Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5:0
Наше детство против современного
15 октября 2015, 08:26, Досуг, Обо всём на свете

Просветите начинающего спортсмена

Девочки, начиталась вчерашней темы про похуделки, увидела отзывы форумчанок о занятиях с Джилиан Майклс. короче, вдохновилась. Нашла видео под названием "путь к успеху" 30-тидневка. Первый уровень. 
Отлично попрыгала 20 минут. И возник вопрос: как я поняла, именно этот комплекс нужно повторять 30 дней? Или я что-то не то нашла? Может есть видео с ежедневными тренировками ( если они отличаются друг от друга). 
В общем , девочки, кто в теме, просветите .


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Генератор идей, 13 детей
Не помогло похудеть, лично мне.
Прыгала месяца три без перерыва.
Пожаловаться
Счастливая Мама, 2 ребенка
А питание какое было? Ограничивали?
Занимались по одному и тому же видео?
Пожаловаться
Генератор идей, 13 детей
Я всегда ограничена в питании.
Лет с 19 оно неизменно.
Да, по одному и тому тридцатиминутному видео.
Пожаловаться
_Брюнетка_ , 1 ребенок
там на курс 3 видео, каждый по 30 минут.
каждый рассчитан на 10 дней, т.е. нагрузка в этих видео растет.
Пожаловаться
Генератор идей, 13 детей
я в параллель еще с Кроуфорд занималась.
вообще не мое это.
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
И нагрузки и упражнения нужно постоянно менять. Нельзя заниматься 30 дней одним и тем же - толку не будет. И еще, не знаю каких результатов вы хотите добиться, но 20 минут в день для заметных результатов маловато будет.
Пожаловаться
Счастливая Мама, 2 ребенка
Я хочу немного подтянуть тело, начала худеть. 20 кг нужно сбросить собственно
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
Посмотрела сейчас немного это видео. С 20 кг. лишнего веса не советовала бы начинать с него, можете назаниматься себе во вред. Выберите себе что-то более спокойное и размеренное, для начала, а параллельно снижайте вес, комфортным для себя режимом питания. При изменении образа жизни и режима питания первые кг. уйдут достаточно легко, конечно же если вы все правильно сделаете.
Пожаловаться
Инна, 1 ребенок
Я сбросила 12 кг за два месяца, но для этого 1,5 месяца просто ходила в спортзал 2 раза в неделю и все.
Пожаловаться
Это Я
Очень даже хватит 20 минут в день. Проверено на себе.
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
Для кого как. Если изначальный вес приближается к сотне и занятиям предшествовали годы лежания на диване, то 20 минут вполне достаточно. Остальные только разогреваются 15-20 минут перед тренировкой. И потом, у всех разные понятия заметного результата.
Пожаловаться
Это Я
Ну, вот, во мне было 80 кг, моя цель была сбросить 25 кг. Я их сбросила за полгода. И занималась я всегда всего лишь по 20 минут в день, ну и питание пересмотрела.
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
А мне только полтора часа в качалке трижды в неделю помогают и прогулки по 20 км по выходным.
Пожаловаться
Это Я
Смотря кто чего хочет добиться. Вам, я так поняла, важен рельеф. Я не люблю рельеф на женщинах, предпочитаю плавные линии, поэтому в качалку не ходила никогда.
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
Нету у меня рельефа, на 10 кило худеть надо :) Хотя, да, при серьёзном напряжении мышцы сквозь жир видно. На ногах и при несерьёзном, если на цыпочки встать, например. У меня кость широкая, с рельефом будет впечатление силы, без рельефа - полноты.
Пожаловаться
Это Я
Думаю, вы не так давно ходите в качалку. Просто у меня на глазах подруги за полгода превращались в рельефных фитоняшек.
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
Нет, я уже год как не хожу. Врачи не позволяют.
Пожаловаться
Анастасия
даже комментировать не хочу,я категорически против аэробных нагрузок без подготовки именно потому,что в детстве занималась спортом


Пожаловаться
StesHa
Я конечно не профессионал, но мне кажется что ее курс построен именно на том, что сначала идет подготовка тела и только к концу курса там появляются сильные нагрузки. А в начале это больше на ОФП похоже)
Пожаловаться
Анастасия
если так-то хорошо. Я прочитала в теме и отписалась,а по теме-первый уровень-попрыгала 20минут
Пожаловаться
Счастливая Мама, 2 ребенка
Вот и я думаю также. 20 минут сегодня отзанималась, вообще не подготовленная, хорошо пропотела, но справилась со всем. Думаю, все лучше, чем на диване плюшки жрать
Пожаловаться
Счастливая Мама, 2 ребенка
Так и что? Не заниматься совсем? Обрастать жиром? Что я уже и сделала, собственно
Пожаловаться
Марина Гудина
Пока вы не сбросите 50 процентов , ну или хотя бы 35 от лишнего веса, с помощью корректировки питания от интенсивных физ нагрузок лучше оказаться( только ходьба, плавание. баня)
Пожаловаться
Счастливая Мама, 2 ребенка
Вопрос в теме, о системе тренировок, кто занимается, а не о советах подходит-не подходит
Пожаловаться
Анастасия
отлично ,и теперь со всем этим жиром вы скачете на радость своему сердцу и суставам... Веселят меня такие люди. Сначала надо снизить вес,пересмотрев питание. Одновременно делать зарядку-,потихоньку втягиваясь и увеличивая нагрузки,статика,растяжки,а аэробная нагрузка показана далеко не всем.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас