Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
6 августа 2015, 17:40, Форум, Досуг, Обо всём на свете

Я сейчас помру)))

Девыыыы.... 5 минут жалоб)
Решила после полугода занятий в спортзале дополнительно позаниматься с тренером. Пошла вторая неделя. И все было хорошо до вчерашнего дня: он решил, что я слишком хорошо справляюсь с упражнениями и накинул мне нагрузки еще +10 кг.
А сегодня у мения все болит. Хотя, нет, не так. ВСЕ. БОЛИТ.

 Попа, руки, грудь...аааа
 Я даже руки поднять толком не в состоянии, чтобы пиджак снять))) И ноги, чтобы по лестнице подняться.
А-а-а, садиииииист!!! Хад!!! Сатрап!!! Деспот!!! 
Уф. Завтра я точно помру на тренажере
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Любительница

как в таких случаях говорила моя тренер: чем заболела, тем и лечись)))
Пожаловаться
Казнь Египетская
Не могу) Я сегодня с утра внезапно обнаружила, что моя женская сумочка ну просто нереально тяжела) Так что лечиться гирями я не в состоянии)))
Пожаловаться
Любительница

верю... ну это на тренировке только первые минут 10 тяжко будет, потом мышцы разогреются и нормалек. Удачи!
Пожаловаться
Казнь Египетская
Спасибо)
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок
в горячую ванну лягте
завтра будете как новая
Пожаловаться
Сообщение от Мария Шнурова, 6 августа 2015 года в 18:05
в горячую ванну лягте
завтра будете как новая
Да-да-да! Мне еще после ванны помогает хорошим маслом натереться.
Пожаловаться
два хомячка пара
не очень умный тренер, раз столько добавил в нагрузку


Пожаловаться
Казнь Египетская
Ну, я предпочитаю ему доверять. +5 кг я тоже как-то не почувствовала)
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
Дык не надо ж чувствовать! Если Вы устали просто чуть больше, чем обычно, то всё правильно. Если болят даже те мышцы, о которых никогда не подозревали, то тренера на мыло. Обычно больше 5 за раз не накидывают.
А сейчас могу посоветовать только пройтись. При ходьбе нагрузка небольшая, а молочная кислота разгоняется.
Пожаловаться
Елена Кактотам, 1 ребенок
Держитесь, потом красавицей-стройняшкой станете, а сегодня в горячей ванне полежите, полегче будет.
Пожаловаться
Казнь Египетская
У меня нет цели похудеть) Просто хотела сердце с мускулами в порядок привести. За пол года сердце восстановила, теперь дело за мускулами)
Пожаловаться
Елена Кактотам, 1 ребенок
Здоровья Вам тогда, а вот я бы похудела, жду когда совесть проснется и понесет меня в спортзал.
Пожаловаться
Казнь Египетская
Спасибо.
Тут главное сделать первый шаг. И не смущаться своей фигуры) Так что совести Вам)
Пожаловаться
Charmer, 1 ребенок
Сегодня теплую ванну принять(хотя эффективнее было вчера после тренировки), и немного руками, ногами помахать(дать нагрузку минимальную), разгоните немного молочную кислоту - будет полегче


Пожаловаться
Казнь Египетская
Вчера принимала, предчувствуя такой эффект. Но, видимо, дольше надо было плескаться.
За совет спасибо)
Пожаловаться
Charmer, 1 ребенок
Можно ванну повторить:) Она, к сожалению, полностью не избавляет от боли в мышцах, а только ослабевает ее.
Мне тренер говорил, что болят ноги после тренировки, то в течении след.дня по пятку приседаний раз 5-10 в день, руками помахать, к вечеру уже легчело немного)
Пожаловаться
Казнь Египетская
Да не страшно, что не избавляет) Это надо просто пережить. Сегодня просто подпекает конкретно из-за грудных мышц: как выяснилось, они есть даже у "безсисечных" дам

(с надеждой)а может, выйдет накачать себе грудь?..
Пожаловаться
Charmer, 1 ребенок
Мммм... немного подтянуть мышцы, сделать "вырез" красивым- да, а вот увеличить размер... не хочу Вас огорчать, но...;)
Пожаловаться
Минвалиева Ирина, 2 ребенка

надо было добавить
, держитесь это пройдет
Пожаловаться
Лола.
Крепатура.
Пожаловаться
Казнь Египетская
Полезла в Вики. Спасибо, интересно читать
Пожаловаться
Лола.
Теперь снижать нагрузку нельзя.
Пожаловаться
Казнь Египетская
Пока и не планировала: надо тушку свою в тонус привести)
Пожаловаться
Spes, 3 ребенка
Не умрете) Проверено)
Пожаловаться
Алена_читательница, 2 ребенка
Теплый душ, помассажировать легонько, а тренер не должен резко нагрузку увеличивать.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас