Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
14 ноября 2011, 14:44, Досуг, Спорт

Не знаю что делать на фитнесе. Принимаю советы.

Теряюсь на фитнесе. Столько тренажеров! Как заниматься? Чередовать день верх день низ? Или понемногу всего. Два тренера оба говорят разное. Просто не знаю кому верить. Караул! А как вы занимаетесь? И по скрльку часв? Сколько дней в неделю? Спасибо за ответы!


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Net
Плаваю каждый день, аквааэробика и пилатес по возможности. Тренажеры низзя из-за спины.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Цыгвинцева Вероника, 1 ребенок
мое вам уважение! Это какую силу воли надо иметь, чтобы каждый день! Кто бы меня пнул, чтобы хоть пару раз в неделю...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Net
А у меня рядом фитнес, и работа рядом и сад)))) Ребенка по-любасу рано в сад отводить, вот перед работой и плаваю. За два месяца спина прошла, да и вообще люблю я это дело.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Цыгвинцева Вероника, 1 ребенок
у меня на работе тренажерка бесплатная, так все равно ЛЕНЬ
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Net
)))))))))))))Бывает!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
joly
когда ходила, то делала через день верх-низ...по времени часа 2,5 уходило)иногда дольше...


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена ., 2 ребенка
Выбрать одного из двух и попросить его составить программу тренировок
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Птичка, 1 ребенок
выбрать одного инструктора и следовать его указаниям.
я йогой занимаюсь.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
АНЧ
Я обходила все тренажеры. Сочетала кардио и силовые нагрузки. Какая цель у вас первостепенна?Худеть или накачать, или то и другое?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Худеть.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
АНЧ
Налегайте на степпер,беговую дорожку, велик. Чередуйте это с силовыми нагрузками. Например, 20 мин бег(интенсивность и наклон по силам смотрите), 3 подхода по 15 раз на каком-нмибудь тренажере, 20 мин велик итд. Качайте руки, спину, ноги, не забывайте про грудь. Следите за пульсом при кардио нагрузках. Спросите у тренера про напульсники, он расскажет при каком пульсе сгорает жир. И не усердствуйте особо. Все по-тихоньку
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Я когда ходила мне составили программу. На каком треажере, сколько подходов, сколько раз. Перед заятиями обязательно на беговой дорожке разогреть мышцы. Программу составляли отталкиваясь от того, что я хочу получить. Занималась через день. Сейчас забила и просто бегаю по 2 км в день.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Медведь
От цели зависит. Худеете, качаетесь или просто ради поддержания фигуры)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Виктория Полякова, 3 ребенка
тренера возьмите на пару занятий, он объяснит как что и потом по накатанной.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ленулька, 1 ребенок
элипс, начинайте с 20 минут, и каждую неделю добавляйте по 5 минут, догоняйте до часа и результат будет..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Юлия
занималась каждый день пока не застудила спину. уже 3 дня ползаю (((( занималась не на стренажерах а просто хожу на шейпинг,калланетику, йогу, и другие программы.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Аврора, 4 ребенка
Очень люблю бассейн, если попадаю на фитбол(упражнения с мячом)..тоже хорошо... А насчет тренажеров..я бы покачала пресс(и верхний и нижний)...побегала на дорожке, велотренажером бы позанималась...но со спиной(особенно с тяжестями) была бы осторожней...женщине лучше упр. с гантелями..Мне нравятся по 2кг..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
No money - no honey
ой, я халтурю ((((( хожу 2 раза в неделю на групповые занятия (занятия по часу) + иногда беговая дорожка на 20-30 минут,
а вообще у меня собака, и с ней минимум по 2 км каждое утро приходится ходить в быстром темпе
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
Когда мне надо было подтянуть пузик и сильно похудеть я 30 минут крутила педали и 40 минут элептический( Потом бегом на акваэробику (на ночь в этот день КЕФИР) 2-3 раза в неделю -результат был ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ!!!
но если надо мышцы в тонус приводить и прокачивать - то это тока с тренером.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Julia, 1 ребенок
эллиптический*
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lawe, 1 ребенок
Вам нужно выбрать хорошего тренера,посоветуйтесь с кем нибудь из клуба,спросите какой тренер хороший чтобы мог вас в дальнейшем вести.Тренер это гармония ваша с вашим телом.Я вам совет не понаслышке даю.Я нашла очень высоквалифицированного тренера-девушку,которая ведет меня уже год,мы с ней много добились,от выигранного конкурса по фитнесу в нашем клубе до моего хорошего самочувствия и т.п.Она мне составляет питание,мы занимаемся с ней 4раза в неделю,мне очень нравится как она ведет меня в течении года.Я раньше ходила в спорт зал и сама занималась но никакого результата это не приносило.Удачи вам в выборе хорошего тренера и специалиста в этой области!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Зеленая, 1 ребенок, беременна 22 недели
У меня, к сожалению получается только раз в неделю ходить, занимаюсь так, как сказал инструктор. А еще обожаю велотренажер)))






<a href="http://lines.photo-manual.ru/type76.html...


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ласковая Настя, 2 ребенка
я сначало на беговой дорожке 1 час, потом минут 45 в тренажерке, и в конце 45 минут на велике, потом сауна все дела, через 2 недели минус 2 кг, щас опять их набрала плин! может че не правильно делаю(((((


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lawe, 1 ребенок
Настя а у вас тоже в фитнес клубе есть сауна и басейн и все входит в стоимости вашей карты?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ласковая Настя, 2 ребенка
да всё входит в стоимость карты. хоть каждыйц день там тусуйся и весь день
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас