Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
16 марта 2011, 02:06, Досуг, Обо всём на свете

Швейцарские секреты молодости. ))

60% успеха в деле сохранения молодости и здоровья зависит от вашего образа жизни. Да-да, не от генов и не от финансовых возможностей, а от того, как вы спите, что едите, чем увлекаетесь. Наверняка каждый из вас может вспомнить деревенского деда, который прошел войну, прожил столько, что сам забыл, и при этом до последних дней самостоятельно пропалывал огород. Без всяких уколов стволовых клеток, между прочим.
Итак, давайте выясним, какие простые и доступные правила помогут нам сохранить бодрость. Целых 20 правил, для того чтобы прожить сто лет, установили медики из Университетского госпиталя Женевы
(Швейцария). Самое приятное в них то, что они просты и не требуют практически никаких финансовых затрат. Даже если вы возьмете на вооружение только часть этих правил, это все равно продлит время молодости.

1. Регулярно занимайтесь сексом в любом возрасте. Это приятное действо понижает уровень <плохого> холестерина в крови и разжижает ее, тем самым предотвращая сердечно-сосу-дистые заболевания. Плюс <гормоны счастья> вырабатываются не в пример активнее, чем в других ситуациях. Самый полезный секс - с утра: поскольку вы голодны, есть шанс потратить отложенные после плотного ужина калории.
2. Бросайте курить. Звучит банально, но именно курение может превратить ваше лицо из наливного яблочка в печеное. Увы, врачи доказали: курение ответственно за образование 85% морщин на лице и укорачивает срок здоровой жизни на 15 лет.
3. Мужчины, женитесь! Женщины, мужайтесь... то есть, соглашайтесь. Как показывают исследования, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки. Кстати, незарегистрированный брак в этом плане не помощник: исследователи выяснили, что в таком браке люди по многим параметрам ощущают себя скорее холостяками, нежели семейными людьми.
4. Полюбите помидоры. Если вам до сих пор это не удалось, кладите их в бутерброды, супы, ешьте с солью или сахаром. Томаты, оказывается, самый что ни на есть молодильный продукт: 1-2 штуки в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30%. Кроме того, содержащийся в помидорах ликопин защищает от фотостарения (преждевременного образования морщин под воздействием солнечных лучей).
5. Сдавайте кровь. Удивительно, но факт: мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.
6. Дуйте в свою дуду. Иными словами, не приспосабливайтесь к общественному мнению, если оно вам не по душе. Ломать свои привычки ради окружающих - слишком большой стресс, укорачивающий жизнь.
7. Зрите в корень. То есть на корнеплоды. Они отличаются от плодов, произрастающих наверху, тем, что витамины в них не исчезают со временем, а накапливаются. Обратите внимание: морковь поддержит остроту зрения, пастернак снизит риск остеохондроза, а топинамбур предотвратит сахарный диабет.
8. Навещайте родителей. По мнению экспертов, когда человек находится рядом со своей матерью, у него нормализуется повышенное давление.
9. Учитесь слушать классику. Исследователи уверены, что музыка Бетховена нормализует сердечный ритм, снижает давление и расслабляет напряженные мышцы, а произведения Моцарта улучшают работу мозга.
10. Не выбрасывайте корки от хлеба. Особенно ржаного: в них находится в 8 раз больше антиоксиданта прониллизина (защищает от раннего старения), чем во всей остальной буханке. Так что любители черных горбушек имеют все шансы прожить дольше поклонников французских булок.
11. Заведите кошку или собаку. Их владельцы реже страдают от стресса и повышенного давления.
12. Купите будильник с мягкой мелодией. Внезапный громкий звук - вроде утреннего вопля будильника - повышает риск сердечного приступа. Наше тело воспринимает громкие звуки как сигнал опасности и реагирует соответственно - выбросом адреналина, который перенапрягает сердце.
13. Поверьте в Бога. Статистика утверждает, что люди, регулярно посещающие церковь или другие места религиозного поклонения, живут на 3-5 лет дольше среднестатистического населения. Не приемлете религиозные идеи? Тогда почаще выбирайтесь в лес и любуйтесь красотой природы.
14. Ешьте орехи. Экзотический бразильский орех богат кремнием и за счет этого снижает риск заболеть раком на 40%. Однако от рака защитит и привычный фундук - за счет высокого содержания витамина Е. Впрочем, у каждого вида орехов свои полезные свойства, главное, чтобы у вас не было на них аллергии. Не приветствуются только соленые орешки.
15. Осваивайте новые увлечения. Многие долгожители считают, что отпраздновать сотый день рождения им помогла игра на музыкальном инструменте или изучение иностранных языков. Если вы в детстве мечтали петь в хоре, не стесняйтесь - запишитесь в самодеятельность, даже если вам уже исполнилось ...Не говорите себе: <Мне уже поздно, я уже стар для этого> - этим вы программируете себя на ускоренное старение.
16. Переезжайте за город. Сельские жители позитивнее смотрят на жизнь, чем горожане, постоянно живущие в атмосфере спешки и стресса.
17. Изучайте этикетки. Прочитав то, что на них написано, вы можете и передумать покупать тот продукт, чья этикетка кишит буквами Е, красителями и усилителями вкуса. Так что ваша еда станет более здоровой.
18. Ешьте чеснок. И пусть вас не смущает его запах: это суперпродукт для сердца! В чесноке находится вещество аллицин, которое расширяет кровеносные сосуды и облегчает движение крови. В том числе в коронарной артерии, питающей само сердце.
19. Почаще меняйте штору для душа. Практика показывает, что тканевая шторка в ванной - питомник для бактерий и грибков, которые могут вызывать аллергии и астму. Меняйте ее раз в полгода или смените на стеклянную кабину, которую проще отчистить.
20. Позволяйте себе маленькие слабости. Эксперты считают: любимые занятия, такие как поход по магазинам, поездка в гости или чтение захватывающего детектива, не менее полезны, чем фитнес-тренировки. Они вызывают выброс эндорфинов и адреналина - гормонов, которые оказывают омолаживающее действие на все системы организма.

Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Правила. Это так скучно...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MADONNA
почитай, почитай ...это интересно ,да и практично))))))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
А я прочитала) Я вообще читаю) "Не выбрасывайте корки от хлеба. Особенно ржаного: в них находится в 8 раз больше антиоксиданта прониллизина (защищает от раннего старения), чем во всей остальной буханке. Так что любители черных горбушек имеют все шансы прожить дольше поклонников французских булок. " Вот это прям про меня)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
A . D .
я люблю и шухарики ис черного хлеба,и свежий ржаной заточить...поработал в свое время столько-то в пекарне-так что в курсе ))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
А мне нельзя хлеб, очень редко, я от него жирею. Лучше луковый суп)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
.
а вы попробуйте тосты из бородинского хлеба! может тогда полюбите?
раньше мои только булки лопали, а теперь с удовольствием со мной корки крошки ржаного съедают))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Я люблю хлеб черный, но ем редко. Толстею(((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
.
от ржаного толстеют??? да вы что???
блин...(
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Я ото всего толстею.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
.
у некоторых людей организм вообще устроен как-то иначе, вот например мой муж - стройный-стройный, а кушает все и много, в том числе и после шести! а мне стоит на недельку расслабиться - не ходить в бассейн, начать ужинать - и все! в конце недели +2 кг!
ну и где справедливость? :(((
желаю вам (и себе конечно) чтоб калории проходили напрямую, не задерживаюсь на животе и бедрах!!!)))))))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Ой спасибо, точь в точь как у нас, ест картошку жареную на сале и что? Живот плоский, а я чай выпью, у меня пузико.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
.
зато они нас любят) и жить без нас не могут)) хоть мы и с пузиками)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
A . D .
скорее-советы...правила обычно всегда нарушают ))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MADONNA
вот,вот советы...рекомендации)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Деев, ты как всегда прав. "Итак, давайте выясним, какие простые и доступные правила" Если вижу или слышу слово ПРАВИЛО, все, кабздец, пойду по газону, а если рассматривать как советы, то отличные, так все и делаю, за исключением Моцарта, я ЦЕЛЫЙ диск Вивальди прослушала однажды, чуть не сдохла))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
A . D .
кабздец или песец(полярный пушной зверек)? ))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
А песца ты по что приплел?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
A . D .
ну так,сказала-кабздец,а песец-это тоже самое примерно получается)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Ох, сказала бы я как люблю и привыкла, но всё они... правила-правила.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MADONNA
а сказано- "Учитесь!...слушать классику";))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Лена, это не для меня. Я была беременна и решила приучать себя и ребенка своего к классике. Симфонии Вивальди... 11 штук прослушала. Потом включила Систем оф э даун в качестве лекарства. Тииихо включила, а не как обычно.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
MADONNA
понимаю...со временем придет и любовь к такой музыке))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джордан., 1 ребенок
Ой нееет))) Точно знаю) Внутренний панк уселся внутри меня давно и ровно. Смирились даже те, кто говорил, что это подростковый максимализм. Снова вспоминаю диалог Баттлера и Охары - "Вы не джентльмен"
- "Но и вы, мисс, не леди"
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Большая семья, 4 ребенка
Классику обожаю!Особенно Шопена,Рахманинова,Баха.Училась слушать с детства в музыкальной школе.Но,думаю,никогда не поздно этому учиться.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lana Gri
Ой, а у меня нет шторки для душа ))) я её терпеть не могу(((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас