Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Как сесть на шпагат?
Добрый день девченки) Вот решила я в свои 27 сесть на шпагат. Очень хочется. Всю жизнь танцевала, но ни разу не удавалось открыть шпагат до конца. Какие упражнения делать? И долго ли придется трудиться?
Тема закрытаТема скрыта
3. На поперечный шпагат сесть сложнее, чем на продольный.
Это действительно правда. И это как раз объясняется анатомическим строением костей таза и суставов бедра: возможно они «скроены» таким образом, что не могут свободно поворачиваться. Для развития выворотности прекрасно подходят многочисленные упражнения «лягушки» и занятия на классическом хореографическом станке.Таким образом, ВЫРАБАТЫВАЙТЕ ВЫВОРОТНОСТЬ БЕДРА
Ну и, конечно, многое зависит от природной гибкости.. Со мной занимались девочки лет на 10 - 12 моложе, но как были деревянными, так и остались, прогресс был небольшим при тех же усилиях.
) . Наш клуб позволяет все делать в одном месте.
Многие бойцы и качки тянутся. Особенно бойцы, им это помогает в движениях, открывает больший радиус. Наша тянучка растягивает прекрасно взрослых мужиков.
За три года можно уже три разряда себе заработать в спорте, без особых проблем. А это огромный прогресс. Детей можно посадить за 3-5 недель на шпагат, причем ровненький. Взрослых - за полгода максимум. Идеальным как у вышколенных балерин или гимнасток он может не быть, но он будет.