Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
5 апреля 2013, 12:22, Досуг, Обо всём на свете

Фитнесс , что кушать?

Девочки привет.

Начала ходит в фитнесс клуб и естественно надо соответственно правильно питаться. 

Девчата, что надо больше кушать, углеводы или белки? 

Может кто ходил и знает.


Так здорово заниматься на тренажерах ,. даже по другому себя как то ощущаешь , чувствуется прилив сил , энергии))))) Вообщем я очень довольна, что начала туда ходить. ;););) Вот хочется и правильно питаться, то есть знать, что больше надо употреблять углеводы или белки.


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Алла С, 1 ребенок
а спросить у тренера ни ни ?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lika, 7 детей
я без тренера , в первый день он показал, что и как и всё, мы сами.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анна
Мне тренер говорил есть побольше белков:) особенно куринные грудки, желательно каждый день. Творог обезжиренный тоже каждый день можно и после тренировки.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lika, 7 детей
Спасибо, про творог я тоже думала. А в него можно чайную ложечку варенье положить или вообще просто творог и всё?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Анна
В идеале конечно нет:) но я сама не люблю творог, поэтому мне он влезал только с медом))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lika, 7 детей
:D:D:D
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Алёнка, 2 ребенка
и то и другое нужно кушать))как всегда-не есть мучное,жирное и жаренное))хотя я все ела,только в меру и до 4х дня))вечером фрукты либо чай с вареньем))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Z.D
Белки. Углеводы по минимуму. А вообще есть пирамида, для фитнеса. Там показан процент.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
МАРГОША, 2 ребенка
я бананы с йогуртом лопаю.. и протеинчик. мне для набора веса прям за милое дело


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Натусик Я, 3 ребенка
лучше спросить у тренера, тут надо смотреть суть проблемы
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lika, 7 детей
Проблема веса имеете виду?

У меня бока и животик надо убрать. хотя все кругом говорят, что я и так худая, я и не спорю, но бока мне мои не нравятся, да и вообще просто подтянуть тело)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья В.
утром каша.в обед чистое мясо.вечером фрукты.если найду,кину в процентах чего и сколько нужно.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lika, 7 детей
Я буду очень благодарна)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Джигурда, 1 ребенок
После тренировки обязательно белок
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталия Павлышко
на белки налегают, если массу мышечную наращивают ударными темпами, вам оно надо?? если вы ходите просто для здоровья или для поддержания фигуры - достаточно правильного питания - то есть всё, не переедая..   я на фитнес хожу больше 10 лет, диету не соблюдаю. люблю после фитнеса прийти и чего-нибудь покушать)))) 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lika, 7 детей
Да,. просто подтянуть тело , неее мышцы мне не нужны.  Спасибо,;) Я тоже так вчера есть хотела, выпила кефир и не много хлеба чёрного ну так захотелось и четвертинку съела))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталия Павлышко
я думаю, вам достаточно придерживаться рационального питания, и поменьше заморачиваться, что там белки, а что там углеводы... :D 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lika, 7 детей
может, главное, что бы я больше калорий не теряла чем ела. А то вчера мало поела видимо а калорий больше потеряла и не очень себя чувствовала , вроде и не хотела есть а чувствовала. что надо. Пока кефир не выпила легче не стало.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья В.
уж,простите,но по вашей аве не скажешь что вы занимаетесь 10 лет.сразу видно,что мышцы вам не нужны.чем больше жира,тем круче.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталия Павлышко
ох ты господи.... прям фитнес эксперт - определю по аве ширину лях...  а вы своими мышцами себе дырки в джинсах в межножье не протираете пока?? и это у меня ляхи...    с вашей кормой такие шорты носить, дааааа 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья В.
вот я о чем и говорю:свою корму я худела всю зиму.сейчас она на много меньше,а ваша в два раза шире и вы рассказываете,что жрать нужно что хочешь)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталия Павлышко
вы сантиметрами меряли? :D:D прям на фотке 6х6??   умора))))  встала такая в тень)))) булки в трещину в горной породе засунула (частично, естессна :)) спасательный круг по бокам, правда, не влез)))) попросила сфоткать себя сверху, чтобы ноги как у лиллипута))  живот втянула на секунду, фотография готова - всё... можно выдыхать и всем показывать, какая чудесная фигура))))))))) а я да, ем, что хочу, 42-44, ношу, что хочу, короче, удовольствие от жизни получаю))) почитайте, кстати, чтонить о планах в фотографии)))))) раз уж так любите судить по фото)))) и можт, чуть расширить диетку-то??? а то желчь из ушей уже льёт))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья В.
на фото рост не возможно определить,но то,что ваши ляхи больше моих -невооруженным глазом видно)))))))))вы на икру свою посмотрите,на колени,на ляхи....на коленях сала по несколько см по краям-это видно и зрение у меня норм)даю тысячу процентов,что ваши ляхи больше 54 см в обьёме,можете измерить и мне не отчитываться.просто для себя ,чтоб понять истину:"жрать нужно меньше после тренеровок".есть девочки на форуме у которых идеальная фигура,так в их сторону и слова сказать невозможно)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталия Павлышко
вы дама, озабоченная ляхами.... еще раз убеждаюсь в правильности своего подхода к фитнесу, от спорта нужно удовольствие получать, а не сантиметры мерять с маниакальным блеском в глазах) на этом, думаю, стоит закончить беседу, потому как строчить комменты о вашей заднице я уже не в силах, культа из этого места не делаю)) адьос))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Наталья В.
коленку вашу хоть в каком плане фоткай,если вокруг неё сало,так оно никуда не спрячется и не втянешь его)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас