Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
15 июня 2014, 01:12, Досуг, Обо всём на свете

я жирный жирный жирный как поезд пассажирный

после родов поправилась на 20кгживотсильно большой и виси и куча растяжек скажите кто как приходил в норму?и вообще реально ли вернутся к своим изначальным параметрам?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Олеся Шмакова
Если нет никаких сопутствующих проблем (как например у меня щитовидка), то вполне реально, физические упражнения и правильное питание.
Пожаловаться
настя Лянзберг, 1 ребенок
я стараюсь в бассейн хожу на акваайробику(правда всего месяц)но кг даже на капельку не уменьшились как было 71 так и есть
Пожаловаться
Amnis
на сушку. Углеводы в кол-ве 2 грамма на кг веса в день (максимум), основной рацион из белков и клетчатки. Пятиразовое питание по 150 гр. еды за присест. Из круп гречка и овсянка, из мяса - говядина и грудка курицы и индейки отварная. Морепродукты и нежирная рыба, фрукты в первой половине дня. Творог. Физические нагрузки, в идеале кардио в сочетании с силовыми. Хрень эта ваша аэробика - эллиптический тренажер и железки в тренажерном зале спасут.
Пожаловаться
Олеся Шмакова
Вот сушки мне кажется только и не хватало. Сушка термин профессиональных спортсменов и сушка у спортсменов толко перед соревнованиями и это крайне тяжело и пагубно для организма. Стоит ли советовать сушку человеку от профессионального спорта далекому?
Пожаловаться
вышивальщица, 1 ребенок
Сообщение от Олеся Шмакова, 15 июня 2014 года в 02:27
Вот сушки мне кажется только и не хватало. Сушка термин профессиональных спортсменов и сушка у спортсменов толко перед соревнованиями и это крайне тяжело и пагубно для организма. Стоит ли советовать сушку человеку от профессионального спорта далекому?
:up: плюс к выше сказанному - сушка дает краткосрочный эффект, на то она и придумана для подготовки к соревнованиям
Пожаловаться
Amnis
это щадящий вариант)) тут не исключены углеводы) просто сложные углеводы вместо быстрых и в небольшом количестве.
Пожаловаться
Ляля, 2 ребенка
как это  может совмещаться углеводы 2 гр в день и крупы,которые содержат много углеводов?
Пожаловаться
Amnis
овсяная кашка на воде с утра, к примеру, сухого вещества от 30-50 гр. Это сложные углеводы и они не поднимают гликемический индекс, при этом эффективно сгорает жир.
Пожаловаться
Amnis
2 гра в день на кг веса, а не в общем 2 гр.) т.е. если человек весит 60 кг - 120 гр углеводов.
Пожаловаться
Ляля, 2 ребенка
ясно,спасибо...а то я боюсь кашу есть)))хоть и на воде варю...теперь буду знать
Пожаловаться
Amnis
не бойтесь, углеводы очень нужны организму. Лучшие крупы это овсянка и гречка. Я вот гречку люблю запарить на ночь, с утра добавить в нее ложечку меда и стрескать) и вкусно и полезно)
Пожаловаться
Ляля, 2 ребенка
в общем только эти каши и ем))
Пожаловаться
Олеся Шмакова
Корректировка питания и регулярные физические нагрузки. И умоляю, забудьте слово сушка если вам его ктото посоветовал. Мой брат спортсмен он объяснил мне, что это (сушка), и почему мне этого не только не нужно но и крайне вредно и нежелательно (не только мне, а любому человеку, не занимающемуся спортом профессионально). Да и чего вы хотите за 1 месяц?
Пожаловаться
Лилуай, 2 ребенка
Так мышца тяжелее жира))). Ходите, только про правильное питание не забывайте. Раздел те продукты по принципу : углеводы, сложные углеводы, жиры, белки и т.д. Вам будет легче видеть в пище пользу для организма, а не просто набиваете живота. Два часа после тренировок тоже кушать нельзя. Через месяца 4 уже будет заметный результат.
Пожаловаться
Юлёнка
Я за беременность набирала 20 кг.Через год вернулась к своим 52 кг,это на два кг было меньше,чем до беременности.Без диет и тренировок.Но это было 17 лет назад.Сейчас за полгода я сбросила 22  кг.Посоветовать могу только правильное питание с учётом калорий,белков,жиров,углеводов.По началу кажется тяжело и нудно,потом даже интересно.
Пожаловаться
Хатуль мадан, 3 ребенка
Сообщение от настя Лянзберг, 15 июня 2014 года в 01:16
я стараюсь в бассейн хожу на акваайробику(правда всего месяц)но кг даже на капельку не уменьшились как было 71 так и есть
Питание меняйте.
Пожаловаться
Анна Варнавская
Сообщение от настя Лянзберг, 15 июня 2014 года в 01:16
я стараюсь в бассейн хожу на акваайробику(правда всего месяц)но кг даже на капельку не уменьшились как было 71 так и есть
Аква не самое эффективное для похудения. 
Пожаловаться
Анна Дубровина, 2 ребенка
Всё можно. Было бы желание и сила воли.
Пожаловаться
Luka , 2 ребенка
Прям после родов?это вам к врачу для начала


Пожаловаться
настя Лянзберг, 1 ребенок
не прям а во время беременности набрала 23 кг
Пожаловаться
Анна
Я тоже во время беременности 23 кг набрала. После родов утягивала живот дня 3-4, через три месяца влезла в свои добеременные  джинсы. Спортом не занималась, некогда было))) Удачи!;)
Пожаловаться
ИКР@ ЧЕРН@Я, 1 ребенок
я тоже как и вы ровно 23 набрала.
Пожаловаться
LEnochka Elenochka
Терпение и сила воли.
Тут девчонки отличные результаты показывали.
Пожаловаться
настя Лянзберг, 1 ребенок
:)
Пожаловаться
Гузель, 1 ребенок
только желание и сила воли все реально, у меня вот не получается но я виню только себя))
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас