Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
29 апреля 2013, 16:45, Форум, Досуг, Спорт

Фитнес для детей и мам

Привет, дорогие мамочки!!! Меня зовут Елена. Я  родила 27 декабря 2012 года, сейчас моему сыночку 4 месяца уже! Я до родов работала 7 лет фитнес-инструктором (фитнес, йога, йога 2 ступень, фитнес и йога для детей, для беременных, для продвинутых (тайбо, силовая аэробика, сайкл, функционал):) ). Тренировки вела до 31 недели беременности! Восстановилась очень быстро, уже через 1 месяц после родов, хотя у меня было экстренное кесарево. Сейчас еще повысила квалификацию, получила еще 4 сертификата. Так что, если кому-то интересно, то я набираю группу по любым направлениям фитнеса и занимаюсь с выездом на дом. Если что, пишите!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Клавка Шифер, 1 ребенок
Хоть город напишите и страну.
Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
г.Москва )) РФ )):):)
Пожаловаться
Хатуль Мадан, 3 ребенка
На дом? Вы с малышом выезжаете?




Пожаловаться
Ляндрик-Тутуляндрик, 1 ребенок
Сообщение от Мама Пашки и не только, 29 апреля 2013 года в 16:48
На дом? Вы с малышом выезжаете?
И с мужем))
Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
Нет, конечно! я грудью кормлю! С нацеживаю молочка ему, на несколько часов, он с бабушкой или папой, я в это время занимаюсь.
Пожаловаться
Хатуль Мадан, 3 ребенка
вы энтузиаст:up:
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
ну что, здорово, наверное, теперь прямо со слингом и в спортзал :)
Пожаловаться
Наталья Актау, 2 ребенка
я сама хореограф, но даже если бы после родов все было хорошо, а не как у меня я бы все равно не пошла работать! бедный-бедный организм!


Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
Да, организм, конечно в режиме восстановления, но есть специальные  щадящие программы, которые, помогают восстановиться,но, опять же, в зависимости от состояния!
Пожаловаться
Z.D
Программы питание составляете, тренировок?
Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
Да, составляю программы питания индивидуальные, в соответствии с образом жизни, Вашим физиологическим данным, группой крови и другими нюансами.
Пожаловаться
Gальяна
О-о, моя мечта, чтобы ко мне инструктор на дом приходил)) А за какую сумму вы согласны выезжать на дом? Спрашиваю ради интереса. т.к. живу за городом и к нам не наездишься, к тому же у меня уже есть инструктор. За 1500 за выезд согласились бы?
Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
Gальяна, я за город не выезжаю! )
Пожаловаться
Gальяна
так я о том и пишу, что за город не наездишься) Я имею в виду по Москве)
Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
Если по Москве, то, да ))
Пожаловаться
Ка®inka ™
я бы с удовольствием, но я с другого города(( хочу какие-нибудь занятия для беременных, не могли бы вы мне подсказать или ссылочку кинуть на хороший комплекс для беременных в интернете? я до беременности калланетикой год занималась, теперь так плохо без тренировок(((
Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
а на каком Вы сроке беременности? 
Пожаловаться
Ка®inka ™
срок пока совсем маленький, 4-5 недель. Это рано для тренировок?:)
Пожаловаться
Lena, 1 ребенок
Перед тем, как тренироваться, нужно знать свое состояние здоровья, как расположен ребенок (низко или нет, его состояние). Занятия с беременными очень индивидуальная тренировка. Даже, если Вы посмотрите в интернете какой-то комплекс упражнений, нужно понимать, что Ваше состояние может очень отличаться от состояния той женщины, которая показывает этот комплекс. Например, у меня ребенок располагался очень высоко, риска не было, я вела тренировки в полную силу до 31 недели! Потом на йогу перешла. А вот у меня знакомая есть, у нее очень сложная беременность, ребенок располагается очень низко и ей  нельзя тяжелое поднимать, активно себя вести, т.к. есть риск большой! Поэтому можно, конечно
, составить индивидуальную программу фитнеса, но после осмотра и рекомендаций врача. Ведь, как не верти, а ребенок, все таки гораздо важнее Вашей фигуры, Ваших желаний. Но засиживаться тоже не стоит. Возмождно Вам подойдет аквааэробика или йога первой ступени!
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас