Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 апреля 2014, 17:12, Форум, Досуг, Обо всём на свете

Диета " Лесенка"

Доброго времени суток,девочки!Вычитала тут диету "лесенка",которая длится 5 дней,и за которую можно скинуть до 9 кг...Хотелось бы узнать отзывы тех,кто сидел на ней,или откликнулись бы те,кто хотел,чтоб делиться результатами тут,после супер-марафона пришла в форму,но хотелось бы легко и быстро скинуть пару кг..вместе все равно это легче)

Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета ";Лесенка"; продолжается только пять дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.
Вся диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень, если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете «Лесенка» в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.
Во время диеты «Лесенка» стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.
Рекомендуется составить собственный план похудения, желательно именно в виде лестница, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.
Пять ступенек диеты «Лесенка»
Первый день – очищающая ступень.Второй день – восстановительная ступень.Третий день - энергетическая ступень.Четвертый день – строительная ступень.Пятый день – сжигающая ступень.Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Rina, 1 ребенок
►Первая ступень – очищающая
Одна из главнейших ступеней в диете. С помощью этой ступени очищается желудочно-кишечный тракт и другие органы. Из организма выводятся все ненужные вещества: токсины, шлаки, а также соли. На этой ступени организм подготавливается к последующим стадиям. В этот день лучше всего использовать активированный уголь и яблоки.
В яблоках самое большое содержание пектина, а активированный уголь является природным сорбентом.
Пектин в яблоках способствует разжижению жировых клеток, снижению аппетита, а также значительно ускоряет метаболизм женского организма. А активированный уголь, в свою очередь выводит из организма ядовитые вещества. Обязательно во время этой ступени нужно пить много чистой воды, весь день. Скорость жирового катализа возрастает благодаря воде, а продукты липидного распада выводятся.
Меню первого дня диеты: через каждые два часа - одна таблетка активированного угля, всего за день 6 штук. Яблоки – 1 кг, а также чистая вода – около двух литров. Яблоки едим минимальное количество, только при приступах голода. Весь килограмм съедать необязательно.
После проведения первого дня диеты ваш организм будет готов к последующим ступеням, отвес килограмм обычно составляет от одного до двух.
►Вторая ступень – восстановительная
К сожалению, после проведения восстановительной ступени желудочный тракт будет очищен не только от вредных бактерий, но и от полезных. Заселить свой желудок лучше всего полезными бактериями – бифидобактериями. Основным источником являются любые кисломолочные продукты. Поэтому меню второго дня полностью состоит из кисломолочных продуктов, таких как кефир или творог. Творог и кефир употребляют не только во время похудения, но и для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта. Эти продукты обладают противобиотическими свойствами и восстанавливают микробиоценоз.
Данные продукты полезны сами по себе, однако после проведения очищения желудка, полезные свойства усиливаются в несколько раз.
Во второй ступени диеты Лесенка следует употребить 1 литр кефира и 600 грамм нежирного творога. Творог и кефир нужно выбирать либо с пониженным содержанием жира либо обезжиренные. Для тех, кто не может употреблять творог, можете добавить немного мяты или ванили. Отвес на этой стадии также будет в среднем 1 кг.
►Третья ступень - энергетическая ступень
На третий день у вас наступит вялость и леность.
Во время этой ступени нужно срочно пополнить запас глюкозы в организме. Жировые клетки в организме женщины распадаются только при наличии гликогена. Лучше всего для восстановления запасов гликогена использовать полезные сахара. Идеальными на этой стадии являются мед и сухофрукты. После их употребления в вашем организме появится энергия. Уставший организм сразу отреагирует на такой приток глюкозы.
Естественно, во время проведения энергетической ступени диеты Лесенка отвес будет намного меньше, в лучше случае полкилограмма. Можете приготовить компот из сухофруктов, вместо сахара используйте глюкозу. Также без проблем можно употребить 300 грамм изюма и 2 столовые ложки меда. Изюм выбирайте темного сорта, он более полезен и менее калориен.
►Четвертая ступень – строительная
Для улучшения регенерации тела и увеличения запаса гликогена существует строительная ступень диеты Лесенка. Во время проведения этой ступени скорость строительных процессов в организме и жизненно важные функции увеличивают свою работу. Идеальным для этой ступени являются продукты с содержанием животного белка.
Строительная ступень включает в себя употребление 0,5 кг мяса индейки или курицы. Также разрешено употреблять зелень и воду в неограниченном количестве. Соль следует использовать в минимальном количестве. Отвес до 1,5 кг за весь день.
►Пятая ступень – сжигающая
На последней ступени необходимо употреблять клетчатку. Она дает отрицательный энергетический баланс организму. На этой ступени также сжигаются нехорошие вещества в организме женщины. На переваривание клетчатки уходит большее количество энергии, чем она дает. Здоровье организма значительно укрепится. После проведения предыдущей ступени в организме находятся продукты белкового распада, которые необходимо уничтожать.
Меня сжигающей ступени Лесенка. 200 грамм сухих овсяных хлопьев сварить на воде, без добавления приправ, соли и сахара. При чувстве голода можно употреблять до 1 кг сырых фруктов и овощей в течение всего дня.
Также из овощей можно приготовить салат, заправить оливковым маслом. Потеря веса в этот день до 1,5 кг.
Пожаловаться
Юлия, 1 ребенок
А у меня диета красной шапочки - утром, в обед и вечером по корзине пирожков:D
Пожаловаться
Raketa, 2 ребенка
:D:D:D
Пожаловаться
Rina, 1 ребенок
хорошая диета)
Пожаловаться
*ОДЕТАЯ В СЧАСТЬЕ*, 1 ребенок
Ага, покушайте уголька!:down: Самое малое, что может произойти, это запоры и боль в желудке!
Пожаловаться
Злая Тётка, 3 ребенка
Такое снижение веса за короткое время по умолчанию не может быть полезным.
Пожаловаться
Аленка, 1 ребенок
не верю я в потерю 9 кг за 5 дней без вреда для организма.... 
Пожаловаться
иожик, 2 ребенка
без вреда...это да.... а вот без ВОЗВРАТА - вот что и сомнительно и проблематично...
Пожаловаться
Rina, 1 ребенок
читала отзывы,около 3-5 кг теряли по факту
Пожаловаться
Белла@@@, 1 ребенок
1 желудок
2 поджелудочная
3 аллергия + желудок
4 поджелудочная
5 кишечник
В общем мне не подходит. Мне 6 лепестков понравилась и японская
Пожаловаться
Алена мама 3D.
Сообщение от Белла @@@, 16 апреля 2014 года в 17:18
 Мне 6 лепестков понравилась и японская
Можно поподробнее))) 
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Японская сложная очень, я 2 раза сидела, 1 раз сорвалась, другой выдержала, и вес не возвращался.
Пожаловаться
Алена мама 3D.
Сообщение от Луна, 16 апреля 2014 года в 17:21
Японская сложная очень, я 2 раза сидела, 1 раз сорвалась, другой выдержала, и вес не возвращался.
А поподробнее можно или ссылку дайте.
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Предупреждаю, что она сложная.

