Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
4 марта 2014, 16:33, Форум, Досуг, Обо всём на свете

10 мифов о диете, которые вам вредят

Большинство девушек на диете безоговорочно верит в то, что банан — самый вредный фрукт, сладкое есть категорически нельзя, а один бокал сухого красного вина полезен для здоровья. Чаще всего этим убеждениям мы обязаны подружкам, советам из журналов и открытиям «британских ученых». Я собрала для вас 10 популярных мифов о диетах и похудении.И так,поехали...
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Машенька Мышкина
Миф 1. Здоровый образ жизни — это вечная диета

На самом деле: мы думаем, что нас ждет бесконечное самоограничение, никаких десертов и постоянный подсчет калорий. Все не совсем так: диетой все-таки считается временное ограничение рациона, обычно с конкретной целью, например, сбросить два килограмма или поправить здоровье. При этом большинство диет обычно состоит из странного набора продуктов: гречка с кефиром, кофе на завтрак, помидор на обед и так далее. Вряд ли вы захотите питаться подобным всю жизнь, а ведь здоровый образ жизни — это не на неделю, это навсегда. Правильное питание не подразумевает голодания, зато включает разнообразные, полезные и вкусные продукты, которые просто надо научиться выбирать и готовить.
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
Сообщение от Машенька Мышкина, 4 марта 2014 года в 16:33
 диетой все-таки считается временное ограничение рациона, обычно с конкретной целью, например, сбросить два килограмма или поправить здоровье.
диета - образ жизни, режим питания. Любое питание любого человека есть диета.
Пожаловаться
Msjanaeva, 2 ребенка
согласна!!!!
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
с
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
что-то меня совсем сегодня плющит :D:D:D
Пожаловаться
шаман КА, 3 ребенка
для меня диета - сбалансированное питание и ограничение размера порций
Пожаловаться
Машенька Мышкина
Миф 2. Чем меньше калорий, тем полезнее еда

На самом деле: оливковое, льняное и другие растительные масла содержат под тысячу калорий в 100 г. При этом они считаются безумно полезными, например, многие диетологи рекомендуют выпивать одну ложку оливкового масла по утрам на голодный желудок. Заправлять салаты тоже рекомендуется этими маслами, хотя они калорийнее даже сала. Калорийный — не всегда значит вредный. Главное — помнить, что калорийность должна оставаться в дефиците.
Пожаловаться
Mira, 1 ребенок, беременна 19 недель
недавно попробовала тыквенное масло...все, теперь я его фанат )) рекомендую :up:
Пожаловаться
Fenix
А где вы его нашли?
Пожаловаться
Mira, 1 ребенок, беременна 19 недель
в смысле где? в магазине. в одном из местных, так называемых, супермаркетов ))
бутылка - стекло. само масло темно-зеленое, но при этом прозрачное (не мутное). ооочень душистое и вкусное. аромат обалденный. кстати, говорят, оно еще и очень полезное
Пожаловаться
Fenix
А название магазина? Я например виноградные листья маринованые нашла только потому, что целенаправленно искала по наводке. Вот и тыквенное масло нигде не попадалось. 
Пожаловаться
Mira, 1 ребенок, беременна 19 недель
"НАШ" или "Магнит". видела и там, и там
а местные сети (Кострома), думаю, нет смысла перечислять
Пожаловаться
Fenix
Спасибо) 
Пожаловаться
шаман КА, 3 ребенка
про калории действительно неправильно. вредно ежедневно жарить яйца на шкварках (холестерол) или питаться исключительно чебуреками и пельменями (недостаток витаминов и минералов), но жевание одних салатных листьев тоже приведет к множеству проблем. Слава богу, большинство из нас питается разнообразно. Про булки отдельная тема :D
Пожаловаться
Машенька Мышкина
Миф 3. Все, что вы съедите после 18:00, превратится в жир

На самом деле: все, что съест Золушка, превратит ее в тыкву, только если это будут избыточные калории. Появление этой «легенды» как раз логично: к вечеру вы уже, скорее всего, съели все положенные калории, а вот излишества организм запасет как жир. При этом желание попить чай с печеньем или съесть еще что-нибудь вредное обычно наступает у нас именно ближе к ночи. Однако если вы еще не поглотили ежедневную норму калорий к шести вечера, то вполне можете наверстать упущенное: прямой связи между калориями и временем их употребления нет. Правда, такой режим питания, безусловно, вреден для желудка.
Пожаловаться
Перезагрузка
Только недавно опровергла на собственном опыте. Минус 12 кг за 4 месяца. Основной постулат - не есть ДО 16.00, но это мне не трудно. Вечером съедала столько же и того же, что и раньше, включая печеньки и тортики.:D
Пожаловаться
Не есть до 16.00 ???:shock:
Это ж какое кол-во мозга надо иметь, чтобы не есть до 16.00?
:shock:
Пожаловаться
:shock:Я бы умерла при такой диете.
Пожаловаться
Тутовый шелкопряд, 1 ребенок
если спать, то можно и не есть
Пожаловаться
На что жалуемсо?
да ладно...
Пожаловаться
шаман КА, 3 ребенка
абсолютно неверно! то, что ужин должен быть легким это одно дело, но что ничего нельзя кушать... естественно пробьет и обязательно на сладкое, тк мозг даст сигнал недостатка энергии. Рекомендуется белое куриное мясо или рыба, овощи, легкий саладик. На десерт фрукты, орехи, можно чуточку черного шоколада, но не перед сном. А также всегда полезны прогулки
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
Пожаловаться
Машенька Мышкина
Миф 4. Жирная еда — зло

На самом деле: ваш ежедневный рацион на 30% должен состоять из жиров. Без них не усваиваются некоторые жирорастворимые витамины, без них не могут существовать клетки организма. Даже мозг наполовину состоит из жира, поэтому не делайте из жира главного врага. Без достаточного количества жира у нас портятся ногти и волосы, сохнет кожа, быстрее образуются морщины, при этом стройности отсутствие жира все равно не гарантирует. Так что вместо того, чтобы маниакально переходить на обезжиренные продукты, рассчитайте ежедневную потребность организма в жирах и придерживайтесь полученных цифр.
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
автор, извините, я к Вам сегодня попридираюсь)))

Миф 1. Здоровый образ жизни — это вечная диета

На самом деле: мы думаем, что нас ждет бесконечное самоограничение, ..... и постоянный подсчет калорий. 
 читаем далее

рассчитайте ежедневную потребность организма в жирах и придерживайтесь полученных цифр.
Сеня, шО делать - считать или не считать? :D:D
Пожаловаться
Машенька Мышкина
Посчитать один раз,запомнить,и больше не считать)))):D:D:D
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас