Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 ноября 2015, 16:13, Форум, Досуг, Спорт

Фитнес и планирование беременности.

Здравствуйте форумчанки. Голова уже болит от раздумий, может подскажите как лучше поступить. Ситуация такая.  Два года назад поменяла работу. Работа сидячая, двигаюсь мало, только с дома на работу и обратно. Короче сижу и сало на бока наращиваю. Хочу себя расшевелить и заняться спортом, фитнесом, хоть чем нибудь уже. В интернете нашла ближайший к дому фитнес клуб, отзывы хорошие. Но вот в чем загвоздка, я ни разу не занималась в клубах, не знаю что выбрать. Список занятий разный. какой лучше выбрать, чтобы и результат был, и  планированию не помешало. Я и так забеременеть не могу,  а тут еще  нагрузка на организм. Может ограничится качанием пресса дома, или все таки есть занятия которые можно совмещать с планированием? Или я загоняюсь, и ерундой страдаю? Вообщем жду каких нибудь советов.
А если все таки идти в зал, то  можно еще и  волшебный пендель дать для ускорения, а то совсем ленивая стала))) 
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Luka, 2 ребенка
плаваньем займитесь


Пожаловаться
Кукарача, 1 ребенок
+++++ от плавания одна польза
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Качание пресса самое оно, ага.

Кардио может лучше выбрать? Плаванье. Пилатес. А еще лучше посоветоваться с тренером, он там есть по-любому


Пожаловаться
Изя Эпштейн, 2 ребенка
идти в качалку
Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
Вот кстати я заподозрила беременность, когда в качалке мне стало слишком легко гантели тягать, даже тренер удивилась как мне все легко дается... До 12 недель так было, потом как повернуло, все стало оочень тяжко, и я бросила заниматься
Пожаловаться
Росянка, 1 ребенок
Йога. Только не старайтесь сразу закрутиться бубликом, занимайтесь в своё удовольствие.
Пожаловаться
ХочуСтатьМамой
Если бубликом, то потом не раскручусь
Йогу как то не рассматривала, там гибкость нужна.
Пожаловаться
Росянка, 1 ребенок
Туда такие колоды порой приходят, что ой-ой-ой)) Постепенно и гибкость появится, и нервы станут крепче. Мне очень нравится, хожу с удовольствием.
Пожаловаться
berry, 1 ребенок
мне кажется нагрузка на организм никак планированию не должна помешать... я до беременности каждое утро делала прес по 100-120 раз и крутила круг - джимфлекстор, ровно 5 мин... как забеременела, пресс продолжила делать, уже врач ближе к концу 1 триместа сказала что пора заканчивать с прессом... переходить на спецупражнения для беременных
Пожаловаться
Fenix
Стрейчинг, фитбол, кардиозона. Только абонемент не берите больше чем на 3 месяца - я со старшим ходить начала, а через 3 недели 2 полоски


Пожаловаться
ХочуСтатьМамой
Хочу хоть на месяц для начала, а потом продлю если понравится.
Пожаловаться
Форточка, беременна 6 недель
Какой пресс, если у вас проблемы с зачатием?шутите?

Плаванье будет в самый раз
Пожаловаться
Та самая
А чем пресс виноват?) не будет пресса из роддома выйдет с 6-месячным животом.
Пожаловаться
ХочуСтатьМамой
Пресс мне даже гинеколог говорила качать, как бы полезно для мышц таза. Конечно не по 500 раз.
Пожаловаться
Ёлка
а каким щем она будет кровоток стимулировать? при сидячке там застой конкретный
йога, кстати, стимулирует нормальный кровоток по всем органам
Пожаловаться
Мария, 1 ребенок
смотрите клубы с бассейном, чтобы аквааэробика была, хорошо подтягивает, особенно хорошо ,если суставы не очень гибкие, а потом в сауну ..мммммм...., прелесть, ходила лет 10 наверное, потом болезнь мужа и мамы прервала мои похождения, сейчас все планирую, клуб выбираю поближе, а потом вы и разберетесь сколько вам нагрузки еще добавить, удачи, вам самое главное втянуться, потом без этого жить уже не сможете
Пожаловаться
ХочуСтатьМамой
Спасибо)) Очень втянуться хочется. А то совсем разваливаюсь. Смотреть на себя не хочется.
Пожаловаться
Ёлка
попробуйте все, что там есть - в процессе пробований выберете то, что вам нравится
желательно включать в занятия растяжку или йогу
от качания пресса, спины и ног ничего не случиться (до беременности)
если любите бассейн - замечательно, главное не останавливаться после 1 дорожки в 1 сторону))
Пожаловаться
Оля
Все полезно, когда в меру. Бассейн, пилатес, стречинг, кардио, силовые нагрузки умеренной тяжести. Тем более перед планирование спорт очень полезен - потом быстрее форму потом вернете. Если прям очень переживаете, посоветуйтесь с врачом. А так, удачных вам занятий
Пожаловаться
Марья Комалова, 2 ребенка
Надо идти в зал и консультироваться с инструктором по комплексу упражнени й и нагрузкам. И занимайтесь фитнесом на здоровье это планированию и беременности никак не навредит. Даю огроменный пендель!
Вперед на тренировки!
Пожаловаться
Дуся
ой, я завела тему - https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_c...

все разделились на два фланга. кто категорически против и кто за. Против было больше.
Я считаю, что спорт беременности не помеха.
Начните с легких упражнений.
Делайте упор на кардио-нагрузки.
Растяжка. Опять же, можно аква-аэробика.
Пожаловаться
nikitka
Ну вообще спорт в нормальных дозах способствует улучшению кровообращения в органах малого таза.
Так что занимайтесь на здоровье. Вы же не будете 100 кг тягать и стероиды пить.
А если купите на год абонемент, в первом же месяце и забеременеете:) Проверено. Я свой продлила и на тебе!
Спасибо, клуб мне его заморозил на 9 месяцев.
Пожаловаться
Мария Евстафьева
Может, танцы?
или аэробика
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас