Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
1 декабря 2014, 07:25, Форум, Досуг, Обо всём на свете

Подскажите....по Дюкану !!!

Привет, девчонки! вот решила я рискнуть и опробовать на себе диету Дюкана...я много всякого на себе испытала, наиболее удобен и эффективен для меня был метод дробного питания с подсчётом калорий (ключевое слово здесь БЫЛ) , т к, за последние полгода результата ноль - ушло 6 кг. и всю-вес стоит месяца 4((((((( настроенья продолжать в этом духе нет...Девочки, кто худел по Дюкану подскажите правильно ли я понимаю первый этап-ем нежирное мясо, яйца(ограничено), рыбу и обезжиренную молочку плюс отруби. Вопрос-если я варю мясо-можно ли употреблять в пищу этот бульон? вопрос второй-про колу лайт-это серьёзно? (Дюкан разрешает её употребление)-я вообще не употребляю газированные сладкие напитки, но боюсь , что очень потянет на сладости....Ну и ,например, моё сегодняшнее меню- завтрак-яйцо, кусочек мяса, кофе без сахара, обед- отварное мясо, чай, ужин йогурт с отрубями, рыба, чай. , перекусы крабовые палочки плюс питьё в сумме 2 литра,это будет день по Дюкану?если пройду этап Атаки, то следующие вопросы будут по второму))))) Спасибо заранее всем стройняшкам огромное! 
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Оксана, 1 ребенок
Пробовала. Если есть проблемы с почками, как у меня, то не надо сидеть на диете Дюкана. Обострение спровоцируете.
Пожаловаться
Райта, 1 ребенок
Эта диета очень вредная для организма, лучше выберите диету где количество белков, жиров и углеводов сбалансированно.


Пожаловаться
HeatherM
http://dukandiet.ru/vkusnyashka-nezhnost...
сладость вам на все этапы) сейчас тоже можно

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
удобная таблица
Пожаловаться
Марина Гудина
Спасибо Вам огромное как-то на этот сайт я не вырулила)))))
Пожаловаться
HeatherM
я в 12 году его нашла, черпаю оттуда иногда))
сейчас мне надо бы отказаться от сахара, никак не решусь..вот "зефирки" эти сделаю) только они на зефир совсем не похожи
можно делать желе из колы, типа мармеладки, но нагревать ее вредно..торты себе пекла, помню ))
если долго сидеть будете - советую сахзам жидкий взять (хотя кому как удобнее, мне толочь таблетки не понравилось. Порошки тоже как-то фиг знает)), несколько ароматизаторов и обезжиренное сухое молоко, обезжиренное какао (12г жира, вроде - обезжиренное).
Из этого всего и конфетки и торты можно печь))
Пожаловаться
Марина Гудина
Вот я сахар(чай , кофе) итак, вообще не употребляю-просто не люблю...из сладкого люблю шоколад горький, мороженое иногда...но я так поняла, что и шоколадки горькой мне не свети)))) что касается магазинов-надеюсь, без них обойтись-колбасы-сосиски я и так не ем, а остальное попробую в обычных найти))))
Пожаловаться
HeatherM
Шоколад можно из какао и сухого молока сделать, вроде. Пошерстите по сайту, там поиск есть) рецептов много
Пожаловаться
HeatherM
и еще посмотрите может в вашем городе спец магазины есть. В Москве точно есть, вроде в Питере тоже.
Там и сосиски можно купить,колбасу и прочее-прочее))
у нас такой роскоши нет, поэтому тяжелее было
Пожаловаться
Malinka Malinka, 2 ребенка
Даже по телевизору была передача ,о этой диете. Вредит здоровью.Обостряются заболевания ,хронические.


Пожаловаться
Дождик
насколько я в курсе, на атаке молочку не советуют.
колу я не советую, зачем вам эта гадость?)
и еще я бы убрала крабовые палочки, тм всё искуственное(хотя я их люблю! а уж если на дюкане сидишь - это вообще деликатес!)
пишите, если что, я тоже фанатка диет)
Пожаловаться
Марина Гудина
Да нет, Дюкан пишет-обезжиренный творог, кефир , йогурт. Про крабовые палочки тоже сам советует- это же рыба(сурими) ничего там особо искусственного нет. кола-то гадость, и я даже не фанат сладостей, но боюсь сорвусь, а Дюкан рекоменндует колу-лайт именно , чтоб снизить тягу к сладкому))))) если будет результат отпишусь, делитесь рецептом проверенных диет)))))
Пожаловаться
Леся, 1 ребенок
Сурими- это замороженный и перемолотый фарш из недорогих сортов рыб. Так как сурими не обладает сильно выраженными запахом и вкусом, его часто используют для имитации различных морепродуктов, добавляя красители и специи. И это в Японии.
А что напихают в этот фарш у нас и сколько там рыбы боюсь даже представить.
Пожалейте себя, не кушайте много этих палок.
Пожаловаться
Елена Патова
Из диет понравилась диета Протасова, прекрасно себя чувствовала и без проблем лишние кг сбросила.
Пожаловаться
Марина Гудина
Спасибо, Елена сейчас читаю Протасова-может попробую....
Пожаловаться
Елена Патова
Мне понравилась диета, и не такая опасная как Дюкана.
Пожаловаться
Виктория, 2 ребенка
В августе "сидела" на яичной диете:up:, т.к. поправилась после операции на ноге:(. Как результат - 8 кг:up:.  Посмотрите! Я просто объедалась на ней:D
Кстати, там тоже рекомендовано было при тяге к сладкому пить колу-лайт, действует !:up: Правда, в я её не пью вообще:sick:, знаю что вредная эта зараза для здоровья:angry:
Про диету по Дюкану недавно передача была:(, она вредная для организма:(. Может другую присмотрИте?


Пожаловаться
Марина Гудина
Спасибо))))) я тоже летом пробовала яичную 2-х недельную-безрезультатно-полкило-не считается)))))
Пожаловаться
Виктория, 2 ребенка
Я на 4-х недельной сидела;). А вообще после родов, я питалась по методу доктора Ковалькова:up: 6-8 месяцев. Вот там точно всё сбалансировано!;)
Пожаловаться
Марина Гудина
Если не ошибаюсь , метод Ковалькова  в основе -подсчёт калорий , дробное питание? 
Пожаловаться
Виктория, 2 ребенка
Это по Борменталю подсчёт калорий. Если интересует, то почитайте.
Пожаловаться
Марина Гудина
Я когда-то и худела по Борменталю-24 кг. за полгода ушло, и потом она меня не раз выручала и вообще я хоть питаться нормально начала, но после вторых родов-не работает...вернулась на неё когда дочке было полгода( и масса уже не такая критическая) ушло 6 кг. за 3 месяца и ВСЁ! доче уже 2 с половиной , а вес собака стоит....стимула нет совершенно...сейчас гляну Ковалькова в чём там прикол)))))Спасибо!
Пожаловаться
Виктория, 2 ребенка
Я тоже заметила , если один раз посидишь на определённой диете, то потОм уже хуже результаты. Да и мы не такие пылкие !:D
Пожаловаться
Марина Гудина
Почитала по Ковалькову- я так поняла , что первый этап 2-3 недели вообще без мяса-рыбы? тогда я даже пытаться не буду)))))) хотя про пару бокалов сухого вина в день мне понравилось?
Пожаловаться
Виктория, 2 ребенка
:D:D:D
Пожаловаться
Рыжая (по ощущениям), 2 ребенка
Кремлевская диета очень действенная! За 2 месяца - 15 кг. Я именно кол-во углеводов считала, чтобы побольше .овощей было.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас