Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
12 января 2015, 18:03, Форум, Досуг, Обо всём на свете

12 советов как избавиться от мнительности

По статистике излишняя мнительность присуща 30% населения земного шара. Это очень неприятная черта характера, способная на 100% парализовать волю человека и полностью руководить его действиями.

Бесспорно, если мнительность переходит за рамки разумного, с ней нужно бороться. Для этого существует несколько простых приемов, разработанных психологами. Они помогут обрести спокойствие и начать по-настоящему радоваться жизни, стоит только захотеть.

Шаг первый.

Никогда не ищите у себя самостоятельно признаки каких-либо болезней, для этого существует такая профессия как врач. Если вас что-то сильно беспокоит или настораживает, обследуйтесь и успокойтесь. Ваши занятия самодиагностикой серьезных заболеваний не пойдут на пользу психике.
Шаг второй.

Мыслите рационально. Вам просто необходимо перестать все время думать о плохом. Думать только о хорошем тоже не нужно. А поскольку человек не думать вообще не может, то ищите золотую середину.
Шаг третий.

Объективно оценивайте вероятность возможных исходов. Анализировать, сравнивать и задавать вопросы нужно с точки зрения разума и логики.
Шаг четвертый.

Планируйте, а не прогнозируйте. Разница в том, что прогноз либо сбывается, либо нет, причем он никак не зависит от вашего желания, а вот план вы можете реализовать сами. Вы сможете сделать все возможное, зависящее от вас.
Шаг пятый.


Решать проблемы нужно по мере их поступления. Не нужно пытаться справиться с проблемой, которой нет. Ее может и не быть, а силы вы потратите немалые. Решать задачи нужно по очереди, а не все сразу и заранее. Не выходите на встречу неприятностям, и тогда они могут «пройти» мимо вас.
Шаг шестой.

Будьте уверенны в себе. Тогда вы будете уверенны в завтрашнем дне. Мысли материальны.
Шаг седьмой.

Вспомните о своем любимом занятии и отвлекитесь.
Шаг восьмой.

Расслабляйтесь и получайте от этого удовольствие. Тут вам придет на помощь аутотренинг, помогающий эффективно справиться с тревогой и напряжением. Полежите на кровати или примите горячую ванну.
Шаг девятый.

Относитесь к себе с чувством юмора. Улыбайтесь себе в тяжелые моменты, вам непременно станет легче. Мысленно доводите неприятную ситуацию до абсурда и смейтесь.
Шаг десятый.

Живите настоящим. Будущее еще только будет, не упускайте сегодняшний миг.
Шаг одиннадцатый.

Не стоит все время беспокоиться о том, что же о вас думают другие. Для этого они слишком озабочены вопросом, что же о них думаете вы.
Шаг двенадцатый.

Самокритика полезна в разумных пределах. Разбирая свои ошибки, не переусердствуйте: уважайте ваше право на ошибку. Уважайте себя. Извиняясь, не вдавайтесь в крайности, не позволяйте вас оскорблять.


Следуя этим несложным правилам, вы легко избавитесь от излишней мнительности, переборов внутренние сомнения. Если же ситуация зашла слишком далеко, то идите к психотерапевту.

P.S. На мой взгляд это для многих актуально.




Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Рита Жемчужная стала Драгоценной :), 4 ребенка
Тем для кого это  многабукав : не пугайтесь, возьмите в руки журнал с картинками и жизнь наладится ;) читать никто не заставляет.




Пожаловаться
Маленький Тиран
:D:up:
Пожаловаться
Тейлор
:up:
Пожаловаться
Я не мнительна. :)
Пожаловаться
Рита Жемчужная стала Драгоценной :), 4 ребенка
А это лучше у близких спросить
Пожаловаться
А чего у них спрашивать?
Я и сама про себя все знаю. :)
Пожаловаться
Рита Жемчужная стала Драгоценной :), 4 ребенка
Ну... Сталины/Ленины/Пушкины и иже с ними  в психиатрических больницах тоже уверены что все про себя знают :)
Пожаловаться
Вы хотите убедить меня в моей мнительности или в неадекватности? :)
Пожаловаться
Рита Жемчужная стала Драгоценной :), 4 ребенка
Я никого ни в чем убеждать не хочу т.к. это дело бесполезное, и вообще пора готовить ужин.
Пожаловаться
Ну, вот и ладненько. :)
А мне домой пора.
Пожаловаться
......... Мальдива.....
Я  безнадёжна  , мне  уже  ничего  не  поможет ..
Пожаловаться
И
???нормально?? а балансировка?? забыла что ли?? баласировка-то??
Пожаловаться
......... Мальдива.....
Ну   всё...  новый  прикол  форума :up::up::up::D
Пожаловаться
И
да, хороший совет, скажи же?? прямо сразу камень с души и тяжесть с плеч))
Пожаловаться
......... Мальдива.....
Пожаловаться
Утро в лесу, 2 ребенка
Аватарка классная у Вас!:up:


Пожаловаться
Рита Жемчужная стала Драгоценной :), 4 ребенка
Спасибо :)
Пожаловаться
Svetlana Flohr
с пятым пунктом пытаюсь бороться, временами получается
Пожаловаться
МАдаМА, 2 ребенка
про меня темка.потом почитаю
Пожаловаться
Лёля, 2 ребенка
у меня ахилесова пята - 1 и 2 шаг, работаю над этим, с годами сложнее. наверное пора к врачу))))));)


Пожаловаться
Рита Жемчужная стала Драгоценной :), 4 ребенка
Удачи
Пожаловаться
МАдаМА, 2 ребенка
и у меня.пойдемте вместе)
Пожаловаться
Казнь Египетская
Я крайне мнительна. Лично мне нравится:D
Пожаловаться
Рита Жемчужная стала Драгоценной :), 4 ребенка
Зато скучать некогда :D
Пожаловаться
mila
прекрасная инструкция к выбиванию из себя мнительности  спасибочки;)
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас