Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 ноября 2011, 14:44, Форум, Досуг, Спорт

Не знаю что делать на фитнесе. Принимаю советы.

Теряюсь на фитнесе. Столько тренажеров! Как заниматься? Чередовать день верх день низ? Или понемногу всего. Два тренера оба говорят разное. Просто не знаю кому верить. Караул! А как вы занимаетесь? И по скрльку часв? Сколько дней в неделю? Спасибо за ответы!


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Net
Плаваю каждый день, аквааэробика и пилатес по возможности. Тренажеры низзя из-за спины.
Пожаловаться
Цыгвинцева Вероника, 1 ребенок
мое вам уважение! Это какую силу воли надо иметь, чтобы каждый день! Кто бы меня пнул, чтобы хоть пару раз в неделю...
Пожаловаться
Net
А у меня рядом фитнес, и работа рядом и сад)))) Ребенка по-любасу рано в сад отводить, вот перед работой и плаваю. За два месяца спина прошла, да и вообще люблю я это дело.
Пожаловаться
Цыгвинцева Вероника, 1 ребенок
у меня на работе тренажерка бесплатная, так все равно ЛЕНЬ
Пожаловаться
Net
)))))))))))))Бывает!
Пожаловаться
joly
когда ходила, то делала через день верх-низ...по времени часа 2,5 уходило)иногда дольше...


Пожаловаться
Гиена ., 2 ребенка
Выбрать одного из двух и попросить его составить программу тренировок
Пожаловаться
Птичка, 1 ребенок
выбрать одного инструктора и следовать его указаниям.
я йогой занимаюсь.
Пожаловаться
АНЧ
Я обходила все тренажеры. Сочетала кардио и силовые нагрузки. Какая цель у вас первостепенна?Худеть или накачать, или то и другое?
Пожаловаться
Кысинька, 3 ребенка
Худеть.
Пожаловаться
АНЧ
Налегайте на степпер,беговую дорожку, велик. Чередуйте это с силовыми нагрузками. Например, 20 мин бег(интенсивность и наклон по силам смотрите), 3 подхода по 15 раз на каком-нмибудь тренажере, 20 мин велик итд. Качайте руки, спину, ноги, не забывайте про грудь. Следите за пульсом при кардио нагрузках. Спросите у тренера про напульсники, он расскажет при каком пульсе сгорает жир. И не усердствуйте особо. Все по-тихоньку
Пожаловаться
Белая горячка
Я когда ходила мне составили программу. На каком треажере, сколько подходов, сколько раз. Перед заятиями обязательно на беговой дорожке разогреть мышцы. Программу составляли отталкиваясь от того, что я хочу получить. Занималась через день. Сейчас забила и просто бегаю по 2 км в день.
Пожаловаться
Медведь
От цели зависит. Худеете, качаетесь или просто ради поддержания фигуры)
Пожаловаться
Виктория Полякова, 3 ребенка
тренера возьмите на пару занятий, он объяснит как что и потом по накатанной.


Пожаловаться
ленулька, 2 ребенка
элипс, начинайте с 20 минут, и каждую неделю добавляйте по 5 минут, догоняйте до часа и результат будет..
Пожаловаться
Юлия
занималась каждый день пока не застудила спину. уже 3 дня ползаю (((( занималась не на стренажерах а просто хожу на шейпинг,калланетику, йогу, и другие программы.
Пожаловаться
Аврора, 4 ребенка
Очень люблю бассейн, если попадаю на фитбол(упражнения с мячом)..тоже хорошо... А насчет тренажеров..я бы покачала пресс(и верхний и нижний)...побегала на дорожке, велотренажером бы позанималась...но со спиной(особенно с тяжестями) была бы осторожней...женщине лучше упр. с гантелями..Мне нравятся по 2кг..
Пожаловаться
No money - no honey
ой, я халтурю ((((( хожу 2 раза в неделю на групповые занятия (занятия по часу) + иногда беговая дорожка на 20-30 минут,
а вообще у меня собака, и с ней минимум по 2 км каждое утро приходится ходить в быстром темпе
Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
Когда мне надо было подтянуть пузик и сильно похудеть я 30 минут крутила педали и 40 минут элептический( Потом бегом на акваэробику (на ночь в этот день КЕФИР) 2-3 раза в неделю -результат был ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ!!!
но если надо мышцы в тонус приводить и прокачивать - то это тока с тренером.


Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
эллиптический*
Пожаловаться
Lawe, 1 ребенок
Вам нужно выбрать хорошего тренера,посоветуйтесь с кем нибудь из клуба,спросите какой тренер хороший чтобы мог вас в дальнейшем вести.Тренер это гармония ваша с вашим телом.Я вам совет не понаслышке даю.Я нашла очень высоквалифицированного тренера-девушку,которая ведет меня уже год,мы с ней много добились,от выигранного конкурса по фитнесу в нашем клубе до моего хорошего самочувствия и т.п.Она мне составляет питание,мы занимаемся с ней 4раза в неделю,мне очень нравится как она ведет меня в течении года.Я раньше ходила в спорт зал и сама занималась но никакого результата это не приносило.Удачи вам в выборе хорошего тренера и специалиста в этой области!
Пожаловаться
Зеленая, 2 ребенка
У меня, к сожалению получается только раз в неделю ходить, занимаюсь так, как сказал инструктор. А еще обожаю велотренажер)))






<a href="http://lines.photo-manual.ru/type76.html...




Пожаловаться
Ласковая Настя, 2 ребенка
я сначало на беговой дорожке 1 час, потом минут 45 в тренажерке, и в конце 45 минут на велике, потом сауна все дела, через 2 недели минус 2 кг, щас опять их набрала плин! может че не правильно делаю(((((


Пожаловаться
Lawe, 1 ребенок
Настя а у вас тоже в фитнес клубе есть сауна и басейн и все входит в стоимости вашей карты?
Пожаловаться
Ласковая Настя, 2 ребенка
да всё входит в стоимость карты. хоть каждыйц день там тусуйся и весь день
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас