Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Ой девочки, а на сколько лет выгляжу?)

А вот и нифига) 


Тема вообще не об этом. Вопрос к постоянно совершенствующимся 

Начну сначала. Несмотря на то, что мне двадцатник, выгляжу старше. Суть в чем, собственно. Рост 170 см, вес 60-65 кг, когда как, да, знаю, жирная:D:D:D:D 
И вот сложение что ли у меня такое, не знаю. Грудная клетка широкая, вроде, все относительно пропорционально, но, блин, вес.... Пузентия практически нет, боков особо тоже, просто надо подтянуть. 
Вопрос, собственно в чем. Нельзя мне прям качаться, потому что стану широкой и плоской, и без талии. Что мне тогда делать, кроме обруча? Ну понятно, что не жрать,:D:D:D:D Но тогда, если злоупотребить, получится худая корова с торчащими плечами, бедрами, вот так:) 


Дамы с широкими костями и вообще, прошу в тему 


Заранее спасибо 


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Черепашка
может аква аэробика. все её очень хвалят, думаю самой попробовать!)
Пожаловаться
~exid~
Давно думаю об этом) Спасибо) 

Пожаловаться
НАТАЛЬЯ, 2 ребенка
Выглядите хорошо
Пожаловаться
Lenka-penka, 2 ребенка
суперская вещь, я ходила, сначал было трудно, не успевала за счетом, кол-во не все выполняла, а потом уже мне скучно там стало- все легко доставалось..... походила, походила, ничего нового тренер не вводила я и бросила, а сейчас чую НАДО, но со временем большие проблемы
Пожаловаться
Maia Titova
Ваш случай - это мой случай)) Мне 42 года. Я ничего не делаю особо, единственно что ем мало, но по причине проблем с поджелудочной. Так как всю жизнь питаюсь с ограничениями, ограничивать уже дальше некуда))) Слегка занимаюсь спортом, в том числе и в тренажерке занималась. Стараюсь, чтоб ничего не висело и был виден небольшой рельеф. Живота практически нет, талии правда, тоже))) Обруч мне лично талию не создал, я плюнула и забила на это. Вес в течение жизни колебался мало, сейчас слежу, чтоб не увеличивался, а то нагрузка на суставы. В общем, стараюсь быть мышечной и слегка засушеной, а уж узкой мне быть не судьба. Такая конструкция - широкий каркас с натянутым небольшим количеством мяса и тонкой прослойкой жира)))
Пожаловаться
Лунная Пчела, 1 ребенок
да вроде у вас вес соответствует..


Пожаловаться
Узкая талия тоже плохо. Вещи тяжело подбирать. Особенно джины и брюки, если посадка не сильно занижена. Получается - попа на месте, а на талии - болтается. :(
Пожаловаться
Морская капуста
У меня 169 рост, и при 60 кг я выгляжу худой. Ибо грудь огромная, на себя много весу берет)
Качайте живот - лежа на спине, поднимайте ноги и удерживайте, велосипед и прочие барахтанья конечностями.
А вообще я слушала передачу, где космонавты тырындели про поддержание формы в невесомости - там же вообще ахтунг, мышцы в комосе атрофируются без упражнений.
Так вот самое классное упражнение по простоте и эффективности - трястись) То есть стоите, суп варите и трясетесь мелко-мелко всем телом, ноги вперед-назад, руки вправо-влево быстро-быстро. Вибрация, короче. Сначала легко, но потом понятно, что ни фига это не легко, мыщцы стонут и вопят) Очень эффективно, давно таким занимаюсь и на фигуру не жалуюсь)
Пожаловаться
Добрая девочка Инна
Почемы Вы боитесь лишиться талии от занятий в тренажерном зале? У меня фигура была вообще ровная, когда пришла заниматься. Талия 74, бедра 91. Сейчас талия 67, бедра 94. 
Пожаловаться
Мара
А фото не будет?
У меня тоже грудная клетка широкая, и еще щеки:D
Вес чуть набрать-кажусь просто толстой, вес скинула-вроде как и ничего, хотя , когда белье покупаю, каждый раз приходится с боем выбивать, чтоб мне давали мерять бюст на 80см окружность.
Что делать-на фитнес просто, не обязательно ж железо тягать,а тонкую талию не всем дано иметь, топ на выпуск, мини-юбка или брючку в обтяжку и все ок.


Пожаловаться
lovely, 1 ребенок
такая же, рост 173 - вес 60-65. Но у меня уши на попе)) которые не покидают меня никогда. И тонкая талия без боков и живота. Ах, ещё и грудь 3-ка)
Так что вполне довольна, когда вешу ближе к 60, а если ещё и спортом заниматься - отбоя от поклонников не было
Пожаловаться
Малахитовые очи, 2 ребенка
При вашем росте у вас вполне нормальный вес.Бока я убирала с помощью наклонов боковых.Делала их много и регулярно.Талия была 61 см,блин,куда все делось.:D


Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Я к вам. Тоже широкие кости, плечи и бедра. Как бы ни худела, все ни уменьшается:-(((
Пожаловаться
Стаська Юркина, 1 ребенок
Да наплюйте вы на эти заморочки! У меня тоже плечи, как у пловца. тоже как то качала пресс, перекачала. была поленом таким, хотела себе талию сделать, крутила обруч до одурения, до кровоподтеков на костяшках-толку ноль. А потом одна массажистка сказала мне, что у меня такое строение ребер и что талию мне не видать никогда! Только удалять нижние ребра. Но это же дурь!
Пожаловаться
Сладкова
Сообщение от АнастасиЯ, 15 ноября 2013 года в 13:37
Да наплюйте вы на эти заморочки! У меня тоже плечи, как у пловца. тоже как то качала пресс, перекачала. была поленом таким, хотела себе талию сделать, крутила обруч до одурения, до кровоподтеков на костяшках-толку ноль. А потом одна массажистка сказала мне, что у меня такое строение ребер и что талию мне не видать никогда! Только удалять нижние ребра. Но это же дурь!
вот-вот... у меня такое ж блин строение!! И прогиба сзади нет. 
Пожаловаться
Irina, 2 ребенка
фото давайте, я оценю и дам совет


Пожаловаться
ежеВика, 3 ребенка
А у меня, вот, лишнего особо нет (до беременности)178/ 59-60 кг, но кость тоже широкая.
Бедра уже 95 не бывают, ключицы торчат... Короче, я или костляво-стройная или толстая ( если наберу)
Вам, я думаю, нужна обычна аэробная нагрузка высокой интенсовности+ растяжка.  Аэробика, зумба, любые танцы


Пожаловаться
innusik
Не вижу фото,чтоб сказать.У меня кость тонкая ,поэтому сейчас я ,о ужас 72 кг при росте 170,ни как не могу хотя бы 2 кг скинуть,хоть и плаваю регулярно,до этого до 70 кг была.Но вот выставляла фотку,,мне не поверили,сказали что от силы 65.Просто тонкая кость,хоть мне этот вес и не нравится,но толстой я не смотрюсь.Обьемы 97-70-97.мне уже 42,а в молодости всю жизнь была с обьемами 90-63-90.Плавно поправлялась и прибавляла в обьемах до  37 была до 64кг ..В 21 выходила замуж,был вес 53 кг,аж косточки на плечах были видны,сейчас бы сказали модель,только мне хотелось кг на 5 побольше.Я себе изумительно нравилась в возрасте 26-35 в весе от 58-до 64 кг.
Пожаловаться
innusik
Имела виду не 37 кг,а 57кг...
Пожаловаться
Сладкова
У меня примерно такая ж конституция, при росте 175 вешу 71, но скинуть 3-4 кг не помешало бы, хоть и фигура оч даже нормальная.
Во-первых, вам надо подумать о том, как вы питаетесь.  Ужин доллженн быть легким,  - кефир, яблоко, или просто вода с лимоном.
И обязательно физ. нагрузка!! Отжимания, пресс, и много пробежек или просто ходьбы в хорошем темпе. А качалка по желанию, качайте пресс, спину, ноги - не повредит.
Пожаловаться
Другая Лиса, 2 ребенка
а фото где? без фото сложно дать совет. может вы на себя наговариваете:)


Пожаловаться
~exid~
Не) Укакают же, по традиции):D:D:D:D 
Пожаловаться
теперь я Бурундук, 1 ребенок
для  образования талии лучше чем наклоны (вперед 50 и по сторонам по 20) еще ничего не придумали, для упругости 5 точки приседания (сколько сможете лишь бы правильно) и "березка" с "планкой" для лучшей лучшести и будет вам счастье! (да и мне бы тоже такое счастье не помешало бы) 


Пожаловаться
......... Мальдива.....
20  лет ?:shock:   я  думала  шестнадцать   лет ,  не ?
Пожаловаться
~exid~
То ли комплимент внешности, то ли не комплимент мозгам:D:D:D:D 
Пожаловаться
Подпишитесь на нас