Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

А жизнь-то налаживается! ;)

 Всем привет!
Вот уже две недели ходим на соседскую детскую площадку, потому что в нашей песочнице нет песка. А вчера вдруг вспомнила, что есть портал, куда можно жаловаться. Накатала заяву и вуаля, сегодня гора песка!:DТеперь надо отписаться, что проблема устранена))) Вот не ожидала, что так быстро привезут! В прошлом году переписывалась с ГИБДД о добавлении секунд на зеленом свете для пешеходов в светофоре. И добавили. Теперь бабушки и мамы с колясками спокойно идут, а не бегут сломя голову успеть за 15 секунд пересечь Севастопольский проспект. Вот какая я хорошая!:D
 А вы общаетесь с властью?


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Месяц точно попотеть придется.
Пожаловаться
да чет мне кажется маловато месяц..я -то всего хожу два раза в неделю..вот если только щас возьмусь еще дома за это дело ..то да))
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Я каждый день месяц занимаюсь и вижу, как все подтянулось.
Пожаловаться
аа.ну вот))я ж говорю))...завтра вот пойду отовариваться))в спортмагазине)...
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Я купила резину, гантели, мяч для пресса и спины, степпер и пояс для похудения. Уменя дома спортзал))
Пожаловаться
Лана, 4 ребенка
Вот где ты это все поместила :shock:
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
У меня компьютер отгорожен. Там степпер, на мяче сижу.Там и резины и гантели.
Пожаловаться
miss 4enko, 1 ребенок
Светик, ну все же от твоего организма зависит. И признайся, диету соблюдаешь, больше белка меньше углей?
Думаю, через пару месяц точно будет виден результат.
Нафига тебе эти тренажеры дома, много места что-ли? Тогда мы едим всем аулом к вам:D Шучу.
Я тебе уже говорила, что тренировки с Джилиан Майклс отлично идут дома, из оборудования гантели нужны или можно бутылки с водой.(кроссовки обязательно)
Пожаловаться
ну се поняла))))...:up:

так для пресса немного занимает))..а мне вот так живот охота убрать).чтоб .как в юности был));)
Пожаловаться
miss 4enko, 1 ребенок
Пресс...прям кубики шо ли? От генетики зависит и от того есть у тебя жирок на нем или нет. У меня есть немного жирка и поэтому пресс не видно, только косые четкие. После сушки было видно, но стоило мне выйти с сушки и через пару месяцев все вернулось на круги свои. Природу не изменить. Пару-тройку раз в неделю достаточно для пресса. Если я правильно помню, то у меня уходит по 10-15 мин два раза в неделю на пресс.
Ты мне про белок и угли не ответила))
Пожаловаться
фу ты блин ...про белок -то ))..и правда не ответила... я вообще мясоедка)..от сладкого  не прусь). Стараюсь вообще не есть мучного.Хлеб давно исключен  из рациона . Выходит два раза ем в день.Кстати ...про фрукты....наверно тоже надо уменьшить ...а то ведь мы любим и виноградик и бананчики .и хурму..Блииин ..вот я и попалась))на фруктах))

а про пресс))..ну да ..хотелось бы плоский животик..а уж кубики ..как получится)))
да так и выходит по 10 -15 минут .Сегодня вот подольше качала его ...10 раз по три подхода. Потом что-то другое ..и снова пресс...перерыв между подходами -минута.
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Фрукты тоже ограничивать, бананы нельзя с виноградом.
Пожаловаться
ну всё..завязываю.....
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
У меня вот М с жориком уйдут и я тоже с углеводами завяжую))
Пожаловаться
miss 4enko, 1 ребенок
я ем бананы и виноград, правда часов до 3х дня. Два раза все же мало, надо 3-4(малыми порциями), ты скоро начнешь чувствовать, что не хватает энергии.
ну гуд, скоро ты будешь Светик-железный прессик:D Я после упр на пресс делаю комплекс упр "в планке". Сначала просто стояла в ней, сейчас разнообразие)) три подхода 1,5мин, 1мин и 45сек. 
Пожаловаться
:D:up:

"упр в планке "-это как??я пока не знаю.что это такое?
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Принять положение как при отжимании, тело ровно, напрячь мышцы и задержаться в этом положении. Руки на локтях ровно под плечами. Поперечная мышца укрепляется.
Пожаловаться
:shock:ого!!!!!!!!!!!!!!!!!да уж........нелегко )))))
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Суперское упражнение. Там потом можно ноги поднимать и т.д.
Пожаловаться
miss 4enko, 1 ребенок
Я так просто тебе не опишу) Ты погугли, в инете куча описания. А лучше спроси у тренера, они то точно знают. 
Принцип как на картинке, можно еще стоять на прямых руках, можно поочередно опускаться на локти и подниматься, подтягивать колени к себе, поднимать ноги вверх, короче много чего можно. Упр сложное(но эффективное), как видно на картинке, в нем работает большая группа мышц.
Пожаловаться
Таксинья, 2 ребенка
Вы молодец, так и надо:up:
Я лично не общалась, а моя подруга написала жалобу в минздрав - через несколько дней в квартире ее родителей ( она просила за отца) в ряд сидели зав. отделением поликлиники, участковый, хирург и районный онколог и проблема была решена.
Пожаловаться
Подпишитесь на нас