Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
18 мая 2014, 12:19, Форум, Досуг, Обо всём на свете

Витамины.

Девочки, всем доброго дня. Сижу сейчас на диете, депрессняк жуткий без тортов и других вредностей:(. Еще ко всему прочему ногти слоятся и волосы лезут, да и кожа на лице сохнет, в общем беда-печаль. Зашла в аптеку, а там глаза разбегаются от ассортимента витаминов, провизор тоже ничего дельного не советует, предлагает все дорогущее. Так вот, кто какие витамины пьет, посоветуйте! Слышала, что с хромом-отбивает тягу к сладкому, с L-карнитином при физнагрузках хорошо и т.д., а вот чтоб все вместе в одном комплексе хотелось бы....:)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
PussyGuh, 2 ребенка
Может стоит поменять диету?;)


Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
Да не, диета нормальная, больше на правильное питание смахивает) Волосы с ногтями еще до диеты портиться стали.
Пожаловаться
Ксюшк@, 1 ребенок
а не подскажите мне что за диета, я тоже собираюсь сесть на диету вот думаю. и есть ли уже какие нибудь результаты?
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
Насчет результатов, чую, что небольшие есть, взвешиваться и измеряться завтра буду, но джинсы в поясе свободнее стали. Диета у меня старая-проверенная, 2 года назад эндокринолог прописала мне ее, я тогда на 30 кг за полгода похудела.
Правила:
1. Жидкость ограничить до 1,5 л. в день.
2. Голод не более 4-х часов.
3. Ужин за 4 часа до сна.
4. Фрукты( кроме винограда, бананов, груш и хурмы) и сладкое (только пастила, зефир и мармелад) можно ТОЛЬКО после еды и до 16.00 часов.
5. НЕЛЬЗЯ: алкоголь, орехи, семечки, сухофрукты, мед, варенье, шоколад, соки, сладкие напитки, йогурты, всё из белой муки, рис, манка, картофель только в супе, бобовые, кукуруза, колбасы, консервы, соусы, кетчуп, майонез, все виды масел, паштеты, свинина, баранина.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. 
Завтрак: 8.00 а) каша+молоко до 2,5%+соль+кофе+2 пастилы.
б) омлет+овощи+кофе+1 зефирка.
в) 2 бутерброда- ржаной хлеб+сыр 10-30%, мясо запеченое, язык говяжий, рулет из куриных грудок, рыба слабасоленая+ кофе+4 мармеладки.
Перекус: 11-12.00 1 бутерброд+ чай(кофе)+ фрукт.
Обед: а) суп без обжарки.
б) овощной салат+моцарелла+креветки. 
в) куриное филе+тушеные овощи+сыр+сметана .
г) морская капуста+кальмары.
+чай(кофе)+фрукт.
Перекус 17-18.00 чай+сыр(мясо) или овощной салат или кефир(ряженка)
Ужин: ТОЛЬКО БЕЛОК
а) мясо( телятина, говядина, кролик, индейка, курица без кожи) или рыба+ зеленый горошек.
б) творог до 5%+ сметана 10-15%
в) омлет+грибы+мясо
г) грибы+сыр+сметана
P.S.: Все кисломолочные продукты до 5%, молоко до 2,5%, сметана до 15%. 
Первые 2 недели можно попить чай Тростинка, продается в аптеке. 
Пожаловаться
Ксюшк@, 1 ребенок
Спасибо большое, буду пробовать:D
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
чтоб вы не пугались, напишу примерное свое меню:)
9.00 2 бутера с сыром, кофе с молоком, 1 зефирка
12.00 салат из овощей со сметаной
15.00 суп со сметаной или кусочек запеченого мяса( рыбы) с помидорками
18.00 стакан ряженки
20.00- 2 вареных яйца
0.00 ложусь спать
Пожаловаться
Ксюшк@, 1 ребенок
спасибочки);)
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
С виду диета кажется трудной, но это не так, просто привыкнуть надо. Давала ее подругам, а они в ответ делали вот такие глаза:shock:, типа сложно очень, лучше мы месяц на кефире посидим. В итоге самый хороший и долгосрочный результат был у меня. Но за беременность и ГВ я снова стала бочкой(((((((
Пожаловаться
Ксюшк@, 1 ребенок
да,я думаю лучше на такой диете, чем на одном кефире:D
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
на кефире через пару дней сорвешься и сожрешь целый Наполеон в одно лицо:D:D:D
Пожаловаться
Ксюшк@, 1 ребенок
и не говорите точно сорвешься и вся кефирная диета на смарку:D:D:Dна кефире можно просто разгрузочные дни делать
Пожаловаться
светлана, 1 ребенок
я пила витаминки, но волосы всё меня покидают:( 
послушаю может еще что нить посоветуют
Пожаловаться
Евгения Олейник
врач диетолог советует пить АЛФАВИТ,одно потивопоказание это гиперфункция щитовидки
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
У меня наоборот гипофункция. Спасибо, надо попробовать.
Пожаловаться
Евгения Олейник
у меня тоже гипофункция,никаких проблем не было когда пила.
Пожаловаться
оля селупева, 2 ребенка
а при гиперфункции обычно толстыми не бывают. Там, наоборот похудание идет
Пожаловаться
Вик Вик, 1 ребенок
Я пью все витамины отдельно)мне так больше нра)сейчас пью А,Е кальций.На следующей недели буду пить магний,йод и еще чО нибудь)))))


Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
Не путаетесь в них?
Пожаловаться
Вик Вик, 1 ребенок
Нет)а хром мне и правда помогает)
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
На сладкое равнодушно смотрите? Не тянет?
Пожаловаться
АнаженS , 1 ребенок
Мне прием витамин внешних изменений не добавлял. Никогда. Может изнутри польза была, не знаю, но внешне - точно нет. Что точно всегда помогало - это ОК. Месяц приема и эффект уже на лицо!  И кожа светится, и волосы как у барышень из рекламы и ногти как деревянные. Видимо, кому что...
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
ОК боюсь пить, я еще курю, говорят при курении еще больше риск тромбов.
Пожаловаться
АнаженS , 1 ребенок
О, это в любом случае только с врачом назначать. Я лично о своем опыте отписалась. Мне подошли, а другим может и не подойдет. Боюсь, что и с витаминами та же история. Одной во благо, другой - как мертвому припарки, третьей - вред вредный...
Пожаловаться
Добрая Питбулька
Меня от ОК за 3 месяца расперло на 20 кг + прыщи по всему телу
Пожаловаться
Анаско, 1 ребенок
:shock: ужас какой!
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас