Как посещать фитнес центр, если у Вас грудничок?

муж приходит в 21-22. вот сейчас еще нету его

Как я вас понимаю((( У меня муж тоже еще с работы не приехал, и очень часто в командировки ездит. Свекровь с внучкой не сидит, моя мама в другом городе, а сестра учится и работает. А я за 1,4 года кормление наела 4-5 кг и сбросить их никак не могу без физ нагрузок. Вроде и не жру после 6, и разгрузочные дни периодически делаю, но все без толку. Сама себе не нравлюсь, а пойти на фитнес возможности нет. Вот вроде сестра сказала попробует в следующем семестре выкраивать время, чтоб сидеть с племянницей, а я на фитнес. Жду не дождусь уже. А вам желаю удачи в похудении, и долгой и продуктивной лактации

---

у меня спортзала на след день такой отходняк жуткий.вся разбитая и мышцы болят, при том, что детей двое, за ними уход нужен.как вы справляетесь с таким состоянием?дайте совет?тоже на совсем диету не могу сесть пока из-за гв

растяжку не делаете после упражнений?Мне тренер говорил,не так тело болит

делаю и горячий душ принимаю

я люблю период восстановления, тем более он первые 2 недели, потом втягиваешься))

после занятий сауна, либо вечером дома горячая довольно ванная. Еще помогает на следующий день через силу поделать приседания, наклоны, руки размять. Боль дает молочная кислота, которая скапливается в мышцах, ее надо разгонять.
Ну и еще не надо резко давать нагрузку, а постепенно, тогда и боли будет меньше.

Идите во Второе рождение. Будете с малышом плавать и делать зарядку.

Группа "Мама+малыш", я ходила: занятие час, первые 15-20 минут для детей потешки, простой массажик, фитболы, потом ударная тренировка для мам: зумба, степ, силовая. Если ребенок согласен сидеть/ползать на полу, то мокрая до трусов выходила, если ребенок отказывался, то занималась с ним на руках и вообще еле выползала)))

Когда сын был на ГВ я дальше туалета вообще не ходила))))

уж не знаю, как в спортзал ходить, я вообще всю жизнь была завсегдатайкой тренажерок, но с детьми нигде не видела занятий. Сама вот через неделю после родов начала заниматься дома. Каждый день по 20-30 минут под Джулиан Майклс и Синди Кройфорд. Детей укладываю и где-то с 23-00 начинаю.

А у меня дочка утром бегает с утяжелением и перед сном..

в спортзал нельзя с детьми, по технике безопасности. да и не даст ребёнок нормально заниматься. я решила свой спортзал отложить до следующего года, когда малыша отдадим в сад.

эх такой же вопрос. Один раз сходила со старшим, муж гулял с коляской. Но следующие 2 выходных под другие дела улетели. А абонемент есть, ужасно хочется, а не знаю, как...

с кем-то оставлять только.
эх....вот мне двоих детей и работу на пятидневке с тренажеркой никак не удается совместить.Если сяду в декрет, то обязательно запишусь

Ищите фитнес-клубы, где есть комнаты беби-ситера. Я хожу в подобный, там все утренние занятия с беби-ситером.
Ну в крайнем случае няню на пару часов в неделю....

Я жду весну и буду бегать и кататься на роликах с коляской+бассейн в группе мама и малыш.

я только бегала по утрам, пока муж дома был... а сейчас походы в садик и секции съедают даже больше калорий, чем нужно, есть часто не успеваю и периодически бегаю бегом с коляской для погодок

---

а вообще не могу себе представить фитнес с детьми, мои больше 10 мин в шезлонги не сидели вроде бы

Детские комнаты с 3-х лет. Из круглосуточных знаю - сеть СССР. А вечерние тренировки - реально. Я сама там тренируюсь с 8, 9 и 10 часов вечера - мне так удобно. Зал работает до 24-х

Есть "прогулочные" няни... ) ребенка гулять - Вы в зал...

Есть специальные занятия для восстановления после родов. На них можно ходить с детьми. наберите в ютубе rückbildung gimnastik mit baby и Вы поймете о чем речь

По мне, так грудничек это и есть фитнес

---

Я лично в 4 дочкиных месяца за швабру свободно пряталась.
Тить ки тока торчали))))) Дочь на ГВ была.

я со старшим похудела на 7 кг. А здесь наоборот, хотя двигаюсь гораздо больше.

Может подождать пока ГВ закончите? Ребенок и зал как то не вяжется.

Очень хорошо Вас понимаю, тоже нужно конкретное место. чтобы уходить из дома и заниматься спортом. Варианты такие:
1. Пока старший в саду, отдать грудничка маме погулять, а сами в спортзал
2. Если мама в первой половине дня занята, поискать из своего дома пенсионерку, соседку, няню, мамочку с ребенком постарше и предложить за небольшую сумму выручать Вас 2 раза в неделю по 1.5 часа пока Вы на фитнесе
3. Вечером или по выходным оставлять детей на мужа, и занимайтесь спортом
Я пробовала все, сейчас у нас вечерняя няня для двух детей сразу 3 дня в неделю. И муж после работы имеет возможность отдохнуть, и я спокойно занимаюсь спортом