Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
17 марта 2010, 11:10, Досуг, Обо всём на свете

Упражнение № раз. Кто желает попробовать?

Предисловие.
Жизнь постоянно сталкивает меня с очень интересными людьми, про таких можно сказать "счастливый человек". У меня есть знакомые среди практикующих йогов, актеров, художников, всех не перечислить. Случалось так, что эти люди рассказывали мне о том, как решить те или иные проблемы, причем делали это совершенно искренне с желанием помочь. Проблемы решались, а методы навсегда остались со мной, и я хочу поделиться ими с вами. И еще мне хочется подтвердить одно высказывание "Если это работает на одного человека, сработает и на другого".
Итак, хочу сразу предупредить. Если вы считаете, что все это фигня, это, конечно, ваше право, но огромная просьба - пройдите мимо. А я беру с собой тех, кого это заинтересовало и кто готов делиться впечатлениями. Собственно, в этой теме мне бы хотелось увидеть, сколько человек согласны участвовать в эксперименте.

Имеем дело с упражнениями, их будет несколько. Для их выполнения не нужно запираться в комнате, отключать телефоны и отключаться от внешнего мира. Сейчас я описываю одно из них, предлагаю вам выполнять его в течение хотя бы трех дней, а потом результаты, если не затруднит, прислать мне в личные сообщения. Итак, приступаем.

Упражнение № 1. "Улыбка". Если вас одолели проблемы и если мир стал серым и невзрачным.
Прямо здесь и прямо сейчас обратите внимание на свое лицо. Какое оно? Угрюмое и сморщенное? Или озаренное улыбкой? Если второе - поздравляю. А если первое - это упражнение для вас.
Делать его проще простого. Отложите на секунду все дела. Оторвитесь от компьютера, откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и широко улыбнитесь. Не засекайте времени, но чем больше вы будете широко улыбаться, тем лучше для вас. Ни о чем не думайте, просто улыбайтесь. А теперь вернитесь к делам, продолжая улыбаться. Может быть, вы польете дома цветы или подойдете к спящему малышу, или вы пойдете на кухню сделать себе горячего чаю? Или на работе доделаете наконец отчет? все, что угодно, только с улыбкой. С широкой, красивой, счастливой улыбкой.
Теперь в течение дня старайтесь улыбаться просто так, даже если поводов нет, а их и не надо искать - мы же просто улыбаемся!
Завтра утром начните день....с улыбки. Прежде чем встать с постели (о, да, и не с той ноги, как и положено!), широко улыбнитесь себе! И вперед, делать домашние дела с улыбкой на лице.

Собственно, это и есть первое упражнение. Согласившимся участвовать предлагаю поделиться своими впечатлениями. Если "улыбка" никакого впечатления не произвела, что ж, отсутствие результата - тоже результат, поэтому и о нем тоже сообщите. Ниже в своем комментарии к теме я выставляю выдержку из своего дневника, датированного прошлым октябрем, в котором описываю свое знакомство с этим упражнением.

P.S. Желаю всем удачи и прекрасного весеннего настроения!
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Знакомый инструктор по йоге предложил одно упражнение. Не надо дожидаться понедельника, слава Богу, чтобы его начать делать. Ведь оно самое что ни на есть простое - проснувшись утром, широко улыбнуться и, делая все утренние дела, просто улыбаться.
Я решила попробовать вчера.
Во-первых, это было воскресение, проснулась и сразу улыбаюсь ши-ро-ко.
Молодец, говорю себе. А в голове картина - вчера после субботних посиделок осталось столько немытой посуды....Жуть просто. Ну ничего, думаю, авось, справлюсь как-нибудь. Встаю, улыбаюсь, еще шире, чем раньше. Прихожу на кухню и не верю глазам - мама всю посуду перемыла и вообще, кухня блестит как новенькая. Подхожу к матушке - она что-то под нос напевает, дела делает, говорит, да что-то настроение хорошее, решила посуду за тебя помыть. Улыбка продолжает растягиваться.
Во-вторых, по каналу "Звезда" шел отличный старый советский фильм "Сережа", про маленького мальчика, которому купили велосипед. Фильм, конечно, более глубокий, нежели о велосипеде. Но мы посмотрели его всей семьей с таким удовольствием. И даже Андрей, очень искушенный в этом плане человек, всегда считающий, что какие-нибудь "Девчата" - это никому не нужное старье, тоже с удовольствием посмотрел кино и порадовался. Что и говорить, во время и после просмотра я улыбалась еще шире.
В-третьих, через несколько часов после такого замечательного утра мне позвонила моя университетская подруга, с которой мы не общались года два. Так получилось, что пути у нас разошлись, она вышла замуж и вообще думать перестала обо мне (не обо всех!), а со мной у нее отношения после универа не поддерживались. И вот, звонок. Она звонила просто так! Сказала, что очень-очень соскучилась и вообще, как могла без меня все это время жить. И тут я начинаю просто истерически хохотать и понимаю, что еще чуть-чуть и этот хохот превратится в плач. Успокоилась немного. Думаю, Боже мой, сколько всего хорошего из-за всего лишь (а как это оказывается много!) улыбки.
Весь вчерашний день был наполнен какими-то маленькими радостями. Вечером пошли с Андреем гулять, и пошел снег... Просто волшебство. После слякоти и дождей наконец-то снег!
В общем, день удался. Я вот думаю, что если всегда так говорить про каждый свой прожитый день, можно будет смело говорить без всякого пафоса и желания выделиться перед людьми - жизнь удалась. А жизнь-то удалась! Пожалуй, удалась или нет, судить будем потом. А вот о том, чтобы сделать каждый день чудом жизни - стоит задуматься.
Но я, слава Богу, уже знаю, что для этого нужно делать.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЙА КАСМАНАФТКА
Как говаривал Мюнхаузен -Улябайтесь господа, улыбайтесь! Самые глупые вещи мы делаем с умным лицом!
Что я ежедневно и делаю))))))))) в смысле улыбаюсь))))))))))) умное лицо мне не очень идет! )))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Улыбка вообще красит)) Желаю удачи!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Кстати, хорошо, что напомнили. Актриса Елена Шанина призналась как-то, что подобное упражнение ей предложил делать тот самый Олег Янковский (царствие ему небесное!). Буквально ее слова не смогу передать, но она говорила, что надо всего лишь начать улыбаться, и не заметишь, как улыбка станет естественной.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Это точно вам надо попробовать! Проверено на себе - работает. Даже в самый хмурый день, даже когда очень-очень плохо.
Я теперь многим говорю: улыбка-то у тебя всегда в кармане)) С ней все получится!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЙА КАСМАНАФТКА
Душевный свет - депрессия это когда открыл интернет - и пойти некуда)))))))))))) вы тут погуляйте сразу настроение нагуляется и повысится)))))))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
WhiteLily
+ стопиццот! отличная тема
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Вас можно записать в участники? Поделитесь впечатлениями???
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
WhiteLily
я уже давно эту штуку практикую))) и ответственно заявляю - ЭТО РАБОТАЕТ! причем работает на нас и приносит замечательные результаты!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Как приятно! Как здорово! Желаю всех благ!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Katharina Vasilenko, 2 ребенка
Nam eshjo w muzikalnoj shkole pokazali takie uprazhnenija, s teh por ih i praktikuju.
mne nrawitsja!


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ДваждыМама
А я постоянно так живу, с улыбкой )))) С широкой, открытой и смелой улыбкой! Даже уже не замечаю этого, а в зеркале мимоходом себя увижу - иду улыбаюсь, оказывается!
И уверена, что это главный секрет успеха в жизни :)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Умница!!! Так и надо! Удачи!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анна, с удовольствием читаю ваши темы. Надеюсь, вы и дальше нас будете радовать))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Спасибо за теплые слова! Удачи вам и всех благ!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Вишенка Вишенка
Практикую уже очень давно, пришла к этому как-то сама. Соседи слишком завистливые и сплетниц хватает, вплоть до того, что в окна заглядывают - и это при том, что я живу на 3-м! этаже! Отходят от дома и головы задирают! Вот я и старалась "давать" им повод - как бы плохо мне ни было - улыбаюсь! И помогает! Недаром песня детская есть "От улыбки станет всем светлей!
PS: мне уже очень интересно, а какое второе упражнение?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Второе упражнение будет, обязательно. Если честно, думала, сюда народу больше заглянет. Хотелось поделиться своей радостью! По секрету скажу - второе упражнение для усиления женской привлекательности и сексуальности. Ну, об этом позже.
Умница, что практикуете "улыбку". Я бы уже давно превратилась в черствую старуху, если бы не оно. Вы правы: столько людей нехороших бывает, а ты идешь, улыбаешься, а они смотрят и не понимают - больная что ли? Из психушки только что выписали? А ты им мысленно: ага, конечно же.)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Вишенка Вишенка
Жаль, что я раньше эту тему не заметила... А я почему-то думала, что второе упражнение будет про то, что надо день начинать без употребления отрицательных слов и частиц.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МамАня
Это вообще должен быть стиль жизни) Никаких нет, только Да Да Да! Очень позитивное слово, очень сильное! Идешь по улице, можно просто так говорить слово "Да". Как в песне - солнечному небу - да, да, да!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Вишенка Вишенка
А еще я заметила, что чем больше я улыбаюсь, тем больше улыбаются мне. И это так здорово!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас