Стресс,как научиться расслабляться?

У меня также болело (и иногда болит), но я списывала это дело на остеохондроз.
Разминку даж в интернете искала.

надо поискать..

я лежу на аппликаторе Кузнецова и на скалке, которую кладу чуть ниже напряженного места, ну или скатанное полотенце так же можно. еще хорошо помогает водочный компресс или перцовый пластырь

Подписываюсь: аппликатор - это вещь!

у меня валик Ляпко, я сейчас по шее себе им вожу..

А если компресс из водки внутрь))))

Медитация?

пробовала,не помогает..

Нин, может курс массажа сделать, должно помочь.

я уже подумываю, Насть.. я тебе в агент напишу...

массажами и прочим Вы уберете симптомы, а тут причину бы убрать. Не пробовали поговорить с кем-нибудь о своих переживаниях, скинуть горб?

с мужем часто говорим насчет этого.. все равно раз в полгода возвращаюсь к проблеме..

Гештальт-терапию проводили?

напряжение шейного отдела это разве стресс? Вам массаж поможет и импликатор Кузнецова, если не сильно запущено. А так решайте свою психологическую проблему, если уверены что напряжение в шее от этого...

Ароматерапия - розмарин+лаванда. Подушка-полукруг для шеи, маслицем можно и шею намазать (буквально по несколько капель) и в аромалампу на полчаса. Еще помогает фитнесс, аэробика, танцы. Пока двигаетесь, не думается ни о каких проблемах и мышцы не застаиваются! А лучше всего, 1 час танцев (можно дома перед зеркалом), потом душ, и полежать на шейной подушке под ароматерапию! Помогает точно! Главное, чтобы никто не мешал!

апликатор кузнецова
отличная вещь,посмотрите

Спорт, бассейн и психотерапевт.

Массаж, ЛФК, бассейн.

Так не расслабляться надо, а причину устранить.
Прямая дорога к психотерапевту.
На первых порах он может и назначит физ.кабинет, препараты и массаж, чтобы снять симптомы.
А так пока сами в своей голове порядок не наведете, так и будет проявляться.

коньяк - 100% средство для расслабона! любой стресс уйдет раз и навсегда

---

Массаж с медом. Может соли отложились

Я ложусь на спину, и медленно поднимаю ноги и завожу их за голову, и также медленно опускаю. Так раза три- четыре. Если делать регулярно и основательно, то хорошо спину "разгружает".

Вы знаете, у меня 2 года назад впервые жизни проявился синдром раздраженного кишечника. Пройдя все обследования и интуитивно понимая, что это только от нервов и обид, нанесенных матерью (я уходила жить ГБ к очень хорошему человеку, а она меня записала в б**ди и всем это говорила, предрекала аборты и т.д. и т.п.).

Я всегда была домашней девочкой, но родители очень-очень меня душили. Крылья подрезали во многих аспектах. И я поняла, что если не уйду - то век мне с ними куковать.

В это время и начался ад с кишечником. Боли адские, много неприятных моментов ... Мне, помимо ферментов для него, помогли легкие успокоительные и аутотренинг, что свою новую семью я могу просто пох*рить, если буду вспоминать старые обиды. Мама жестит и сейчас, я замужем официально, я и плачу, и расстраиваюсь, но знаю меру)))))

Я так и говорю себе: Не расстраивайся, иначе заболит живот. Ты помнишь, как это было???

Мы сами себя разрушаем и сами себя способны возродить. Главное, понять ради кого и чего.

спасибоо за совет

телесно-ориентированная психотерапия вам в помощь. У нас в некоторых массажных салонах есть специалисты