Фобия эскалатора....что делать?

а большинство магазинов, аптек, банков? если не ступени вверх, то ступени вниз....с коляской пару обьектов найдешь в которые можно заехать, остальное - только мечтать.....а если где пандус и приделают, то такой крутизны, что обкакаешься коляску на него завозить....

Да есть они на всех новых станциях уже

блин,а мне нравился эскалатор,когда в москву-питер ездила...у нас его нет.

Постарайтесь пару раз проехать не одна а с кем нибудь и отвлекайтесь всё время разговаривайте,пейте воду и так далее.ваш организм должен почувствовать и запомнить что с вами ничего не случиться.ну даже допустим вы потеряете сознание,то вокруг найдутся люди которые вам окажут помощь.

Кстати да- когда еду с кем то и разговариваю, то ничего подобного не происходит.Как только одна все мне ещё нужно минут 10 чтобы морально подготовиться и войти на эскалатор. Правда сейчас с собой вожу таблетки ГЛИЦИН. Просто хочется понять от чего это и почему так резко началось. и самое главное как от этого избавиться.

Причины могут быть разные,например усталость.или один раз у вас за кружилась голова потому что было душно или ещё что то и вы испугались.поэтому испытываете панику каждый раз.я вас прекрасно понимаю сама пережила это,но от этого можно избавиться.как бы переучить свой организм.

А я боюсь новых стеклянных турникетов. Один раз на выходе меня сильно прихлопнул, резко и больно. Каждый раз испытываю стресс...)

Вот кстати я так т в последний раз  и сделала, когда почувствовал что уже начинает накатывать. Я переместилась в левый ряд и быстро пошла пешком. через пару метров меня отпустило я опять встала в левый ряд и уже доехала вниз спокойно. Просто иногда самой смешно здоровая тетка 20 с лишним лет ездила  а тут проблему создала на ровном месте. муж над мной смеется, а мне хоть плачь. Еще я слышала что это может из-за проблем со спиной. Не знаю может правда стоит обратиться к психиатру или спину начать лечить

Муж зря смеется, проблема-то действительно есть. Путей решения, правда, толковых предложить не могу. Старайтесь смотреть на стенку, а не вниз, прикрываться чем-нибудь: зимой капюшон хорошо помогает, на лоб надвинутый, летом... не знаю... букет цветов, может, или веер? Валидол неплохо помогает, который в капсулах, или конфетки-сосульки на крайний случай, лучше ментоловый да поядренее. И дышать стараться ровно, но не глубоко, а то если будете глубоко дышать, еще больше голова закружится.

купите себе матиску какую-нить...на фиг Вам это метро. там и сквозняки, и духота, и толпа...

как вариант борьбы со страхом... попробовать себя перебороть: спускаться по эскалатору каждый день... может потихоньку отпустит. только делайте это не в одиночку, мало ли что, пусть муж рядом будет.

к психиатру 

Есть такой товарищ, Ковалев Сергей Викторович. Много про него писать не буду, только одно скажу - практикующий психотерапевт. 
Просто рекомендую вам его методику по борьбе с фобиями 

На его официальном сайте есть она. Ничего сложного. Мне лично помогает 

Спасибо обязательно возьму на заметку. Скажите? а этот страх не мог спровоцировать обычный страшный сон. Когда то мне давно приснилось что я бегу вверх по эскалатору из зо всех сил, а меня что то тянет вниз, а внизу просто пустота и  потом я просто проснулась. Это  может сыграть какую то роль ?

Может 
Представьте, что жизнь - это просто карточный домик. С самого рождения, изо дня в день, ежеминутно - добавляется сверху все новая и новая карта, опыт, наработки, эмоции и т.п. И вот если в какой-то момент была "поставлена" плохая, неровная, порванная и т.д  карта - этот домик может накрениться, шататься и т.д. Вот нужно просто научиться "заменить" плохую карту 

О, коллега по несчастью.... я вам больше скажу, эта фобия до ужаса заразна, у меня муж теперь тоже нервно на эскалаторы косится.
Я перестала пользоваться метро, у меня слезы градом могли литься на большой высоте... очень боялась. Когда иногда надо воспользоваться, теперь делаю так - иду вплотную за кем то, как только становлюсь на ступеньки - моментально зажмуриваюсь, чтобы не увидеть высоты и еду так до низу. Низ определяю по звуку, всегда меняется.

Вот именно что вроде как работа сейчас находится близко от дома, пару домов пройти пешком. Но жизнь то длинная штука и может когда нибудь придется ездить как раньше на другой край Москвы. что тогда делать? наземным транспортом не накатаешься. Пересаживаться за руль пока не могу ,  испытываю страх перед вождением да и не отдаст мне муж единственную машину. Вот и думаю с чем начать вперед бороться то ли с эскалаторами то ли пойти переоформить права /они у меня просрочены/ и сесть за руль и все таки начать ездить

Я за рулем боюсь тоже, но без панических атак и после перерывов в несколько дней. Аккурвтно выезжаю и еду очень аккуратно, через час отпускает..
С эскалаторами такая фигня уже года три точно, не проходит... Меня страшит возможность обрыва троса и складывания ступеней+боязнь высоты=дикий ужас упасть... Стараюсь не думать, я это сейчас четко обосновала, а там не могу...