Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
26 июня 2014, 22:16, Форум, Досуг, Обо всём на свете

После тренировки

Привет форум
Опять я со своими думами ( со мной иногда случается такое;))
Хожу я в спортзал через день, вечером после 6ти часов, и после этого я ничего не ем, то есть не ужинаю. Я считаю, чтоб похудеть (без накаченных мышц) желательно после спорта не есть. Мне кажется, если кушать после занятии в спортзале, мышцы будут расти - вот как раз для мужчин это хорошо, но не для женщин. Муж считает, что я не права, и что я должна кушать после тренировок
Кто в курсе? Я права?


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Элис, 3 ребенка
мне тренер говорил ,что после тренировок пару часов лучше не есть
Пожаловаться
Ласточка, 2 ребенка
получается если кушать через два часа, то это почти 10 вечера - поздно
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
сын кушает после тренировки,я нет)


Пожаловаться
Анна
Банан или творог обезжиренный :up:
Пожаловаться
СеКс-МуЛьТяШкА, 2 ребенка
Мне кажется что-то лёгкое нужно кушать


Пожаловаться
Ласточка, 2 ребенка
мне так жалко тех потраченных усилии и калорий, если буду есть - все насмарку
Пожаловаться
safira
Ешьте белок,он будет строить ваши мышцы! Не ешьте углеводы.
Пожаловаться
Apus, 1 ребенок
я не думаю что яблоко может пустить все на смарку
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
ну не хотите - не кушайте... на мышцы влияет, ни когда вы едите, а что вы едите. 
Пожаловаться
два хомячка пара
легкая пища должна присутствовать. а мышцы накачивать можно двумя вариантами: на массу и на рельеф. у меня всегда на массу получается, папина наследственность:D


Пожаловаться
Sphinx, 2 ребенка
Нужно есть, однозначно!
Пожаловаться
Sphinx, 2 ребенка
Если не едите, то страдают и мышцы. Ешьте белок только.
Пожаловаться
Malinka Malinka, 2 ребенка
Я много лет занималась, Фитнесом .и точно знаю- если хочешь по худеть,о после тренировки не кушать 2-3 часа. По истечению 2-3 часов,можно скушать что -то лёгкое,не особо калорийное.  Если ,хочешь по правится,то после тренировки ,необходимо сразу по кушать.


Пожаловаться
Ласточка, 2 ребенка
получается я права;)
но есть через 2 - 3 часа это уже поздно
Пожаловаться
Malinka Malinka, 2 ребенка
Ну можно ,и 10 вечера перед сном ,скушать лёгкий- творожок..Когда вы спите , ваши калории сгорают ,и жир не откладывается. Это касается, тех у кого нормальный сон.
Пожаловаться
Friкаделька, 1 ребенок
я всегда кушала после тренировки и качком не стала. правда у меня обычно путь до дома занимал час, так что получается, что паузу я все таки выдерживала))
Пожаловаться
PussyGuh, 2 ребенка
Можно же кушать что-то легкое и немножко.


Пожаловаться
Дарт Аньян
белковую пищу можно и овощи какие-нибудь
чтоб росла мышечная масса куриной грудки мало)
спецпитание бочками жрут, чтоб мышцу нарастить)
Пожаловаться
Цапля чахла, цапля сохла, 2 ребенка
В первые 15 минут после тренировки можно есть что угодно, сгорит моментально - это называется каким-то окном, точно название не помню. А вот после - уже нельзя.
Пожаловаться
Jazira_Up_Crain
что бы мышцы "росли", помимо спец режима питания, нужны еще и спортивные добавки, а в ряде случаев еще и гормональные препараты. Так, что не обольщайтесь, но мышцы Вы себе не нарастите. 40 минут не кушать после тренировки достаточно вполне. А не жрать после 18.00 - давно развенчанный миф.
Пожаловаться
В душе блондинка, 1 ребенок
Если хочется кушать, то через 2 часа после занятий можно скушать йогурт и фрукты или легкий салатик. Но не менее чем за 1-1.5 до сна! И все будет ок :up:
Пожаловаться
шаман КА, 3 ребенка
мне тренер сказал, что кушать как раз надо! только не много и ничего тяжелее куриной грудки и легкого салатика (свежего, без майонеза). Йогурт натуральный и фрукты тоже можно. Мышцы от этого не растут, т олько если вы будете чисто белки уминать килограммами ;)


Пожаловаться
минимально есть надо.Будете голодать- организм подумет что голод наступил и начнет откладывать про запас.
Пожаловаться
life is but a dream, 1 ребенок
я и до и после ем:D ну, что за ерунда, ни есть после тренировки, тут после бассейна есть хочется до ужаса, а после силовых упражнений вообще, есть надо, но не обжираться.
Пожаловаться
олька-болька, 1 ребенок
меня после тренировки только на чай тянет, большее не влезет по этому не заморачиваюсь
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас