Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 декабря 2015, 14:18, Форум, Досуг, Кулинария

рецепт

стройняшки проходят мимо. рецепт для тех кто худеет и не наедается. страдает от диет. Я сама такая. Еда не считается едой, если нет вкусного бутерброда. Так что худеем на фастфуде))) рецепт прост. 
-лаваш, один большой тонкий армянский делим на 4 куска
-мясо/рыба запеченная в духовке без ничего, делаю всегда с запасом; кусок толщиной в 1 см., 10*3см.(конечно мясо - это не жирный свиной стейк)
-салат (тут идет и капуста квашенная в собственном соку, и морковь, и огурцы, помидоры) в соотношении 2-3 части салата на часть мяса
можно, но хотя бы через раз ложку йогурта. хотя мне уже хватает сочности салата. кроме того, мясо лучше порезать, чтоб растянуть удовольствие по всему бутерброду.
завернутый лаваш 1/4 от целого получается размером 12*6-8 см, толщиной 4см. с одним открытым краем. Я таким наедаюсь на отвал. Со временем размер чуть уменьшаем. 
вы получаете вкусную сытную шаурму. вы конечно не скинете сразу тонну, но лично я худею не голодая.
p.s.:Для дам с тапками: вкусняшка не каждодневная, но когда голодный желудок начинает есть мозг, очень помогает. Содержит сносное количество калорий.
делитесь вашими рецептами новогодних салатов.До нового года худею, на праздниках шикую)))
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
F
Салат с грейпфрутом и курицей

Калорийность на 100 г: 102 ккал

Ингредиенты:

Запеченная куриная грудка — 250-350 г
Грейпфрут — 1/2 шт.
Сыр пармезан — 1-2 ст.л.
Лист салата — 1 пучок
Лимон — 1/4 часть
Перец чили красный молотый —1/4 – 1/2 ч.л.
Мята — 1/4 ч.л.
Растительное масло — 1 ст.л.

Приготовление:

1. Приготовить заправку. Для этого перемешиваем в глубокой посуде соединить лимонный сок, масло, мяту и перец.
2. На блюде разложить вымытые и обсушенные листья салата.
3. Сверху салата разложить очищенную от белой пленки и нарезанную на небольшие кусочки мякоть грейпфрута.
4. Затем куриную грудку, нарезанную на небольшие кубики.
5. Сверху посыпать тертым сыром.


Пожаловаться
Лола.
Вкусно.украду!
Пожаловаться
F
На здоровье. Я сама это все еще не готовила - просто в закладках рецепты держу многие
Пожаловаться
F
Вот это готовлю и люблю: на сковороде с капелькой масла тушу нарезаные помидоры, лук, перец. Как готово - тру туда соленый огурчик и сыр, крошу отварную курогрудь, добавляю чесночную соль, паприку и острый перец. Все это завернуть в лаваш и в духовку минут на 10 чтоб подрумянилось и сыр растаял
Пожаловаться
Лола.
Вкусно.
моим понравится.
Пожаловаться
Ирина Сергеева, 2 ребенка
Сообщение от Fenix (angry bird) , 18 декабря 2015 года в 14:29
Вот это готовлю и люблю: на сковороде с капелькой масла тушу нарезаные помидоры, лук, перец. Как готово - тру туда соленый огурчик и сыр, крошу отварную курогрудь, добавляю чесночную соль, паприку и острый перец. Все это завернуть в лаваш и в духовку минут на 10 чтоб подрумянилось и сыр растаял


спасибо!утащила в закладки ваши рецепты!
Пожаловаться
Безликий Первородный
А мне "курогрудь" понравилась! Запомню!
Пожаловаться
Надежда, 1 ребенок
Интересный рецепт)
Пожаловаться
Лола.
Ничего не поняла.вы худееете или едите до отвала?
Пожаловаться
Карамель, 2 ребенка
худею, но не голодаю))
Пожаловаться
Лола.
Ааа.
Пожаловаться
Лола.
А давно ?и есть ли результаты?
Пожаловаться
Карамель, 2 ребенка
не особо давно, почти месяца 4, результаты не супер-пупер 5кг400г, но лучше медленно и уверенно, чем мучить желудок недоеданием.
Пожаловаться
Лола.
Давно.хорошие результаты.
Пожаловаться
Снег , 2 ребенка
Сообщение от Карамель, 18 декабря 2015 года в 14:23
худею, но не голодаю))
Верный подход!
Пожаловаться
Хозяйка дракона ЧенГон
Содержит сносное количество калорий Это сколько?????
Пожаловаться
F
Куриное филе в сливочно-грибном соусе

Калорийность на 100 г: 82.77 ккал

Ингредиенты:

Куриная грудка — 1 шт.
Шампиньоны — 250 г
Натуральный йогурт — 1 стакан
Лук — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.
2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.


Пожаловаться
Карамель, 2 ребенка
это будет вкусно
Пожаловаться
Снег , 2 ребенка
Сообщение от Fenix (angry bird) , 18 декабря 2015 года в 14:21
Куриное филе в сливочно-грибном соусе

Калорийность на 100 г: 82.77 ккал

Ингредиенты:

Куриная грудка — 1 шт.
Шампиньоны — 250 г
Натуральный йогурт — 1 стакан
Лук — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.
2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.
Утаскиваю!)))
Пожаловаться
F
Банановый чизкейк


Калорийность на 100 г: 99.9 ккал
Б: 8.66
Ж:0.68
У:15.4

Ингредиенты:

Обезжиренный творог — 2 пачки
Яйцо — 1 шт.
Мука — 2 ст.л.
Бананы (зрелые) — 6 шт.

Приготовление:

1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. Выложить в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки.


Пожаловаться
F
рулетики из кабачков с куриным мясом

Ингредиенты:

Кабачки (или цуккини) — 2 шт.
Филе куриной грудки — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика;
Сыр твердый — 50 г
Готовый соус из паприки (не острый)
Несколько листиков базилика
Соль, черный молотый перец
Оливковое масло.

Приготовление:

1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.
3. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.
4. Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.
5. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.
6. Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.
7. Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы.


Пожаловаться
F
Легкий салат Из курицы с огурцами

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 г
Огурцы — 150 г
Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки)
Кефир — 150 г
Укроп — пучек
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить.
2. Огурцы порезать средними кубиками.
3. Укроп мелко порезать.
4. Куриное филе порезать средними кубиками.
5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек.
6. Добавить кефир, посолить, перемешать.


Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
тема с новогодними салатами есть уже ))


Пожаловаться
far far away, 2 ребенка
до НГ еще 2 недели, стопятьсот тем с рецептами нам предстоит увидеть)) а после стопятьсот отчетных
а тут вроде и не особо новогодние, говорят, похудательные
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
это да )
ты последнее предложение автора прочитай )))
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас