Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5:0
Наше детство против современного
21 ноября 2016, 16:20, Досуг, Обо всём на свете

Как побороть страх перед публичным выступлением

Завтра финал мой учебы - защита диплома. Диплом полностью делала сама. Но сам факт того, что придётся его защищать, стоя перед комиссией наводит на меня дикий ужас.
Опыт защиты уже есть (10 лет назад) и я до сих пор помню, как меня колбасило, как тряслась и глотала слова.
Может есть какие-нибудь лекарства для успокоения нервной системы? Всякие "новопассит" меня не берут.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Только я
ну не знаю... я, имея такие же проблемы с выступлениями, начала пить новопассит заранее, в день сдачи выпила бОльшую дозу. Спокойнее и счастливее человека на защите не было))))
Пожаловаться
Ирина
А заранее это за сколько?
Пожаловаться
Только я
уже и не вспомню))) наверное, за неделю
Пожаловаться
Катя
а вы сейчас выпейте и завтра утром
Пожаловаться
Ирина
Надо попробовать.
Пожаловаться
Катя
а вы сейчас выпейте и завтра утром
Пожаловаться
Меня лекарства вообще не брали никогда. Только уверенность в себе и сильно завышенная самооценка.
Пожаловаться
Ирина
С самооценкой у меня проблема. И сам диплом мне к концу уже нравиться перестал. Хотя отзыв и рецензия вроде положительные.
Пожаловаться
Ну так голову выше! Я думаю, что всё у вас получится, будьте уверены!
Пожаловаться
Ирина
Спасибо!
Пожаловаться
Зубастик Кусака, 1 ребенок
афобазол,но его надо пить дня за 4..
Пожаловаться
Kukushka, 1 ребенок
Коньяк?
Шучу.
А чего именно вы боитесь? Стоять перед старыми людьми? Им посмотреть на молодых приятно :-)
Неожиданных вопросов по диплому? - вы же его сами делали, значит в теме должны сечь.
Неуд - вас бы не выпустили на защиту.

Давайте разберем ваши страхи :-) Надо просто продолжить фразу - я боюсь защищать диплом потому что...
Пожаловаться
Ирина
Положительную оценку я уверенна, что должны поставить. Но эти "10 минут позора"....
У меня проблема, что когда волнуюсь начинаю так тараторить, что понять меня очень сложно. И с этим могут быть проблемы у комиссии.
Пожаловаться
Ирина
Положительную оценку я уверенна, что должны поставить. Но эти "10 минут позора"....
У меня проблема, что когда волнуюсь начинаю так тараторить, что понять меня очень сложно. И с этим могут быть проблемы у комиссии.
Пожаловаться
Ирина
Т.е. проблемы не у комиссии, а у меня с ней
Пожаловаться
Kukushka, 1 ребенок
Дома есть кто? Хотя бы зеркало в полный рост?
Встаньте перед ним и неспеша расскажите про диплом. Будете чувствовать себя глупее некуда. Но сможете отрегулировать темп речи.

Я тоже так боролась с быстрой речью - просто говоришь жуть как медленно. Народ понимает и я успокаиваюсь.
Пожаловаться
Ирина
Муж дома. Я вчера перед ним репетировала. Он мне паузы растравлял.
Сегодня ещё раз прогоню с ним речь
Пожаловаться
Kukushka, 1 ребенок
А на выступлении выбираете самого похожего на мужа человека и проникновенно ему рассказываете.
Удачи вам!
Пожаловаться
Ирина
Спасибо!
Пожаловаться
Потренируйтесь.
Соберите компанию друзей и родственников и проговорите свою речь перед ними.
Пожаловаться
Ирина
Перед своими я не боюсь. Могу улыбаться, шутить. А чужие люди и официальная обстановка, на меня действуют удручающе
Пожаловаться
Если Вы проговорите свою речь несколько раз хотя бы перед зеркалом, то Вам и перед чужими людьми будет легче выступать.
Пожаловаться
Клюквенное варенье
Репетиция Вам в помощь.Дома прочитать свою речь вслух несколько раз,снимает страх ошибок в речи.
Пожаловаться
Марш Меллоу, 1 ребенок, беременна 35 недель
Я с такой уверенностью защищала свой купленный троечный диплом, что мне аж 4 поставили, ничего для храбрости не употребляла, просто уже было "лишь бы все закончилось".


Пожаловаться
Онаним
))))
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас