Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 марта 2015, 23:59, Форум, Досуг, Обо всём на свете

темы о похудении

Читая темы о похудении не первый раз столкнулась с названием ,,Орсослим... ,,в английских версиях не нашла ничего,хочу поинтересоваться,насколько эффективен,прочла,что при ожирении,т е масса индекса более 28,как раз мой ,знаю диеты,и спорт все сожгут,а вот фига с два.......нужны отзывы и также отзыв о препарате редуксин
Девочки спасибки
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
просто Маша, 2 ребенка
По теме не скажу, но ава говорит за себя:up::D


Пожаловаться
222222222
да ну эти препараты(((
диета Дюкана рулит - сама пробовала, особенно при большом излишке
Пожаловаться
я заходила регистрировалась слала смски и ау
Пожаловаться
222222222
шо за смски?
да там просто все очень...
я за 4 месяца 16 кг скинула, в течение полугода вернулось 3.....
Пожаловаться
need help:))))))))))))))))))))))))))))))))
Пожаловаться
222222222
там очень все просто
заходите на сайт Дюкан .Ру
в графу ВАш правильный вес. Заполняете , регистрируетесь и получаете примерный график своего похудения.
Хотя и так известно что первый этап Атака по продолжительности самый короткий и длится от 3-х до 10 дней, в зависимости от начального веса:при избыточном весе до 20 кг первый этап длится 5 дней;от 20 до 30 кг – неделю;если же избыточный вес достигает более 30 кг – 10 дней.На этом этапе разрешается есть только белковую пищу, так как на ее переваривание организм затрачивает калорий гораздо больше, чем содержится в самих продуктах.
почки и печень; говяжий и телячий языки; нежирное мясо птицы без кожи; нежирное свиное и говяжье мясо и рыба. Всё это готовится без жира (варится, готовится на пару или на гриле), ведь линейка исключает слишком калорийную пищу. Отлично подойдут различные дары моря, так как они низкокалорийны и содержат протеины. Можно кушать нежирную ветчину, сырые и вареные яйца. Разрешаются обезжиренные молоко и творог, а также другие молочные и кисломолочные изделия. Из растительной пищи предпочтительны лимоны, маринованные огурцы. Обязательно включать и овсяные отруби 1,5 ст. ложки. Можно добавлять приправы в небольших количествах, в том числе и соль, уксус, лук и чеснок.Что же касается жидкости, то ее нужно употреблять как можно больше. Пейте минеральную воду, диетическую колу, зеленый чай и чай на травах, кофе. В сутки употребляйте не менее двух литров. Помните, что рацион составляется не только на 5 дней . На Атаке, когда потеря веса самая большая, останавливаться не стоит, ведь так появляется риск, что все вернется обратно.На всех четырех стадиях, кроме рекомендованного питания, для достижения максимального эффекта, необходимо придерживаться следующих обязательных правил:Обильное питье. Необходимо обязательно выпивать не менее двух литров чистой воды ежедневно.Овсяные отруби. Их нужно употреблять каждый день, чтобы избежать запоров – неизменного спутника белкового рациона и защититься от набора лишнего веса.Физическая активность. Необходимо 20 минут ежедневно гулять на свежем воздухе и заниматься физкультурой.Это из инета, но очень понятно и выбрано самое главное. Когда переживете этап атака, можете мне написать, я вам дальше пришлю инструкции))) Да и если решитесь, можете спрашивать у меня. Моя коллега тоже со мной начала худеть - результат минус 10кг. Собираемся скоро с ней продолжать дальше. Не бывает невозможного, бывает нежелание)))
Пожаловаться
Ирина
там очень все просто
заходите на сайт Дюкан .Ру
в графу ВАш правильный вес. Заполняете , регистрируетесь и получаете примерный график своего похудения.
Хотя и так известно что первый этап Атака по продолжительности самый короткий и длится от 3-х до 10 дней, в зависимости от начального веса:при избыточном весе до 20 кг первый этап длится 5 дней;от 20 до 30 кг – неделю;если же избыточный вес достигает более 30 кг – 10 дней.На этом этапе разрешается есть только белковую пищу, так как на ее переваривание организм затрачивает калорий гораздо больше, чем содержится в самих продуктах.
почки и печень; говяжий и телячий языки; нежирное мясо птицы без кожи; нежирное свиное и говяжье мясо и рыба. Всё это готовится без жира (варится, готовится на пару или на гриле), ведь линейка исключает слишком калорийную пищу. Отлично подойдут различные дары моря, так как они низкокалорийны и содержат протеины. Можно кушать нежирную ветчину, сырые и вареные яйца. Разрешаются обезжиренные молоко и творог, а также другие молочные и кисломолочные изделия. Из растительной пищи предпочтительны лимоны, маринованные огурцы. Обязательно включать и овсяные отруби 1,5 ст. ложки. Можно добавлять приправы в небольших количествах, в том числе и соль, уксус, лук и чеснок.Что же касается жидкости, то ее нужно употреблять как можно больше. Пейте минеральную воду, диетическую колу, зеленый чай и чай на травах, кофе. В сутки употребляйте не менее двух литров. Помните, что рацион составляется не только на 5 дней . На Атаке, когда потеря веса самая большая, останавливаться не стоит, ведь так появляется риск, что все вернется обратно.На всех четырех стадиях, кроме рекомендованного питания, для достижения максимального эффекта, необходимо придерживаться следующих обязательных правил:Обильное питье. Необходимо обязательно выпивать не менее двух литров чистой воды ежедневно.Овсяные отруби. Их нужно употреблять каждый день, чтобы избежать запоров – неизменного спутника белкового рациона и защититься от набора лишнего веса.Физическая активность. Необходимо 20 минут ежедневно гулять на свежем воздухе и заниматься физкультурой.Это из инета, но очень понятно и выбрано самое главное. Когда переживете этап атака, можете мне написать, я вам дальше пришлю инструкции))) Да и если решитесь, можете спрашивать у меня. Моя коллега тоже со мной начала худеть - результат минус 10кг. Собираемся скоро с ней продолжать дальше. Не бывает невозможного, бывает нежелание)))
а мне подскажете что дальше? можно и на почту :-)
Пожаловаться
222222222
подскажу, а вы первый этап уже прошли что ли
Пожаловаться
222222222
Второй этап - "Круиз". Именно в это время происходит основная потеря веса.По этой причине продолжительность этого этапа не нормируется. Это может быть и две недели и месяц, а при значительных излишках веса этап может продолжаться несколько месяцев. То есть вы сами себе регулируете - сидите на круиз до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.Фаза "Круиз" основана на чередовании белковых дней и белково-овощных.
Правила использования 2 этапа диеты Дюкана фазы "Круиз":
1. Необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Начинать лучше с белкового дня. Чередуем один белковый день, следующий белково- овощной. Такой режим 1/1 самый легкий для организма. Вот тут многие пишут про опасность диеты - почки, кожа, и т.д. Девочки! Самое главное во всем - умеренность. Именно ею сохраняется здоровье. Есть конечно такие индивидуумы, которые в погоне за быстрым сбросом чередуют 5 дней белковых, пять белково- овощных, но кому нужно сорваное здоровье? Итак, без фанатизма чередуем.2. Обязательно употреблять овсяные отруби в количестве до 2 столовых ложек в день. При запорах можно добавить 1 столовую ложку пшеничных отрубей. Я пекла очень вкусный хлеб из овсяных и пшеничных отрубей.3. Питьевой режим не меняется. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды в день.4. Количество молочных продуктов не должно превышать 1 кг в день. Избыток молочки замедляет сброс веса.

5. Обязательными остаются ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день.6. Можно несколько расширить двигательный режим, однако переутомляться не стоит.

7. Старайтесь питаться дробно - ешьте малыми порциями, но часто /не реже 5 раз в день/.Во время 2 фазы диеты Дюкана вы можете употреблять продукты из 1 фазы "Атака", а так же добавить следующие продукты:Овощи. Рекомендуются: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Периодически можно использовать свеклу и морковь, но не чаще одного раза в день.

Кроме этого, для приготовления пищи разрешается использовать: cахарозаменители, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук (в белковые дни не более 1 луковицы), лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы "Атака". Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.Для придания вкуса блюдам раз в день разрешено использование: одно столовой ложки кетчупа, или 1 штуки 0% йогурта с фруктами, или 1 штуки соевого натурального йогурта.Запрещенные продукты во время 2 этапа диеты Дюкана все крахмалосодержащие продукты: все виды круп и макаронных изделий, авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки.

Еще можно почитать другие форумы об этой диете. Я например, перед тем как сесть на нее сначала на официальном сайте зарегилась и получила себе табличку похудения. Но если не получается - то и так понятно. Первый этап в зависимости от желаемого количества кг которые надо сбросить. Т. е. от 3 до 10 дней . А потом круизом до поставленной цели не спеша. Также , я потом когда прошла атаку она у меня была 5 дней нашла много других форумов о дюкане и там находила рецепты, общение. На таких форумах есть много рецептов- а это очень важно, т.к. долго сидеть скучно и однообразно.
Пожаловаться
морская, 2 ребенка
И мне на почту продолжение.а то на сайте не разобралась.
Пожаловаться
222222222
Кроме офиц сайта есть еще куча сайтов об этой диете и валом форумов))) погуглите просто))

Второй этап - "Круиз". Именно в это время происходит основная потеря веса.По этой причине продолжительность этого этапа не нормируется. Это может быть и две недели и месяц, а при значительных излишках веса этап может продолжаться несколько месяцев. То есть вы сами себе регулируете - сидите на круиз до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.Фаза "Круиз" основана на чередовании белковых дней и белково-овощных.
Правила использования 2 этапа диеты Дюкана фазы "Круиз":
1. Необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Начинать лучше с белкового дня. Чередуем один белковый день, следующий белково- овощной. Такой режим 1/1 самый легкий для организма. Вот тут многие пишут про опасность диеты - почки, кожа, и т.д. Девочки! Самое главное во всем - умеренность. Именно ею сохраняется здоровье. Есть конечно такие индивидуумы, которые в погоне за быстрым сбросом чередуют 5 дней белковых, пять белково- овощных, но кому нужно сорваное здоровье? Итак, без фанатизма чередуем.2. Обязательно употреблять овсяные отруби в количестве до 2 столовых ложек в день. При запорах можно добавить 1 столовую ложку пшеничных отрубей. Я пекла очень вкусный хлеб из овсяных и пшеничных отрубей.3. Питьевой режим не меняется. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды в день.4. Количество молочных продуктов не должно превышать 1 кг в день. Избыток молочки замедляет сброс веса.

5. Обязательными остаются ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день.6. Можно несколько расширить двигательный режим, однако переутомляться не стоит.

7. Старайтесь питаться дробно - ешьте малыми порциями, но часто /не реже 5 раз в день/.Во время 2 фазы диеты Дюкана вы можете употреблять продукты из 1 фазы "Атака", а так же добавить следующие продукты:Овощи. Рекомендуются: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Периодически можно использовать свеклу и морковь, но не чаще одного раза в день.

Кроме этого, для приготовления пищи разрешается использовать: cахарозаменители, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук (в белковые дни не более 1 луковицы), лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы "Атака". Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.Для придания вкуса блюдам раз в день разрешено использование: одно столовой ложки кетчупа, или 1 штуки 0% йогурта с фруктами, или 1 штуки соевого натурального йогурта.Запрещенные продукты во время 2 этапа диеты Дюкана все крахмалосодержащие продукты: все виды круп и макаронных изделий, авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки.

Еще можно почитать другие форумы об этой диете. Я например, перед тем как сесть на нее сначала на официальном сайте зарегилась и получила себе табличку похудения. Но если не получается - то и так понятно. Первый этап в зависимости от желаемого количества кг которые надо сбросить. Т. е. от 3 до 10 дней . А потом круизом до поставленной цели не спеша. Также , я потом когда прошла атаку она у меня была 5 дней нашла много других форумов о дюкане и там находила рецепты, общение. На таких форумах есть много рецептов- а это очень важно, т.к. долго сидеть скучно и однообразно.
Пожаловаться
Смотрю на мир в розовых очках., 2 ребенка
там очень все просто
заходите на сайт Дюкан .Ру
в графу ВАш правильный вес. Заполняете , регистрируетесь и получаете примерный график своего похудения.
Хотя и так известно что первый этап Атака по продолжительности самый короткий и длится от 3-х до 10 дней, в зависимости от начального веса:при избыточном весе до 20 кг первый этап длится 5 дней;от 20 до 30 кг – неделю;если же избыточный вес достигает более 30 кг – 10 дней.На этом этапе разрешается есть только белковую пищу, так как на ее переваривание организм затрачивает калорий гораздо больше, чем содержится в самих продуктах.
почки и печень; говяжий и телячий языки; нежирное мясо птицы без кожи; нежирное свиное и говяжье мясо и рыба. Всё это готовится без жира (варится, готовится на пару или на гриле), ведь линейка исключает слишком калорийную пищу. Отлично подойдут различные дары моря, так как они низкокалорийны и содержат протеины. Можно кушать нежирную ветчину, сырые и вареные яйца. Разрешаются обезжиренные молоко и творог, а также другие молочные и кисломолочные изделия. Из растительной пищи предпочтительны лимоны, маринованные огурцы. Обязательно включать и овсяные отруби 1,5 ст. ложки. Можно добавлять приправы в небольших количествах, в том числе и соль, уксус, лук и чеснок.Что же касается жидкости, то ее нужно употреблять как можно больше. Пейте минеральную воду, диетическую колу, зеленый чай и чай на травах, кофе. В сутки употребляйте не менее двух литров. Помните, что рацион составляется не только на 5 дней . На Атаке, когда потеря веса самая большая, останавливаться не стоит, ведь так появляется риск, что все вернется обратно.На всех четырех стадиях, кроме рекомендованного питания, для достижения максимального эффекта, необходимо придерживаться следующих обязательных правил:Обильное питье. Необходимо обязательно выпивать не менее двух литров чистой воды ежедневно.Овсяные отруби. Их нужно употреблять каждый день, чтобы избежать запоров – неизменного спутника белкового рациона и защититься от набора лишнего веса.Физическая активность. Необходимо 20 минут ежедневно гулять на свежем воздухе и заниматься физкультурой.Это из инета, но очень понятно и выбрано самое главное. Когда переживете этап атака, можете мне написать, я вам дальше пришлю инструкции))) Да и если решитесь, можете спрашивать у меня. Моя коллега тоже со мной начала худеть - результат минус 10кг. Собираемся скоро с ней продолжать дальше. Не бывает невозможного, бывает нежелание)))
Как вы подробно и хорошо все разъяснили. Аж прямо захотелось поскорее начать такое вкусное похудение .):up:
Пожаловаться
Юлёнка, 2 ребенка, беременна 18 недель
Почки жалко:(.А вообще,у кого с почками проблем нет, диета действительно помогает разобраться с лишними кг.
Пожаловаться
Перезагрузка
Насмотрелась я на тех, у кого не было проблем с почками. Да, они на Дюкане здорово похудели и результат сохранился.
но теперь проблемы с почками у них есть.
Пожаловаться
222222222
у меня проблем с почками нет, у друзей тоже все нормально.
а еще нормально с кожей лица, ногтями, волосами и настроением.
Пожаловаться
Перезагрузка
У меня тоже, а к чему это Вы?
Пожаловаться
Хозяйка дракона ЧенГон, беременна 37 недель
да, да сегодня программу смотрела, он мои мысли озвучил:up:
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
не надо тебе редуксинов.. у девочки, живущей в Англии и при том питании с редуксином желчный удалили


Пожаловаться
Ириш а он в лв продаетса?
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
не знаю... надо узнавать ... я кажется тебе узнавала про найт версию... то есть есть днвной и ночной...
Пожаловаться
да Ириш турбослим пю эффект-ощищение кишечника
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
льняные семена вместо этой химии
Пожаловаться
222222222
правильно!!!!! льняное семя по утрам!!
Пожаловаться
с чем его до еды вместо или как?
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
утром в стакан кефира , в обед в суп, вечером с кефиром..калорий нет- сытость есть
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас