Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
11 апреля 2014, 10:07, Форум, Досуг, Обо всём на свете

как считать калории?

Девушки, всем привет! Подскажите, как вы калории считаете? Я заморочилась, скачала какую-то программу по подсчету калорий в телефон, а там все по весу рассчитывается в граммах - столько-то грамм еды/столько то калорий. Это что, еду взвешивать каждый раз что ли? Это ж опупеешь...
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Ольга Барышева, 1 ребенок
не опупеешь.и если действительно соблюдать калорийность то вес уходит.я сейчас так худею.4 кг за месяц-до свидос!да немного напряжно но привыкаешь
Пожаловаться
Ишька Кая
:up: покупаете кухонные весы и вперед,автор. потом уже глаз наметан будет.и легко сможете определить вес продукта. меня оченьудивило сколько весит одно яблоко(гораздо больше,чем я думала) и очень удивило сколько весит кусок филе курицы(думала что больше,а оказалось очень мало:shock:)
Пожаловаться
Катеринка, 2 ребенка
а после того как яблоко съели ....огрызок взвесили и отняли от первоначальных граммов?;):D
Пожаловаться
Рыжая Моська
Сообщение от Катеринка, 11 апреля 2014 года в 10:46
а после того как яблоко съели ....огрызок взвесили и отняли от первоначальных граммов?;):D
ой рассмешили))) 
Пожаловаться
Катеринка, 2 ребенка
правда, так и надо делать...обязательно огрызок отнять!!!!:D
Пожаловаться
Ишька Кая
Сообщение от Катеринка, 11 апреля 2014 года в 10:46
а после того как яблоко съели ....огрызок взвесили и отняли от первоначальных граммов?;):D
:D:D:D я до веточки съедаю яблоко
Пожаловаться
Катеринка, 2 ребенка
ну тем лучше, хотя и веточку можно взвесить, мало ли...вдруг она как бревнышко:D
Пожаловаться
Галина Галина, 2 ребенка
Я тоже с семечками  сьедаю ;)в них йода много
Пожаловаться
Кроха, 2 ребенка
Я тоже считаю, но уже на глаз. Результат у меня хуже - 2 кг. за месяц, но без скачков туда сюда, т.е. иду верным путем :D. Не везде возможно взвешивать. Просто выучила калорийность определенных продуктов, которых чаще всего ем, содержание в них жира и углеводов.  Для меня это самый верный способ похудения.
Пожаловаться
Мерфи, 2 ребенка
Я взвешивала неделю,сейчас на глаз определяю.
Пожаловаться
Мерфи, 2 ребенка
и то ,если сомневаюсь,то перевешиваю:)
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Да, девушка, взвешивать))) Купите весы и все взвешивайте и записывайте в блокнот. Только так.


Пожаловаться
Карусель
Купите кухонные весы. На глаз сложно определить. 
Пожаловаться
Ана(стасия), 2 ребенка
Не опупеешь!
и когда готовишь, все продукты надо взвешивать и калорийность блюд рассчитывать. 
Да, программы никакие не нужны. Хватает обычного калькулятора)


Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
не опупеешь

надо взвешивать, потом
привыкнете, где-то через месяц
уже на глазок будете знать
сколько что весит
Пожаловаться
Галина Галина, 2 ребенка
Я на глаз определяю. Кухонных весов нет. когда что-то покупаю  смотрю на вес, потом определяю  вес порции расчетным путем.  Калории основных продуктов. которые ем, уже знала на память через неделю.
Мне  это не трудно.  И обычно я с вечера составляю рацион и готовлю себе еду (  так как я работаю и нужно на  работу брать с собой).

У меня голова не болит от  этого;)


Пожаловаться
***Наталья ***, 1 ребенок
Поделитесь на примере:D
Пожаловаться
Галина Галина, 2 ребенка
А что там делить то;)
. Купила по кг огурцов -  в пакете 5 штук. в одном   огурце 100 грам, 20 калорий.

Купила куриную грудку,    320 грам. - пол грудки 160 грам  курица приблизительно 120 кал в 100 граммах.
творог в пачке 250 грам, 2- х процентрный около 105 калорий на 100 грам, пол пачуи -125 грам около 130 калорий.
Одно яйцо 80 калорий, маленькое 70-75.

Одна печенюшка приблизительно 60 калорий.
Один хлебец 12 грам  около 60 калорий.
сыр твердый    30-40 грам  около 100-120 калорий.

одно яблоко среднее 60 калорий, большое около 90-100:D


если я ошибусь в подсчетах  на   несколько грамм   и  10, 20 даже 100 калорий - не страшно. ведь для того, чтобы худеть главное не переедать, и следить за качеством еды.

Ну это приблизительно))))
 
Сложные блюда  многокомпонентные на диете готовить я не буду.
А запеканочку  например с курицей и брокколи   сделаю. посчитать приблизительно не трудно.

100 грам курицы (120 кал) ,  300 грамм брокколи (100 кал)    50 грам 10 процентных сливок ( 55 кал) один белок ( 27 калорий)    сыр твердый 30 грамм (100 калорий)  - приблизительно 330 калорий (вкусно и сытно):D
Пожаловаться
Рыжая Моська
ооо, спасибо!!! подробно так расписали!!! очень пригодится!!! :D:up:
Пожаловаться
***Наталья ***, 1 ребенок
Спасибо!!! Звезду Вам!:up::up::up:
Пожаловаться
Галина Галина, 2 ребенка
Да не за что;)
Пожаловаться
Галина Галина, 2 ребенка
Кстати моя система работает;) похудела уже на 28 кг. с момента родов
Пожаловаться
Msjanaeva, 2 ребенка
если поставили цель то купите весы и делайте правильно..не понимаю я такого отношения...выбрали такой способ следить за собой, так и выполняйте все предписания


Пожаловаться
Рыжая Моська
Сообщение от Msjanaeva, 11 апреля 2014 года в 10:19
если поставили цель то купите весы и делайте правильно..не понимаю я такого отношения...выбрали такой способ следить за собой, так и выполняйте все предписания
У меня-то всё в порядке. Мне мужа надо "похудеть" :D А так как я готовлю, то мне и заморочки.
Пожаловаться
Msjanaeva, 2 ребенка
проверено раньше было на себе...любая диета для мужа, это совместная работа с женой!!! успехов вам, купите весы...они в хозяйстве лишними не будут
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас