Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 апреля 2014, 15:04, Форум, Досуг, Обо всём на свете

Джиллиан Майклс

Здравствуйте! Девочки подскажите как скачать бесплатно курс " Похудей за 30 дней". Что- то у меня не получается (. В теме Аришундель Супермарафон видела ссылку. 


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Ёлка
торрент в помощь
Пожаловаться
Ёлка
с вконтакте или ютуба скачать можно
Пожаловаться
Ёлка
http://www.ex.ua/search?original_id=2871...
тут вообще просто скачать
Пожаловаться
Айжан Байсалбаева
Спасибо большое. сейчас попробую.
Пожаловаться
Flora
Что-то не открылось
Пожаловаться
Ёлка
у меня открылось
может у Вас украинские сайты в блоке стоят 
Пожаловаться
Flora
Мне говорит  "Поиск невозможен"
Да, кто ж знает, в блоке укр сайты или нет. Хотя...Вроде бы нет, так как пара укр сайтов открываются.
Пожаловаться
Ёлка
а зачем искать?
я ссыль дала на ответ по запросу
можно просто зайти на http://www.ex.ua/, уроки и тренинги и в "поиск в разделе" найти
Пожаловаться
Flora
По этой ссылке открывается файлообмен для чайников и блондинок. Но я, видимо, много хуже:D
Попрошу мужа. Пусть он мне найдёт и закачает. А ещё лучше диск купит, где всё расписано по стадиям.
По Ютубу полно всего, но, если не знаешь системы, непонятно, что за чем идёт.
Пожаловаться
Ёлка
не обязательно брать эту систему
у меня гигов 10 разных видео))
но все равно приходится переделывать все под себя
кроме суставной гимнастики и гибкой силы
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Заходите в контакт, поиск по видеозаписям, добавляете себе и занимаетесь.
Я вчера скачала. Сегодня чуть не сдохла.


Пожаловаться
Айжан Байсалбаева
Заходите в контакт, поиск по видеозаписям, добавляете себе и занимаетесь.
Я вчера скачала. Сегодня чуть не сдохла.
Я тоже загорелась желанием. Куплю гантели и с понедельника начну.
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Я без гантель пока и даже не всю полностью смогла, только 30 минут. А с гантелями вообще бы сдохла. С ними через неделю начну, когда хоть чуть-чуть мышцы адаптируются.
Пожаловаться
Айжан Байсалбаева
Я без гантель пока и даже не всю полностью смогла, только 30 минут. А с гантелями вообще бы сдохла. С ними через неделю начну, когда хоть чуть-чуть мышцы адаптируются.
Сколько уже занимаетесь?
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Утром первый раз был
Пожаловаться
Галина Галина, 2 ребенка
еще  посоветую:  купите себе наколенники,  могут болеть колени так как прыжков там  много.  Или прыгайте пока  не в полную силу.
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Спасибо, пойду покупать гантели, заодно и наколенники куплю
Пожаловаться
Айжан Байсалбаева
Сообщение от Галина Галина, 12 апреля 2014 года в 15:43
еще  посоветую:  купите себе наколенники,  могут болеть колени так как прыжков там  много.  Или прыгайте пока  не в полную силу.
Спасибо за совет. Просмотрела вроде ничего сложного нет. Кроме отжиманий. ) Еще бы ритм выдержать)
Пожаловаться
Галина Галина, 2 ребенка
ничего сложного, это только кажется;)
я первый раз еле 20 выдержала. да и каждый уровень не 10 дней а полтора-2 месяца делаю.
Сложность в том, что упражнения  комбинированные - с гантелями. одновременна  и руки и ноги  работают.
Ну и ритм нужно выдержать.
так что первое время гантели берите 1 или 1, 5 кг.

Но конечно, если Вы  продвинутый    спортсмен, то все легко.
Это все таки курс для начинающих;)
Пожаловаться
Ничего, зато результат моментальный. Я с 30 минут начинаю, за неделю полностью уже могу сделать все занятие. И поначалу каждое упражнение не до конца, устала, просто шагаю на месте. 
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Я даже не представляю, через сколько я смогу сделать все занятие, тем более правильно, как они, а не в раскорячку и с теми же согнутыми ногами, а не с прямыми при упражнении на пресс. Думаю, через год, не раньше. Я абсолютно запущенный случай, 29 лет без спорта вообще
Пожаловаться
Если вначале тяжело, делайте через день и гантели самые малюсенькие по 500 гр.
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Я пока вообще без них, неделю так, чтобы хоть чуть-чуть мышцы привыкли.
Не, мне надо каждый, быстрее привыкну, да и море скоро :D
Пожаловаться
Frida
приветик. ты по какой именно начала заниматься?
Пожаловаться
Жанна Ларионова , 2 ребенка
Привет, я начала с Нет проблемным зонам. Еще скачала себе Плоский живот за 6 недель, хочу через недели 2 заниматься дважды, утром зоны, вечером живот. Ну и еще скачала идеальное тело за 30 дней все уровни, это на будущее, менять зоны на 30 дней, чтобы не надоедало одно и тоже
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас