Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
27 декабря 2010, 16:13, Досуг, Обо всём на свете

убрать живот

Подскажите, пожалуйста, хорошая ли это штука - специальная доска, чтобы пресс качать? Стоит ли ее покупать и сколько она стоит?
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Светлана
Я качаю пресс, просто лёжа на полу))) Даже в тренажерном зале беру мат и качаю на ровном полу)


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катя (Катюшка плюшка)
Светалана привет) А ты как именно качаешь? ведь там их много разновидностей...с согнутыми ногами, с прямыми, поднятие корпуса или поднятие ног?? И как давно качаешь и как долго ждала результата???
Я начала качать с 15 раз, лежа на спине ноги поднимаю, а потом корпус. Пока тяжело, но муж морально со мной)) Вечером с работы приходит когда....вместе делаем.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Я там ниже написала)
С мужем это здоровско!Мой тоже со мной хочет, но никак не соберется дома, а в тренажерном зале стесняется со мной валяться))))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катя (Катюшка плюшка)
да, я уже увидела, почитала, сохранила. Муж еще какую то программу скачал на телефон, вечером будет меня упражнять)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Скачайте программу Синди Кроуфорд, я по ней начинала худеть. Там разные программы по времени и по сложности) И ещё есть даже программа после родов. Мне очень нравится)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катя (Катюшка плюшка)
пресс бы для начала осилить))) что бы малек хоть встряхнуться! А там надеюсь силы будут, и можно дальше пробовать)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
nevestavetra, 1 ребенок
лучше без доски, и в три стороны(начиная слева-середина-направо , и это будет считаться один раз), прибавляете каждую неделю еще по одному разу. проверено на себе, убрался животик. когда дошла до 20 раз))) а это в три стороны 60 раз))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Извините, а со скольки раз начинать надо? И сколько раз в неделю Вы качали?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
nevestavetra, 1 ребенок
у меня муж просто в спортзале занимался, и у тренера для меня уточнил, я вообщем начала с 6 раз, но на след день уже до 7 увеличила))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Белая горячка
Спасибо. А влево это правый локоть к левой коленке? Или как то я не так поняла?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
nevestavetra, 1 ребенок
да да, все именно так
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Nezabudka, 2 ребенка
Спасибо, попробую
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ВикториЯ, 2 ребенка
Я тоже качаю без доски,сначала верхний пресс,потом нижний,затем боковые
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
А средний?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ВикториЯ, 2 ребенка
Средний?Про такой не слышала..может вы имеете в виду нижний?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Верхний пресс - ноги согнуты, руки за головой, поднятие корпуса не полное, а до напряжения мышц.
Средний пресс - ноги согнуты, руки за головой полное поднятие корпуса.
Нижний пресс - ноги вытянуты, руки под попой, поднятие ног.

Есть ещё супер упражнение для боковых мышц, очень хорошо для талии.
Лёжа на боку, верхняя рука за головой, нижняя опорная, поднятие корпуса и ног навстречу друг другу.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ВикториЯ, 2 ребенка
ааа,понятно.Просто у меня идет 2 а 1))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ВикториЯ, 2 ребенка
ооооо,ой простите вспомнила!Вы правы!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Bambinа, 1 ребенок
Ой спасибо, теперь буду знать, а то я как ни качаю пресс- не чувствую в нижнем напряжения
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Светлана
Вот теперь всё в порядке будет ;)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ласка
скажите а бока как убрать???
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ВикториЯ, 2 ребенка
Качать боковые мышцы))Наклоны в бок
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
nevestavetra, 1 ребенок
и занятие дыхательной гимнастикой.. тоесть вы наклоны вбок делаете, и параллельно бодифлексом.там как раз есть данное упражнение, очень помогает
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Маринина Марина
У ная такая есть, в виде горки как бы, если это то, о чем Вы говорите. Муж качает там чего-то , покупали года 2 назад по какой-то акции, стоила она около 2 тыс. руб.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Маринина Марина
У нас
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас