Для тех, кто занимается дома спортом. Вопросик

Ни чём не разделяю дни обычные от месячных , но они у меня идут день обильно , три еле еле , занимаюсь дома каждый день по чуть чуть пока мелкий спит

делаю все, как обычно.

я делаю все как в обычные дни. для меня немыслимо пропустить 5 дней, как тут многие пишут, наверно когда прописался в зале всерьез и надолго, по другому начинаешь к этому относиться ну естественно, не задирая, не растопыривая ноги. кстати заметила, если ноет живот, при физ. нагрузках он проходит, видимо мозг внимание переключает на другие части тела)) цикл не сбивается.

Не занимаюсь, ибо очень плохо мне в эти дни

Хожу в спорт зал, тренер сам сказал, чтоб в первые три дня не приходила- вредно для здоровья.

Да, тоже когда ходила на шейп. тренер говорила что в эти дни не ходить.

Первый и второй день - нет, я трупиком и вообще нифига не делаю даже по дому (всё болит).
а потом всё делаю, кроме березки и её вариаций.

Много ходить. Можно по улице, можно на беговой дорожке. Именно ходить, бодрым шагом, но не бежать. Очень хорошо помогает снять спазм и боли во время месячных.

я пропускаю первые 2 дня, далее как обычно

Я не обращаю внимание на месячные. Делаю все, что в обычное время

я в зал ходила, пока не забеременела, пропускала, если только первый день, самое начало за несколько часов до тренировки, меня прям колотит в это время, в остальные дни занималась

Я во время месячных пашу в зале и работаю с весом (штанга-гантели-гири), пропускаю тренировки во время болезней и то, в том случае, если есть температура. В остальных случаях-не пропускаю (привычка и режим). И если я не успеваю потренироваться утром, то еду в круглосуточный фитнес-клуб и тренируюсь поздно вечером.

я вообще даю себе в эти дни отдохнуть. и так проблем хватает по женским делам, еще кровотечений не хватало...

Обычные свои асаны делаю, для позвоночника которые. Иногда над гантелями издеваюсь.

Хорошо звучит!

Я не делаю. Последнее время плохо себя чувствую в эти дни.

Раньше я не делала перерывов на эти дни, танцы по 2 часа каждый вторник/четверг. Тренировки опять же. На живот только упражнения не делала и очень тяжёлые веса не брала. Могла и в бассейн ходить.

Первые три дня я лежу, если совсем тяжко, то даже в больнице, поэтому ничего не делаю, потом пару дней - легкая разминка, дальше как обычно.

Нет.
Потому что проходят они у меня так, что какая там зарядка, я на работу-то иной раз не выхожу((( Слава яйцам, не смотря на болячки, начинаются как часы, в районе 2 часов ночи с пятницы на субботу, самый "смак" на выходные приходится(((

Я только в бассейн не ходила в эти дни... все остальное - по плану и самочувствию. Если чувствовала себя плохо, боли, разбитость и т.п., то никаких тренировок... я пластом с сериалами в обнимку лежу в такие дни, и почти не готовлю... не до спорта.

в первый день не делаю кардио и 2 дня силовые
все остальное как обычно

Ни каких упражнений во время критических дней не исключаю. Все как и обычно

делаю все как обычно

Как обычно - я хорошо себя чувствую при этом.

Я в эти дни не делаю.Лежу на диване, жалею себя и глажу по головке. Мне кажется, через силу себя тренировать - толку мало. Только с настроением и улыбкой. Да состояние у всех разное в эти дни.