Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
6 февраля 2013, 15:46, Досуг, Обо всём на свете

Методы успокоения

А как вы себя успокаиваете и настраиваете на что-то. В данном случае интересуют методы для публичного выступления, например в суде ( я не юрист,но были случаи необходимости защиты себя в суде). Проблема в том,что знаешь что говорить,но из-за этого дурацкого волнения начинаю тараторить так,что мозг не успевает за языком и весь эффект портиться.Скоро мне предстоит публичная защита диссертации,все написано,но боюсь мое волнение может все испортить. Да и полно в жизни разных случаев,когда что-то надо донести до людей,а волнение подводит,как с этим боретесь вы?


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Тема появись


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
два хомячка пара
валерьяночки тяпну и нормуль:)


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
404, 1 ребенок
Настойка пиона.язык тормозит здорово)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Да совсем тормозить боюсь,а то  буду стоять как тормоз
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
404, 1 ребенок
Нет, совсем не затормозит. Но помогает лучше валерьянки. Еще есть капли зеленина, тоже как успокоительно со своей работой справляются. А Вы кандидатскую защищаете?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Ага, думаю те кто защищают докторскую по поводу такой ерунды уже не парятся.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
404, 1 ребенок
Еще как парятся. В живую видела, КАК парятся. Мой научный руководитель вообще никакой ходил, когда защищался
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Наша научная сотрудница защищала докторскую, вообще была спокойная,но она себя считает самой самой умной, каких свет не видел.Наверное это еще от человека зависит и от его отношения.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Спасибо за совет составляю список буду экспериментировать
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЧеLOVEчек
успокоительные "тормозят" нервную систему, так ли вам это надо? может попробовать психологически себя настроить, проблема-то именно в этом?
 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
пион может заставить"тормозить";))как то сидела на нем,нервы были на пределе,аж нервный тик начался,пока пила-жизнь расцвела красками)))было по фиг на все)))и в сон очень клонит
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Дриада ада, 3 ребенка
глубоко вдыхаю, выдыхаю, считаю до трёх и начинаю, главное начать, а потом как по маслу


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Птичка
перед выступлением просто пару минут  спокойно дышу -  глубокий вдох на счет  пять  носом и    полный  медленный выдох на счет 7-10 через рот,  при этом закрыть глаза. Вот так подышу немного и все в голове и в теле успокаивается.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
У меня знакомая так защищалась вдохнула,начала,половину рассказала и от волнения у нее пропал голос, вторую половину доклада кое-как прохрипела,боюсь того же


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
claire
Никак специально. Это профессиональное, вышла к аудитории - переключилась в режим "я на сцене и я звезда";)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Барни, 1 ребенок
Специально ничего не делаю. настраиваю себя, что я все знаю, я не глупее их, а в чем то умнее и пр. Стараюсь не пить кофе, не курить. До последнего момента занимаю чем нить посторонним свои мысли. А вот валерьянку не советовала мне еще моя учительница, говорила, она притупляет кору головного мозга. А вот тупить вам как раз нельзя.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Спасибо,тупить точно нельзя.Вот и пытаюсь найти равновесие


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Земфира, 1 ребенок
я персенчик пила


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Заранее или перед выступлением
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Земфира, 1 ребенок
Заранее, чтоб наверняка подействовал. Был у меня случай на госах, когда я открываю рот, а сказать ничего не могу. Я тогда даже забыла как меня зовут:D 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марина, 2 ребенка
настойка пустырника на меня действует практически сразу


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Frau Gala
Я всегда думаю о том, как мне будет хорошо и спокойно завтра в это же самое время. Такое внушение мне помагает. Даже когда рожала, так думала. 


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
На низком старте, 2 ребенка
Представляю что они все (в моем случае-экзаменаторы, а потом и потенциальные работодатели) сидят на горшках. Становится смешно и я перестаю бояться и волноваться.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
kleo, 1 ребенок
Прикольно,главное не за смеяться,но совет отличный
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
На низком старте, 2 ребенка
Это точно:D.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас