне сменили, добавила весов))))За питанием слежу, не больше 1200-1300 ккал, за БЖУ тоже слежу. Вес не уменьшается, в пределах 52-53 кг, но объемы меня не устраивают, кажусь сама себе толстой
Пока конечно говорить о красивом и рельефном теле рано, но обычно люди сталкиваются с тем, что вес растет, а объемы уменьшаются, даже наоборот в талии 2 см и в бедрах 2 см набрала
Бросать конечно не собираюсь, но что-то совсем ничего у меня не получается. сСкажите пожалуйста, кто сталкивался с подобной ситуацией, да и вообще буду очень благодарна любым советам
 Спасибо.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Ляля, 2 ребенка
у меня тоже вес стоит, но чувствую, что подтянулась вся. Объемы не измеряла, не загоняюсь по этому поводу вообще.


Пожаловаться
ЮЛ
Что подтянулась я тоже чувствую, в одежде себя устраиваю, но без нее.., мимо зеркала ходить не могу
Пожаловаться
Ляля, 2 ребенка
мимо зеркала не ходите))))
Пожаловаться
ЮЛ
только и останется)))))
Пожаловаться
Марина Марина
Мышцы весят почти в 2 раза больше,а для объёмов ещё рано,пейте больше воды - пока у вас всё ок,если хотите быстрее объёмы снять,советую аквааэробику, со строгим тренером
Пожаловаться
ЮЛ
Вот про воду я много от кого слышу, заставляю себя, пытаюсь выработать привычку, чай, кофе пью по 4-5 кружек в день, а вот воды максимум 1-2 стакана
Пожаловаться
Марина Марина
Вы сами ответили на свой вопрос, перестаньте пить кофе, задерживает влагу...вымывает калий... 1-2 кружки и воды, прям поставьте пузырь...я тоже люблю кофе, но так много не пью 1-2 кружки и только варёный, натуральный...ну правда второй напиток у меня вода...Я смотрю на своего сына, жрёт всё подряд булки, конфеты...другие дети не могут похудеть...а мой подтянутый и не набирает...а он встал с утра хлоп стакана два воды, потом в туалет ...сел завтракать...опять хлоп воды...много пьёт и зимой, и летом...при этом, жрёт булки пончики, сладкое...И поменьше критики, вы ж не качком собираетесь стать. Зачем вам "железное" тело, вы же женщина.
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
Да ладно! С какого перепуга мочегонный кофе задерживает влагу???
Пожаловаться
ЮЛ
Про кофе я слышала, что тем кто худеет оно вообще не желательно...
Пожаловаться
Когда я стану кошкой..., 1 ребенок
Не знаю, я похудела на 15 кг, кофе пью каждый день, и не по одной чашке, лишних кг не набрала, а в туалет бегаю после него стабильно.
Пожаловаться
Дергачева Анна, 1 ребенок
Вы знаете, когда я начала худеть, как раз сидела на кофе с молоком без сахара 2 недели
Пожаловаться
ЮЛ
Какой молодец))) У меня дочка тоже пьет воду, при чем ничего другого. К сокам и компотам равнодушна.
Нет железное тело мне не надо)))) Просто хочется быть немножко подтянутой, я конечно очень самокритичный человек, но то что в объемах прибавляю, очень напрягает(((
Пожаловаться
Ariovista tt, 1 ребенок, беременна 38 недель
На аквааэробика ща 3 месяца сбросила кг 6-7 после родов и гв, подтянулась очень хорошо, в животе и боках, результат держался очень долго, хотя я жру все, что не приколочено
Пожаловаться
Элла, 1 ребенок
Чай и кофе это слишком сильное питье, чай и кофе не более 2-х чашек, вода 1,5 литра должно быть, вообще норма 30-40 мл на 1 кг веса.
Пожаловаться
Мара , 2 ребенка
кажусь сама себе толстой


может, ключевое слово "кажусь"?


Пожаловаться
ЮЛ
Может)))))))) Но ничего поделать с собой не могу)))
Пожаловаться
Мара , 2 ребенка
та же фигня) вот платишко икс -эс великовато, а все равно вес лишний) как бы мне до качалки дойти((((
удачи Вам -пусть в 2017 все ок "кажется" )))))
Пожаловаться
ЮЛ
Спасибо большое))) И Вам всего самого наилучшего))
Пожаловаться
Всю ночь не ем.
А при каком росте такой вес?
Пожаловаться
ЮЛ
Рост 158))))
Пожаловаться
Светлая
А рост у вас какой?
Пожаловаться
ЮЛ
158
Пожаловаться
Ёлка
чем больше вес и меньше подходов - тем больше мышц и объема
чем больше подходов по кругу - тем лучше уходит объем и меньше нарастают мышцы
Пожаловаться
Юленька
Добавили весов? В смысле, больший вес тягать начали? Мне непонятен смысл добавления веса на силовые упражнения, они наращивают рельефные мышцы, но никак не предназначены для похудения. Грубо говоря, мышца попрёт вширь, но вам-то с того какое счастье, если цель - худеть?
Пожаловаться
ЮЛ
я с вами полностью согласна, первые 2 месяца делали больше подходов с небольшим весом, но в зале все говорят, что толку мало будет, в том числе и тренер. Сказали добавить...
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас