Смогу ли я похудеть.

это минутка самомотивации на публику? Я, конечно, все понимаю, но если вам хочется поговорить, получить совет или еще что-то от людей на форуме, то почему не написать внятный текст?

Сможете.... Или не сможете.. От нас ничего не зависит.

Ничего не поняла, вот честно

"Тополиный пух, жара, июнь..."
На солнышке народ перегрелся

---

Убирайте сладости или готовьте сами с сахзамами.
Вводите фрукты вместо них в первой половине дня.

Фрукты тоже желательно убрать, это те же углеводы.

Фрукты в небольшом количестве и в первой половине дня не повредят, если их брать, как замену сладкого. Яблочко зеленое съела, это нормально.

Похудеть любой человек может только при дефиците калорий. В районе 20 процентов от его нормального рациона. Все. А там хоть пирожные едите с утра до ночи. Если есть дефицит - вы похудеете. Все остальное - это дребедень, которую неособо умные особи рекламируют друг для друга считая, что если они не будут ужинать в определенное время или будут сидеть на 1200 калорий, то это что-то изменит и они похудеют.

Я худею на 1500 ккал в сутки.

1500 ккал для большинства женщин и будет примерно 20 процентов от их обычного рациона.

Вы хотели сказать : на 20% меньше от нормального рациона?
Не 7500 ккал в сутки поглощают большинство женщин
а 1800-1900 все-таки
но, да, с цифрой 1500 согласна

Вроде бы оптимистично звучит, спасибо.

Пожалуйста.

50/50
Может да, может нет

Вы колеблетесь? Название темы- вопрос или утверждение?

Да, колебания и в мыслях и в весе.

Это был риторический вопрос)))

Я думаю, чтобы похудеть нужно самое главное сделать правильные установки в голове, а именно: 1) мой живот не мусорное ведро и я туда не кидаю все, что попало (так я стараюсь выбирать полезные продукты + 10% сладости для успокоения и никаких жареных фастфудов и газировки) и 2) еда есть сегодня и еда будет и завтра (это связано с тем, что мне кажется нам с генами перешли переживания дальних родственников, которые голодали до смерти во время войны, поэтому некоторые едят как не в себя). Вот такой психологический прием. Еще я взвешиваюсь каждый день, если есть хоть небольшая прибавка полкило, то ужин поскромнее. Я вешу устойчиво на протяжении 20 лет 45-47кг. Все у вас получится, если вы знаете вес, с которым вам комфортно, а не ради каких-то сверхдостижений.

Особенно нравится: мой желудок не мусорка.

- Пациент скорее жив, чем мертв.
- Пациент скорее мертв, чем жив.
- Одно из двух...

Клубника, малина, зеленые яблоки - не имеют много сахара.

Человек все сможет, если захочет. Я уже на ПП, тоже думала никогда не смогу без сладкого, а ничего, ягоды, фрукты по чуть - чуть, в крайнем случае варенья пару ложек и шоколад горький в холодильнике лежит.

Тут единого рецепта нет, если своей мотивации не хватает, есть группы поддержки худеющих, марафоны, программы, диетологи, тренера, психологи-диетологи, те полно вариантовы поддержки для пытающихся похудеть. Что то да поможет)