похудение-прыжки

нет,у нас только боковые,дом террасовый

В бассейне хорошо прыгать, нагрузка мощнее...

Осторожней с нагрузкой на позвоночник. С прыжками модно так допрыгаттся

еще нагрузка на колени, если вес большой, то лучше не прыгать

в чем проблема прыгать со скакалкой?)))
да ещё бы со счётчиком. вообще класс.

не умею путаюсь

а, бывает))) у меня сын научился недавно прыгать. прикольно.
как говорила их тренер по ОФП, главное крутить и крутить...

Можно. В любом случае жировые клетки начнут сжигаться примерно с 10-ой минуты прыжков. Что будет у Вас в руках их мало волнует.

главное потеть

---

А лучше таки не жрать.....

не жрать - это мало. Я вот похудела после Б на 17 кило, но рельефы уже не те. (вредная мелочь гимнастикой не дает заниматься).

Я вообще не прыгаю, тем более, прогулки от 15 км эффективнее, ещё и отёки сгоняются. Главное, чтоб время было.

это надоест быстрее, чем начнет помогать

---

я себе вот чего нашла, присоединяйся http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/id...

Спорный вид нагрузки, что со скакалкой, что без, если есть большой переизбыток массы тела.
Бедные коленки.
И прыгать не в кроссовках - издевательство над суставами.

если большой переизбыток, то да, лучше на аквааэробику или на тренажере.

Разницы нет. Но есть всякие варианты: руками можно хлопок над головой делать в высшей точкой прыжка, а приземляясь руки вниз опускать. Или в стороны, или еще как-то помахать.
Для накачки мышц есть такое упражнение лягушка:
- падаете в глубокий присед, руками коснулись пола,
- из этого положения резко выпрыгиваете максимально вверх, руки вверх над головой, и руками как бы тянетесь и пытаетесь себя выбросить еще выше
- приземляетесь снова в глубокий присед, руки коснулись пола
- как только коснулись пола, то снова вверх без всякого отдыха.
И все это с полной самоотдачей, кк будто на чемпиона прыгаете.
Прыжков 10-20 сделаете, и как будто долго и упорно работали, а времени мало занимает. Почувствуете на себе короче.
И это полезно, т.к. мышцы вначале надо накачать, чтобы они могли выдавать нагрузки для похудения.

В кроссфите есть немного усложненный вариант Вашей *лягушки* под названием *бёрпи*, ооочень эффективная нагрузка за короткий отрезок времени.
Мой любимый комплекс, задействованы все мышцы тела http://go.mail.ru/search_video?q=%D0%BE%...

Он не усложненный, он другой, просто внешне похожий элемент. Как бы 1 бёрпи = 2 прыжка в лягушке. Итого, в лягушке грузятся ноги + толчковые, а в берпи все вместе, но ноги меньше. Спецом прыгнула пару раз и то и то, после лягушки в ногах прямо конкретно ощущается. После берпи даже не поняла, где именно... мелочь спит, так что допрыгать до ощущений в берпи не смогу.

Ну Вы вообще молодчинка, что посреди ночи ринулись пробовать что-то новенькое!
Да, эти прыжки разные, но каждое упражнение по своему классное.
В моем арсенале теперь и *лягушке* место нашлось, спасибо.)

Есть разница-опускаете при этом пятку или нет. Разница - в размере икр. Если хотите, чтобы и они худели, опускайте пятку

вредно это. прыгать. для груди.

С коленями поаккуратнее. Я раньше, прям так частенько прыгала. Одновременно стали побаливать, сначала слегка колени, а потом так, что прыгать не смогла, когда от нурофена геля колени перестали болеть, начала опять и опять боль. Не всем подходит прыгалка, а у нас так семейное проблема с коленями