мой вес 48 кг

и у меня 170)))

Я с вами абсолютно согласна.

У меня рост 176см, так, что 65 нормалек, вот больше уже тяжкооооо

вот это дааа! модель просто)))

кушать больше

Вы не про моего пишите? Аналогичная ситуация. Только поправляться я не собираюсь ради того, чтобы нравиться. Я нравлюсь себе, для меня это - главное.

поздравляю.)))

классно! а я со свадьбы на 10 кг поправилась!

а мой 65кг, радая я какая

а у нас наоборот, я хочу поправиться, а муж категорически против. вешу тоже как и вы - 48 кг

Вам можно позавидовать)

а что им сказать,когда они начинают меня так оскорблять

Это от хорошей жизни))) я тоже после свадьбы на 8 кг поправилась.

а мой 64)) до беременности 54 был, после родов 57, а потом как поперло)))

все ничего - одеть нечего!))))

не, для меня 57кг мало будЯ, я думаю ну 63 в самый раз, все, что ниже- не эстетично

Это отличный повод порадовать себя - сменить гардероб

Во-первых, пересмотреть свой рацион. Это является необходимостью не только в деле похудения – набор веса тоже требует изменения рациона. Питаться нужно часто, регулярно и калорийно – диетики завидуют чёрной завистью.

Подходящие продукты: рис, картофель, бобовые, авокадо, оливки, тыква, кукуруза, побольше сладких фруктов, каши, сваренные на молоке, глазированные сырки, творожки, мороженное, молочные коктейли. Из мяса: свинина, говядина, баранина (она наиболее жирная). Морская рыба: сёмга, лосось, форель, скумбрия.

Как поправиться?
Главное – не увлекаться фастфудом, чем часто грешат худышки. «Быстрая еда» хоть и калорийна, но весьма вредна, что негативно сказывается на здоровье. А набор массы если и идёт, то лишь жировой, и в результате мы имеем неэстетичную картинку. Так что калорийные продукты должны быть только «натур».

Предлагаем вам специальную диету для желающих набрать вес.

Завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера на молоке (перед употреблением заправьте их мёдом, натёртым яблоком и тёртыми орехами). Плюс большой бутерброд с маслом и пару чашек какао.

Второй завтрак: чашка бульона с желтком.

Обед: тарелка густого супа, салат с растительным маслом или майонезом. Большая порция мяса. Мороженое, кофе со сливками.

Ужин: большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, 0,5 л молока. Перед сном съешьте 1 яблоко.

Спорт. Он обязателен. Худеньким девушкам, желающим набрать вес, подойдут силовые упражнения, выполняемые с отягощением – это поможет нарастить мышцы. Аэробные нагрузки вроде танцев, бега, аэробики лишь поспособствуют избавлению от килограммов, которые и так в дефиците. Силовые упражнения помогут нарастить мышцы, увеличив массу тела, а усиленное питание поможет сохранить вес без потерь.

Качественный набор веса, как и грамотное похудение, требует времени: организм должен перестроиться на новый режим. Поэтому нужно настроить себя на то, что быстрых результатов не будет, зато желанный эффект сохранится надолго.

да! а еще - лучший способ расстороить мужа!)

Да, это побочный эффект женской радости

Мне не понять, как можно жиреть ради мужика....

Я не понимаю, как ради кого-то можно идти против своей природы. Некоторым не дано быть полными или в теле. Нужно гормональный сбой устроить неправильным питанием? Подорвать свое здоровье, чтобы угодить? В конце концов, они видели, на ком женятся. У меня и мама худенькая всегда была и есть, сестра тоже. У нас это в генах.

Так, беру вашу установку на вооружение))) но киллограм 5 надо убрать мне все равно)

а мой 64)) до беременности 54 был, после родов 57, а потом как поперло)))
Прямо как про меня написали. ))) Но у меня и рост позволяет, 170.

Вот и я тоже худая: ем и ночью и днем все что хочу. Мужу нравятся стройные. Но если бы вдруг ему что-то щелкнуло, и он бы решил, что ему нужна пухлая жена, то я бы точно свое здоровье гробить не стала. А автор еще и после родов, что и без того стресс для организма, и к ее формам придираться вообще верх свинства на мой взгляд.