Как убрать сантиметры в талии ?

Гляньте бесплатные уроки.И еще пейте воды побольше.И во время занятий тоже пейте воду,хоть немного.Я стала пить воду перед каждым приемом пищи за 20 минут.И за 4 часа до сна не кушать.Тоже хорошо помогает убрать объемы.Пусть надо мной смеются,но я заговариваю воду,которую собираюсь пит.Говорю,что в голову придет.Вернее то,что я хотела бы услышать о себе.И психологически потом приятней пить эту воду.Очень долго привыкала к такому количеству воды,сейчас пью с удовольствием.Пью не много,два литра в день.

немного

Ну есть кто и три литра выпивает.А мамина знакомая пьет 5 литров.Так что я немного.И ведь помогает меньше кушать,ко всему прочему.

я 1-1,5 еле трамбую

Ну значит не настолько поправились.Я например на себя в зеркале без слез взглянуть не могу.Все таки с возрастом худеть тяжелее.

мне 28, вес с самого начала похуделок в январе был 53,6, при росте 152, хотелось 51-50, сейчас 50,4, хочу еще с пол кило убрать, но больше хочу минусов не в весе, а в см

А мне 38.Поправляться начала где-то в 35.Для меня 61 кг при росте 1.6 очень много.Максимум должна весить 55.Ведь откладывается там где не надо.Как я смеюсь.Организм растет примерно до 20 лет,но вот попа и живот об этом не знают.Но вообще у меня объемы уходят,а вес пока на месте.Ну глянем,может и получится скинуть так как я хочу.

отчет 30,03ОГ 92О под Г 70ОТ 67ОЖ 81ОБ 86Вес 50,2
это мои последние параметры, худышкой никогда не была.

ОГ 92
О под Г 70
ОТ 67
ОЖ 81
ОБ 86

У меня все плачевнее ОГ-93,ОТ-83,ОБ-96.Так что вы стройняшка.

мне до вас еще 10 лет, толи еще будет

а не подскажете поточнее как эти уроки найти в интерненте ?

Просто наберите Наталья Макеева и все.И там будет описание всех занятий.

все,нашла !!

Там правда интересные упражнения.И главное,что все можно делать дома.Единственное,не нашла скользких крышек.Там увидите.

Наматываете пищевую пленку и бегать. Либо дома выполнять упражнения или уборка, дом.дела и тд
2 подруги так убрали лишнее

Ну и питаться правильно. Не жрать )))

Не вижу у Вас проблемы, хотя конечно бы лучше фото посмотреть.

Сама рост 162, талия 88, бедра 92, грудь 80 - вот тут бы еще добавить.
41 год, выгляжу худой.

найду фото,вставлю,минут через 10

Упражнения на пресс. Больше двигаться. Правильное питание. Я второго родила в 38 лет. До родов была 88-62-90
( почти идеал) , через год после 92-84-92. Пузо убивала. Сейчас сыну 5 лет, удалось достигнуть 88-73-92. Мне 44. Но я лентяйка.

надо-надо срочно брать себя в руки..(( мне..

дочка обруч крутит, с утяжелителями.... бррр..
а я проще поступаю, утягивающее белье под платье и всё ок !)))))))
муж хохочет, правда, когда раздеваюсь ..

У меня от подобных обручей синяки остаются. Может, у меня кожа слишком чувствительная. Или просто чаще крутить надо, не останавливаться. ))

синяки только поначалу остаются, а чтоб талия была крутить надо постоянно, каждый день..((((((((((
я на дочку смотрю и понимаю, это не для меня.. у меня столько силы-воли нет ((

у меня тоже нет

Попробуйте одевать пояс (ну тот,который согревающий) это спасет Вас от синяков, но эффективность обруча не уменьшится