Меню японской
бессолевой диеты на 13 дней:


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным
маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным
маслом.

2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным
маслом.

Ужин:

вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном
масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей
капусты с растительным маслом.

5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным
маслом.

6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным
маслом.

7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету начиная с
меню первого дня.
Наибольшее
похудение отмечается в первую неделю диеты. Во время второй
недели убыль веса обычно составляет всего 200-300 грамм в сутки.
Однако эта неделя необходима для того, что бы закрепить
достигнутые результаты.
Если поменять предложенный в изобилии в
японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и
Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые
заболевания, то диета может стать более полезной для здоровья, но эффект
похудения может уменьшиться. Хотя все зависит от особенностей вашего
организма. 
Использовать
японскую диету больше 13 дней не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ.
Хотя считается, что после диеты достигнутый вес сохраняется длительное
время, все же необходимо ограничивать себя в питании, особенно первое время.
Использовать японскую диету
можно не чаще одного раза в год.



Отзывы о японской диете

достаточно противоречивые. Однако все сходятся на том, что
придерживаться диеты достаточно трудно. В первые дни могут
беспокоить головные боли, головокружение, слабость. Для того,
что бы уменьшить эти симптомы рекомендуется больше бывать на
свежем воздухе, использовать водные процедуры и не
переутомляться. У
большинства людей, применявших диету, убыль веса составляет от 5
до 10 и даже 12 кг. Но, бывают случаи, когда диета оказывается
неэффективной.
Пожаловаться
Алена мама 3D.
Спасибо)))
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Мне в японской не понравилось, что на ужин - 200гр мяса, а на завтрак - черный кофе и сухарик((( Мне бы наоборот)) - я привыкла утром кушать, а вечером - нет)))
Пожаловаться
Белла@@@, 1 ребенок
У меня была цель на японской не столько похудеть, сколько от шоколадок отвыкнуть - цель достигнута, ну и похудела немного
Пожаловаться
Анна Ковалева
Мне тоже японская понравилась.:) И похудела и вкус еды прям распробовала.:up:
Пожаловаться
Rina, 1 ребенок
про 6 лепестков тоже слышала,что хорошая
Пожаловаться
Кристина Елисеева
Есть только одна правильная диета- не жрать ничего вредного. Причем не только 5 дней, неделю или месяц, а постоянно. Ну и плюс физические нагрузки.
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Я 3-й день на бессолевой диете. Не знаю какой вес будет завтра, но сегодня было минус 2,8кг, и я счастлива.
Пожаловаться
Белла@@@, 1 ребенок
Пока вода ушла
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Дело в том, что она не уходила вообще с того момента, как я начала пить ок, что только не делала, и вообще не ела, и спорт+правильное питание, а только поправлялась, прошло 2 неделя с отмены ок, и вес вниз пошел, ура. Я уже к врачу бежать хотела.
Пожаловаться
Анастасия Погодаева, 1 ребенок
а что это за диета.а то меня врач посадил на нее а знать не знаю что там и как
Пожаловаться
Луна, 1 ребенок
Так вы ж беременны, вам не нужно больше 1 одного дня в неделю сидеть.
Попробуйте 600гр говядины сварить, и разделить на 6 приемов без соли, но 1 день только.
Или вообще не заморачивайтесь.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас