Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
1 апреля 2013, 12:17, Форум, Досуг, Обо всём на свете

сколько нужно бежать, чтобы похудеть :)

тема скорее для флуда :)
вчера взяла калькулятор и сделала простой расчёт:
- если какая-нибудь женщина надумала сбросить 5 кг веса, ей нужно бегать трусцой 77,5 часов, если бегать каждый день по 1 часу, то 2,5 месяца
- если удаётся сбросить 5 кг жира, то уменьшение объёма тела произойдёт.... на 25 пачек масла!
:)
всё это предназначено для тех, кто
1) постепенно перестал есть вредные продукты, белый хлеб, сладости,  чай без сахара - вес сбросился и остановился, а надо ещё худеть
2) худеет не диетами, а переходом на разумное питание, потому, что смысл ущемляться несколько месяцев, чтоб потом вернуть всё на круги своя


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
ФиХваМ, 3 ребенка
Вот 1 пунктик про меня , похудела за 8 мес на 10 кг и жирная точка , ни вправо , ни влево :(, а бегать ЛЕНЬ до ужаса ...
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Один в один как я. Что делать будем?
Пожаловаться
ФиХваМ, 3 ребенка
Ща народ подтянется , поглумится над нами , мож чё дельного присоветует :D
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Я готовая...)))
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Я бегать не могу, что ж мне делать?


Пожаловаться
Лисуля-Хитруля❤
Быстро ходить:up:
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
С коляской считается?
Пожаловаться
Веруня, 3 ребенка
С коляской считается?
конечно!
Пожаловаться
Лисуля-Хитруля❤
А то:)
Пожаловаться
Веруня, 3 ребенка
Я бегать не могу, что ж мне делать?
другие виды активности двигательной, плаванье?
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Не, только домашний вариант пока. Степпер, гантельки, лента, гимнастическое колесо.
Пожаловаться
М@руська, 2 ребенка
А если надо сбросить 30 кг? :)
Пожаловаться
Веруня, 3 ребенка
тогда нужен целый комплекс мероприятий :)
я тоже когда-то была такой, начала с того, что постепенно пришла к здоровому питанию, без диет, много лет не кладу сахар в чай, мне он кажется приторным, белые батоны уж сто лет не ем, ни с маслом, ни без
немного сбросилось
и остановилось уменьшение веса
тогда стала с количеством варьировать, уменьшала объём пищи, тоже сколько-то ушло
стала больше двигаться, ходила на аквааэробику, мерила шагомером расстояние, ежедневно проходила не менее 8 км пешком
потом некоторое время смогла продержаться на низкоуглеводной, сбросила 6 кг
но долго не могу на ней, фрукты люблю
сейчас мне ещё надо сбросить, ну  5 точно, и это ОЧЕНЬ тяжело
пытаюсь бегать, и люблю бегать, но трудно выкроить время
иногда срываюсь - прогестероновый жор
если кто-то ещё знает
Пожаловаться
Выше неба
ой, как я перебЕгала то:) а прыгать сколько надо, не сказано?:D 
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
А кто на аве?


Пожаловаться
Анна Федотова
я даже не могу определить - мальчик или девочка. на аве...
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Гагарин?
Пожаловаться
Веруня, 3 ребенка
на аве лётчица Катя Медникова
Пожаловаться
Margarita, 2 ребенка
без сладкого я не выживу :D:D:D


Пожаловаться
Радость
Я тоже, и без молока.
Пожаловаться
Анна Федотова
жир то не сразу сбрасывается...... и если худеешь на 5 кг - не факт что это жир, это и вода, и мышечная масса,ну и жира малек)))))
Пожаловаться
Парень я
Мышечная масса в первую очередь сбрасывается, после воды. Потом жир.
Пожаловаться
ВинниПусик, 1 ребенок
Мне нужно избавиться от 3!сколько нужно мне бегать по 1ч в день???)))Считать лень))А чай я пью без сахара уже 10 лет почти))
Пожаловаться
Веруня, 3 ребенка
Сообщение от ВинниПусик, 1 апреля 2013 года в 12:21
Мне нужно избавиться от 3!сколько нужно мне бегать по 1ч в день???)))Считать лень))А чай я пью без сахара уже 10 лет почти))
вот тут не знаю, мне кажется, что чем меньше излишек веса, тем труднее сбросить
нужно искать
когда я достигну такого результата, наверное, займусь чем-то ОЧЕНЬ активным
тут уже пробежкой не решить
аскетизм Вам в помощь :)
Пожаловаться
ВинниПусик, 1 ребенок
Вот точно!!Они всегда со мной,мои лишние кг)))Вроде только доберусь до 49,неделька спокойной жизни-уже 52((((А что такое аскетизм,стесняюсь спросить???)):)
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас