похудение-прыжки

А еще , прыгая, можно махи ногами делать)

я просто прыгаю)

Можно.

Можно рессорить и тогда еще икры прокачаются.

Соседи против не будут?))))

Для радости или для похудеть?)

Осторожней с нагрузкой на позвоночник. С прыжками модно так допрыгаттся

Можно прыгать, как бы макушкой доставая потолок, и вытягивать при этом носочки.

в чем проблема прыгать со скакалкой?)))
да ещё бы со счётчиком. вообще класс.

не умею путаюсь

Он не усложненный, он другой, просто внешне похожий элемент. Как бы 1 бёрпи = 2 прыжка в лягушке. Итого, в лягушке грузятся ноги + толчковые, а в берпи все вместе, но ноги меньше. Спецом прыгнула пару раз и то и то, после лягушки в ногах прямо конкретно ощущается. После берпи даже не поняла, где именно... мелочь спит, так что допрыгать до ощущений в берпи не смогу.