Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

как сбросить 3 кг??(((((

Ket
ВЕС мои при росте 164 -54 кг...очень мне не комфортно с этими 3 кг.......как их сбросить?)) какие способы вы сами использовали?) как быстро помогло?))
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
49
12
Муся Пуся
Каждый день зарядка. И диета. Злаки с кефиром утром и на ужин. Обед куриная грудка с вареными овощаии без соли. За месяц сбросила 4 кг, пошел второй месяц и я уже при росте 164 вешу 47,5. Очень довольна телом
СНЕ-ГУ-РОччч-Ка!
Ногу отпилить.
BiruzaВ ответ на Дарт Аньян
Дарт Аньян
в туалет сходить
:D:up:
Я
кто вам сказал, что надо 110 отнимать?
<VERA>
А можно фото в рост то глянуть? чтоб мы тут оценили серьезность проблемы
Flower_girl, 2 ребенкаВ ответ на Муся Пуся
Муся Пуся
Каждый день зарядка. И диета. Злаки с кефиром утром и на ужин. Обед куриная грудка с вареными овощаии без соли. За месяц сбросила 4 кг, пошел второй месяц и я уже при росте 164 вешу 47,5. Очень довольна телом
:up::up::up:
MadameВ ответ на Лоу
Лоу
Может просто поднять самооценку? ;) А то вчера волосы спасали,сегодня три кило мешают :).
Ну если и правда мешают,тогда низкоуглеводная диета вам в помощь. Завтрак обезжиренный творог,обед рыба на пару или курица отварная или мясо не жирное,ужин омлет,если уж очень кушать хочется то на ночь можно стакан 1% кефира выпить. После 18 не есть,побольше ходить,контрастный душ.За 10-14 дней сбросите свои три кило.
Сообщение от Лоу, 1 июня 2014 года в 12:41
Может просто поднять самооценку? ;) А то вчера волосы спасали,сегодня три кило мешают :).
Ну если и правда мешают,тогда низкоуглеводная диета вам в помощь. Завтрак обезжиренный творог,обед рыба на пару или курица отварная или мясо не жирное,ужин омлет,если уж очень кушать хочется то на ночь можно стакан 1% кефира выпить. После 18 не есть,побольше ходить,контрастный душ.За 10-14 дней сбросите свои три кило.
:up:
Flower_girl, 2 ребенкаВ ответ на ninonello
ninonello
:up::up: у меня вот таким образом десять ушло
:up::up::up:
ТипСи - хилая сестра ЛачплесисаВ ответ на СНЕ-ГУ-РОччч-Ка!
СНЕ-ГУ-РОччч-Ка!
Ногу отпилить.
нога больше 3 кг весит.
Liren
Я строго ничего не ела после 6, когда хотела сбросить не устраивающие меня килограммы.
Missis Maus, 1 ребенокВ ответ на <VERA>
<VERA>
У меня рост 160 и вес 53, я выгляжу слегка худовато! а вы себя вообще объективно в зеркале видите?
Моя норма при 158 см 54-55 кг. Даже поправившись на 3-4 кг полной не выгляжу ))) 
ИрунчикВ ответ на Муся Пуся
Муся Пуся
Спасибо большое! Кур грудка с овощами, злаки, кефир, вода, много воды. Зарядка. Так как в тренажерный нет возможности ходить. Потом сушка на твороге. Сейчас стараюсь не ест после 18 и ничего вредного
Класс!!А сушка на твороге-это что за зверь?
Flower_girl, 2 ребенка
боннский суп
правильное питание
прохожу мимо
на холодильник повесить замок);)
Bad Mad, 2 ребенка
163 вес 63, никогда не считала себя толстой, а при весе 51 кг у меня ноги становились колесом :) поэтому на бедрах  мяско должно быть
Дарт Аньян
в туалет сходить
<VERA>В ответ на Дарт Аньян
Дарт Аньян
в туалет сходить
:up::up::up::up:
Bad Mad, 2 ребенкаВ ответ на Bad Mad
Bad Mad
163 вес 63, никогда не считала себя толстой, а при весе 51 кг у меня ноги становились колесом :) поэтому на бедрах  мяско должно быть
сбросить вес летом легко, овощи фрукты ягоды и нежирное мясо, все остальное исключить, при этом ничего не солить
ТипСи - хилая сестра ЛачплесисаВ ответ на <VERA>
<VERA>
У меня рост 160 и вес 53, я выгляжу слегка худовато! а вы себя вообще объективно в зеркале видите?
я при росте 165 и весе  52 кг в обмороки падала - врачи сказали - истощение
Шоколадница
Есть меньше.
Лоу
Может просто поднять самооценку? ;) А то вчера волосы спасали,сегодня три кило мешают :).
Ну если и правда мешают,тогда низкоуглеводная диета вам в помощь. Завтрак обезжиренный творог,обед рыба на пару или курица отварная или мясо не жирное,ужин омлет,если уж очень кушать хочется то на ночь можно стакан 1% кефира выпить. После 18 не есть,побольше ходить,контрастный душ.За 10-14 дней сбросите свои три кило.
Hanna
Перед каждой едой - полтора-два стакана воды.
Убрать картофель, хлеб, выпечку, тесто в любом виде, сладости - кроме сухофруктов и горького шоколада в малых - очень малых дозах.
Упор на - белое мясо, рыба, творог, овощи (кроме картофеля).
Убрать понятие "гарнир". Единственно допустимый гарнир - салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Еда - часто и понемногу.
Массаж и спорт
Nadi_di
Ох и я б скинула кило так 5!))) у меня рост 160, вешу блин 54(((( поэтому посижу послушаю:)
МаринаВ ответ на СНЕ-ГУ-РОччч-Ка!
СНЕ-ГУ-РОччч-Ка!
Ногу отпилить.
:D
ninonello, 1 ребенокВ ответ на Hanna
Hanna
Перед каждой едой - полтора-два стакана воды.
Убрать картофель, хлеб, выпечку, тесто в любом виде, сладости - кроме сухофруктов и горького шоколада в малых - очень малых дозах.
Упор на - белое мясо, рыба, творог, овощи (кроме картофеля).
Убрать понятие "гарнир". Единственно допустимый гарнир - салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Еда - часто и понемногу.
Массаж и спорт
:up::up: у меня вот таким образом десять ушло
12